1樓：謇玉英熊羅
你好，很高興為您解答
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物
如蜂蜜全麥吐司或水果
滿意回答採納下
2樓：茂可欣簡丙
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料
要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果
3樓：牧典表秀美
血清素是體內產生的一種神經傳遞素；不存在於食物中。然而，有著作表明有營養物質含有血清素，因此人體自身產生血清素。這些營養物質包括ω-3
脂肪酸，色氨酸
（一種氨基酸），鎂和鋅。
神經傳遞素是神經細胞用來互相傳遞資訊的一種混合物質。這就是說，是神經之間用血清素作為相互交談，傳遞資訊的一種渠道。某些神經細胞用血清素，而其他神經細胞可以用不同的神經傳遞素。
血清素就是5-羥色胺
5-羥色胺
5-hydroxy
tryptamine
一種吲哚衍生物。分子式c10h12n2o。普遍存在於動植物組織中
。5-羥色胺能與酸作用生成結晶鹽
。其鹽酸鹽熔點167～168℃
；苦味酸鹽熔點185～189℃。5-羥色胺在腦組織中的濃度較高，它是調節神經活動的一種重要物質。有些肌體組織當受到某些藥物作用時，可以釋放出5-
羥色胺，例如一個利血平分子可以使受作用的組織釋放出幾百個5-羥色胺分子，因而產生利血平的一系列生理作用。
作為自體活性物質，約90%合成和分佈於腸嗜鉻細胞，通常與atp等物質一起儲存於細胞顆粒內。在刺激因素作用下，5-ht從顆粒內釋放、彌散到血液，並被血小板攝取和儲存，儲存量約佔全身的8%。5-ht作為神經遞質，主要分佈於松果體和下丘腦，可能參與痛覺、睡眠和體溫等生理功能的調節。
中樞神經系統
5-ht含量及功能異常可能與精神病和偏頭痛等多種疾病的發病有關。
5-ht必須通過相應受體的介導才能產生作用。5-ht受體分型複雜，已發現7種5-ht受體亞型。5-ht通過激動不同的5-ht受體亞型，可具有不同的藥理作用，但5-ht本身尚無臨床應用價值。
血清素重吸收抑制劑=5-羥色胺重吸收抑制劑，簡稱ssris，百憂解（鹽酸氟西汀）的實質，是新一類的效果好而***較小的抗抑鬱藥物。
血清素能抑制急躁情緒，使人顯得和氣溫順，85%的女人血清素的含量比男人高，所以女人一般比男人溫柔。
吃什麼藥能增加血清素？
4樓：悠鬼閒
色胺酸是天然安眠藥，它是大腦製造血清素的原料 要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果
5樓：飄逸段銷魂
血清素會使身體的代謝加快,與情緒的悲傷和低沉有關.除巧克力外,梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃,也可增加血清素,熱量又不太高.但一次不能大量吃巧克力,所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶.
而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯,亦可一試.
吃什麼來補充血清素最好？
6樓：小光的牛肉
保持大腦血清素水平平衡非常重要。在血清素不足時，有必要及時補充。增加這種元素的方法包括消費大量含氨基酸豐富的食物，和服用羥色胺再攝取抑制劑(ssris)等。
血清素是由叫做色氨酸的氨基酸產生，很多食物包含它。因此簡單的方法是多吃氨基酸（尤其是色氨酸）含量高的食物。
研究發現肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。
明亮的光線也有助於血清素水平提高。儘管還沒有科學證據，但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發現鍛鍊也有助於提高大腦中的色氨酸數量，這最終可以幫助提高血清素分泌。
碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。
極端情況下可以採用羥色胺再攝取抑制劑幫助大腦獲得足夠的血清素。
7樓：肥仔米大本營
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物
如蜂蜜全麥吐司或水果
滿意回答採納下
吃什麼能增加血清素
8樓：拔劍煮酒論英雄
你好，很高興為您解答
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物
如蜂蜜全麥吐司或水果
滿意回答採納下
怎樣補充血清素
9樓：劉曉東
血清素會使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關。
血清素是戀愛、母愛的化學基礎。如果女性血清素不足，就會缺少對家人的愛。血清素這種物質在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強。
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可增加血清素，達到控制pms的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
吃什麼能增加腦血清素
10樓：匿名使用者
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料 要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物,如蜂蜜全麥吐司或水果
怎麼樣做才能增加血清素？
11樓：匿名使用者
血清素是體內產生的一種神經傳遞素；不存在於食物中。然而，有著作表明有營養物質含有血清素，因此人體自身產生血清素。這些營養物質包括 ω -3 脂肪酸，色氨酸 （一種氨基酸），鎂和鋅。
12樓：匿名使用者
血清素會使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關。
血清素是戀愛、母愛的化學基礎。如果女性血清素不足，就會缺少對家人的愛。血清素這種物質在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強。
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可增加血清素，達到控制pms的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
13樓：匿名使用者
補血就行了，另外讓自己快樂點，
聽**可以，做運動只能是消除血脂。
做做運動還是好的
患抑鬱型精神病,在吃維思通,請問吃什麼藥補充血清素?
14樓：歐也妮小羅
血清素會使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關。
血清素是戀愛、母愛的化學基礎。如果女性血清素不足，就會缺少對家人的愛。血清素這種物質在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強。
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可增加血清素，達到控制pms的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
15樓：情判
讀抄佛經中的《藥師琉璃光如來本願功德經》一百遍,對您的病有奇效.
吃什麼補血清素,在普通的生活中？或者有類似保健品的東西！
16樓：匿名使用者
五羥色胺，，也就是血清素。
但是你要確定你是不是缺少血清素，
有很多牌子可選。不要買到山寨的了。
17樓：匿名使用者
建議做個全面檢查，看醫生。
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