1樓：唐子畏
長高也有科學依據
■保障膳食平衡
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。
一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
■養成良好飲食習慣
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食，父母不能粗魯地強迫孩子吃，而要耐心地加以引導，循序漸進，只要堅持不懈，會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症，應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能，以防止產生營養不良，影響孩子長高。
■養成良好作息習慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時，2～3個月時需要16～18小時，5～9個月時為15～16小時。嬰兒滿1歲時為14～15小時，7～13歲需要9～10小時。
13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。
良好的作息制度就是：該進食的時候就要進食，該學習的時候就要學習，該休息的時候就儘量放鬆，該睡眠的時候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利於孩子的生長髮育，從而長成高個子。
■如何長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
2樓：非常少年
長高 資料一
如何讓孩子長的高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
二、應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
三、莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.
影響身高的因素有哪些？
3樓：健十**官方客服
影響長高因素：1、基因 2、營養，3、環境，4、疾病
4樓：seruan糖糖
影響身高的因素到底有哪些？
一、遺傳
的身高到底會隨爸爸還是媽媽，但是孩子的身高有60%**於父母遺傳，通過父母身高，可以大致知道孩子未來的身高範圍。
有個**下一代成年身高的公式為：
兒子成年身高= （父親身高+母親身高+13釐米）/2
女兒成年身高=（父親身高+母親身高-13釐米）/2
但是遺傳不是下一代成年身高的決定性因素，孩子的身高還有40%**於後天多種因素。這就是為什麼同父同母的兄弟姐妹，身高上往往懸殊有別的原因所在。
二、營養
營養是孩子長高的物質基礎，飲食的數量和質量將影響孩子的生長。孩子身高的增長需要多種營養素的攝入和調節，每天吃夠50g瘦肉（以豬肉、牛肉、羊肉為主）、500ml牛奶、一個雞蛋，提供包括足夠的熱量、優質蛋白質、各種維生素、礦物質等營養，才能保證生長髮育的正常進行。
如缺硒最高可導致身高落後7釐米，缺維生素d最高時可導致身高落後5釐米，維生素a不足易使青少年的骨骼變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，影響青少年骨骼的生長。同時青少年對鐵的需要量高於**，尤其是青春期的女孩，開始月經來潮，會有固定的血液流失，需多攝取含鐵質、蛋白質食物。
三、運動
兒童身高的生長少不了適量的運動，研究證明：經常運動的孩子會比不運動的孩子高4cm左右。在運動時青少年血液中的生長激素分泌增多，有利於肌肉和骨骼的發育。
同時運動使機體的新陳代謝顯著增強，促進身體各個部分的生長髮育。因此，每天堅持適量的運動也是青春期健康成長髮育的關鍵。
運動專案適宜選擇以彈跳為主的運動，特別是摸高、打籃球、跳繩等縱向運動對身高的增長都有利，因為跳躍能夠牽伸肌肉和韌帶、有刺激軟骨生長的作用，而這其中最有效的還要屬跳繩。
但是，健高兒科運動專家提醒青少年朋友：運動一定要堅持適度的原則，運動過量反而不利於增高。此外，有些運動比如舉重、摔跤等青少年最好不要嘗試，對青少年長高不利。
四、睡眠
睡眠過程中，人體內的生長激素分泌有兩個高峰階段。一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
但絕大部分生長激素是在夜間熟睡狀態下分泌的，晚上孩子睡熟後進入生長激素分泌最旺盛的時段，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，越有利於身高增長。
生長激素對身高增長起著至關重要的作用，睡眠規律、睡眠質量高、睡眠時間充足的孩子，每年可以多長2-3釐米。所以要想讓孩子長得高，一定要儘量保證每天定時、充足的睡眠時間。
五、性發育
一般情況下，女孩9.2歲、男孩10.5歲進入青春期身高突增期，整個青春期期間男孩身高共增長28-30cm，女孩共增長25 cm左右。
但由於受飲食、環境等不可避免的因素影響，現在孩子早發育的情況越來越多。據臨床流行病學調查顯示，在上海20個孩子中就有1個有早發育情況，女孩發現率是男孩5倍！
