1樓：百變賣
它是個人先天具有或者通過後天學習得到的某些特質，
是個人自我控制的能力和一些積極健康的應對方式。美國心理學家盧瑟將復原力定義為人面對明顯壓力或風險時的積極適應過程，即「無論處在什麼樣的挑戰或威脅的環境中，人們都能成功適應的能力和過程」。
現在，越來越多的人開始從積極正向的一面**人們的心理健康問題：「為何同樣是壓力和挫折，有的人能很好適應，有的人會失衡甚至崩潰？」「是什麼促使人們更有效地應對生活？
」如果人能被教會更具有復原力、更樂觀，那麼他們將減少抑鬱、焦慮的機會，過著更有建設性的生活。
一個人心理復原力的強弱受許多因素影響。國外的心理學研究發現，一些天生容易焦慮的人和a型人格的人相對而言心理復原力會弱一些；另外，就環境因素來看，職場人士長期處在白熱化競爭的氣氛中，這種氛圍不利於心理復原力的培養。人的心理健康狀態是一個動態平衡系統，就像彈簧天生有彈性一樣，每個人都有一定的「心理復原力」。
如下舉措可以幫你維持你的心理彈簧的彈性。
1、學會「笑」自己
面對年底各種評比結果的出爐，難免會有各種心理衝突和焦慮。心理復原力的觀點強調積極的認知方式，即在患得患失的同時，應該學會「笑」自己，即能夠幽默地洞察自己，保持某種距離凝視自己。勇敢地將理想的自己和實際上的自己對照，對差距感到坦然，甚至「滑稽」。
在遇到突發事件而自己處於尷尬狀態時，不是躲避現實或手足無措，甚至埋怨他人，而要自我解嘲，自搭臺階，緩和氣氛，避免衝突。此時，自我調侃和貶抑的「阿q」精神值得提倡。
2、避免「惡性迴圈」
年底遭遇失敗或束手無策，難免產生失落感。而隨失落感所衍生的情緒反應，會使人悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗，出現各種不平衡的心態。這時要抽出身來，避免壞情緒的「惡性迴圈」。
吃不到葡萄時可以適當想想葡萄的酸味，以求得心理放鬆和復原。
3、取得「後院」支援
當被工作壓力所困時，遇到不幸、煩惱和不順心的事時，切勿憂鬱壓抑、把心事深埋心底，而應將這些煩惱向家人傾訴。對於現代白領來說，家庭和工作似乎是無可避免的一對矛盾，應該學會將壓力在二者之間巧妙地轉移和釋放，讓家庭成為「心理復原」的港灣。
2樓：匿名使用者
愛情沒有固定的公式~~死板教條的人 沒人喜歡~生活也一樣的 如果你刻意的去背 去說 那麼換來的更多的是朋友的笑建議你多去看看笑話`~幽默~~之類的書~~知識在於積累~~~經驗在於積累~~~祝福你
3樓：四兒
舉例如下:
問:你白痴阿!
答:唉唉~天生智商低有什麼辦法呢~歧視弱智兒童是不道德的,大家要做文明人啊!哈哈哈~(注意語氣的配合是很重要的)
重點就是先順著對方的思路走,然後把話題引向無比誇張的方向,最後自己帶頭笑～萬事ok啦!
4樓：〓先知
用眼睛看著嘲笑你的人,看看他們嘲笑你的那個時候的醜態.
他們也怕你的這樣的眼神.
5樓：趙阿阿
說實話，這沒有公式。首先我要全你不要太在意，嫉妒別人的人沒事幹的人經常會嘲笑別人。如果實在不行，我會說「是啊，你看看我就這麼...」有時順著別人的話自嘲也是一種解嘲啊。
6樓：魔法師
不要理會那些人，你心裡只要想，他們更愚蠢就行了，他們嘲笑你，何必裡他們呢？路上那麼多人，總會有和你同病相憐的。
7樓：匿名使用者
其實，根本不像他們所說的，那麼複雜。自我解嘲，因人而異，有的人天生就是樂天派，你是就想要他不自我解嘲都難。而有些人，天生就很悲觀，就是想要他樂天，都不可能。
其實，不論是什麼樣的人，都可以自我解嘲。只要把心緒放的寬一些，眼光放的遠一些，，什麼不好的事，在你看來，都只會是小事一樁而已，我就是樂天派餓`````凡是看開些，就不會有矛盾存在了！！
8樓：匿名使用者
首先你一定要樂觀 其次都無所謂了
9樓：匿名使用者
我是傻子，我想找一個比我更傻的做媳婦，這樣她會崇拜我！可是至今沒找到！樓主認識嗎？
10樓：匿名使用者
把自己當傻子看就是了
11樓：匿名使用者
你這樣死記硬背不是辦法,要學會看人說話,見什麼樣的人說什麼樣的話.死記是不行的.在你與人交流的過程中你會學會如何與人接觸.如何為人處事.努力吧,我的朋友.
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一般來說，完善自我是加強自己學識 道德 氣質這些方面。所以，要完善自我 唯有去學習深造，並在涵養方面多下苦功。如果你學會成熟就知道如何完善自我。做人處事要三思而後行，遇到機會要積極去嘗試，失敗了要重新振作，遇到愛情要爭取主動，經營愛情要學會忍耐與呵護，受傷了無可挽回就放棄，對待家人要寬容，對待朋友要...
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這個是從初中開始學習哲學就開始的有的問題，基本上初中，高中，大學政治都有學，自我價值是指在個人生活和社會活動中，自我對社會作出貢獻，而後社會和他人對作為人的存在的一種肯定關係。包括人的尊嚴，和保證人的尊嚴的物質精神條件。自我價值的實現必然要以對社會的貢獻為基礎，以答謝社會為目的。說簡單也簡單，說難也...
如何提高自我意識如何加強自我意識？
自我意識訓練 1 自我意識及其意義。自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況 如身高 體重 體態等 心理特徵 如興趣 能力 氣質 性格等 以及自己與他人的關係 如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等 總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況...