孩子早發育一年，至少損失7cm的身高，雖然早發育的孩子前期會比同齡孩子長得快，但是往往四肢長骨的骨骺閉合也大大提前，一旦骨骺閉合，人體身高便停止增長了。因此家長應密切關注孩子生長髮育情況，一經發現第二性徵提前發育，立即就診。生活中也避免讓孩子過多接觸易致早發育的飲食、物品等因素。
身高的增長是有時限的，臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。因此應儘早對影響孩子身高的多種因素綜合考慮和分析，及時幫孩子制定針對性身高管理計劃，幫助孩子實現長高的願望，萬不可盲目等待，錯過最佳干預時機。
5樓：我的紫色炫邁
影響身高的因素有：抄營養不良、遺
bai傳因素、長期不運動
du、睡眠不充足、精神壓力zhi大、營養不dao足、微元素缺乏。
經常運動的比不運動的肯定長得要高，長期不運動會導致脂肪堆積，新城代謝緩慢，導致生長緩慢，就會影響身高。許多運動專案都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。
籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長。達到增高目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長。跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
一定要保證充足的睡眠和健康的心理。如果長期睡眠不足，不能按時睡覺聚會抑制生長激素無法分泌，影響身高。有些小孩受過嚴重的精神創傷，會影響大腦和內分泌失調，導致生長髮育緩慢，嚴重的還會患各種疾病。
營養要跟足，蛋白質粉、肉、蛋、菜、奶、豆製品要保持平衡，不得少食、節食、偏食。
6樓：曲意風華錄
1、遺傳636f707962616964757a686964616f31333431343036因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一，孩子的未來身高一般也可以從父母的身高來**。
2、營養因素
孩子在正常的生長髮育過程中，需要合理的膳食結構、全面的健康營養食物來滿足ta的生長需求。
3、生活習慣
睡眠習慣、運動習慣，甚至走、臥、站、坐等姿勢習慣都會影響身高發育。
4、心理因素
情緒緊張、焦慮或過度興奮會干擾消化、擾亂睡眠，影響內分泌。
5、疾**素
影響營養吸收的疾病（營養障礙、慢性腸胃炎、糖尿病等）和影響激素分泌的疾病（垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能低下、性早熟等）都對身高發育有極大影響。
如何看孩子的身高是否達標？
看孩子的身高是否達標首先要做的就是多關注孩子的身高體重資料，經常給孩子測量身高，7歲以下孩子可參考國家衛生部2023年公佈的 《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》，看孩子的身高體重是否正常。當然，參照表並非絕對標準，只要孩子的身高在正常範圍內，身體無異常病症，家長可不必過分擔心。
去醫院測骨齡是比較準確地反映個體的生長髮育水平和成熟程度的一種方式，骨齡測試多做幾次也無妨，但有兩個時間點十分重要，一是孩子4週歲時，二是孩子8週歲以後，即青春發育期時，一般女孩在8-13歲左右，男孩在9-14歲左右。
3歲以前和青春發育期是孩子長個的兩個飛躍期。在這兩個時期，家長要密切關注孩子的身高，最好每隔一兩個月都給孩子量量身高和體重，對於身高發育不正常的孩子要及時到醫院檢查。
如果孩子七八歲就迅速拔高超出同齡兒，並出現性發育跡象，很可能是性早熟，骨齡會迅速成熟導致孩子長不高；如果孩子身高比同年齡、同種族、同性別孩子的平均身高矮5-10釐米以上，就可能是矮小症，家長不要覺得孩子個子偏矮是發育晚，等到發育期自然會長高，而錯過了最佳的**時期。
中國影響身高的因素有哪些，影響身高的因素有哪些？
父母的遺傳基因！後天的營養攝入！良好的體育鍛煉習慣！可能和基因啊，吃的食物啊都有關的吧 人的個子高矮與什麼有關？有的父母個子很高可孩子的個子很矮是什麼原因？人的個子高矮與以下因素有關 1 遺傳因素 孩子身高最重要的影響因素是家族遺傳史，如果父母身高體型已經確定，那麼孩子未來的生長髮育情況就像 戴著鐐...
影響擠出效應的因素有哪些影響消費的因素有哪些？
投資需求的利率彈性，貨幣需求的利率彈性是影響擠出效應大小的主要因素。根據is lm模型的理論，影響擠出效應的因素有 支出乘數的大小 投資需求對利率的敏感程度 貨幣需求對產出水平的敏感程度以及貨幣需求對利率變動的敏感程度等。其中，支出乘數 貨幣需求對產出水平的敏感程度及投資需求時利率變動的敏感程度與擠...
影響投資風險的因素有哪些，影響投資的因素有哪些
1 投資決策機制不健全，責任不明，容易出現受 長官意志 的影響，或者領導人一時頭腦發熱而盲目拍板，造成投資決策的隨意性 主觀性 盲目性和獨斷性。2 為了爭上專案，故意把可行性研究報告做成 可批性報告 有些專案審批部門從地方利益出發，沒有從嚴把關，從而造成重複建設 盲目建設，使專案建成投產後沒有市場，...