1樓：告別安琪嫂子
體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。
體適能包括什麼：
健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標準，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標準，好的體適能自然就有好身體。
技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛鍊這方面的能力。
拓展資料
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。
2樓：匿名使用者
私人健身教練培訓進行的是一對一的工作，工作具有互動性、針對性等特點。私人健身教練適合不同健康水平、年齡段和經濟收入的人群，通過提供個性化的健身計劃和關注，服務於健身會員（顧客）。購買私人教練是好的健康和體能、達到設定的目標的之一。
對健身培訓學校要精挑細選。健身學校一般都有宿舍和食堂，**經濟實惠，但面對零基礎學員開設的課程最短也要一個月。如果花費了一個月的時間認真學習，按部就班地上課和練習，卻沒有通過國職考試，那對於時間和精力都是極大的浪費。
有的人沒有通過國家職業資****，不一定是不夠認真，還有可能是沒選對健身學校。就好像義務教育階段的學校也有優劣一樣，有的學校考試成績分數都很高、不偏科，自然也有差的學校。生源差距不大，卻在考試成績上有很大差異，那一定是老師教得不好，或是學校的課程跟考試範圍有差距。
衡量健身學校優劣的指標，就是國家健身教練職業資****的通過率。
如果一定要細究上海體適能做出過什麼樣的成績，想必最該考慮的就是國職考試的通過率。現在大家來到健身房，能發現很多好的健身教練都來自上海體適能，上海體適能是一所有著十二年辦學歷史的綜合類健身學校，在健身這個剛剛熱門起來的行業中也算是老前輩了。上海體適能培養的健身教練種類廣泛，類別包括私教、團操、瑜伽，是在上海地區參加健身教練培訓的好選擇。
3樓：百渡度
體適能（physical fitness）是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。讓人從出生到衰老都能擁有生活和體能的最佳狀況，並預防疼痛與疾病，享受健康快樂的人生。
leo搏擊體適能中心首創搏擊體適能概念，併為中國青少年兒童量身定製解決方案，成功打造出fpls搏擊體適能課程體系。
4樓：烈煙溫酒
體適能主要有5點
心肺耐力 （最重要的一點）
心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動 時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力
肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力
肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成
身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度
柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
5樓：**座美妝達人
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
擴充套件資料。
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。
6樓：殤
體適能的內容
美國運動醫學學會認為：體適能包括「健康體適能」和「技能體適能」。 健康體適能的主要內容如下：
①身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。 ②肌力和肌肉耐力：
肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。 ③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
④柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。[1] 「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。
在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
7樓：糾結的鴨子
體適能包括五個基本要素
認識有氧運動及重量訓練課程
適能就是指身體對外界的適應能力，完整的適能包括體適能和心理適能兩部分。良好的適能必須建立在具備運動及積極的生活習慣上。運動不但可以增強體能，更可以幫助改變不良的飲食和吸菸習慣，再舒緩心理精神壓力方面也有助益。
此外，更重要的是運動可以預防和抵抗缺乏運動所引起的各種疾病。
1. 心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度 柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
有氧運動：所謂有氧性運動是指利用身上大肌肉群做長時間且持續性之活動(至少15分鐘以上)，並達到特定的運動強度，都可叫做有氧性運動。
有氧運動的好處：
有氧性運動由於運動時間長，因此在其代謝途徑中產生能量的方法需要氧氣的供給，因此可強化心肺耐力，達到訓練心肺功能的效果，還可消耗身體已儲存的多餘脂肪及過多熱量，對於**者是一項很好的運動方式。
8樓：匿名使用者
體適能上什麼內容？就是體測能上什麼內容
9樓：匿名使用者
身高和體重，每年身高和體重是必須要測的專案，通過身高和體重，專家們會估計學生的比例協調程度，以及營養狀況。
10樓：匿名使用者
主要有這五個方面：
心肺耐力 心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2. 肌力 肌力是肌肉最大的收縮力量。
3. 肌耐力 肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4. 身體組成 身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5. 柔軟度 柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
曦和體適能可以根據孩子身體出現的問題設計針對性的課程，整個過程有趣不枯燥，讓孩子在快樂中愛上運動，擁有強健體魄！
什麼是體適能？包括哪些要素？
11樓：憶安顏
體適能是physical fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。
體適能主要有5點
1、心肺耐力
心肺耐力是指心肺及迴圈系統再身體進行長時間運動 時，能夠有效的供給足夠的氧氣和養分到參與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2、肌力
肌力是肌肉最大的收縮力量。
3、肌耐力
肌耐力是指肌肉維持靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4、身體組成
身體組成適指身體內脂肪與非脂肪部分的比例。
5、柔軟度
柔軟度是指關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做全幅度的活動。
12樓：萊丁果俱樂部
很多家長覺得孩子的學習、特長比較重要，但是我覺得健康才是最重要的、如果沒有一個好的身體、不論學習什麼特長、學的再好也沒有任何用處、健康才是最大的財富，所以也希望家長在重視孩子學習方面的同時也要注重孩子運動、不要給孩子太多學習的壓力、運動是釋放壓力最好的方式、加入萊丁果、讓孩子有一個充滿活力的童年！
13樓：予夏雅
這個還不太清楚，稍後查閱資料後就會知曉。各方面知識需要多積累。
14樓：百渡度
體適能（physical fitness）是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。讓人從出生到衰老都能擁有生活和體能的最佳狀況，並預防疼痛與疾病，享受健康快樂的人生。
leo搏擊體適能中心首創搏擊體適能概念，併為中國青少年兒童量身定製解決方案，成功打造出fpls搏擊體適能課程體系。
15樓：揮徵卟去
2023年美國國民健康與服務
部將體適能定義為：人們所具有的與完成體力活動能力有關的一組身體要素，以旺盛的精力執行每天的事物而沒有過度疲勞；以充足的活力去享受閒暇時間的各種休閒活動並能適應各種突發事件
體適能要素：1與健康有關的體適能：包括心肺適能，柔韌性，肌肉適能（肌肉力量和肌肉耐力）和身體成分等
2與動作技能有關的體適能：從事運動所需的速度，爆發力，靈敏性，協調性，平衡能力和反應時間等
（參見《大學生體育理論與實踐》）
估計樓主需要的是這個
16樓：
體適能定義為：指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受康樂休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。
體適能分為兩類；與健康有關的體適能和動作技能有關的體適能，前者包括身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟 後者包括包括：靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間。
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三體 講了一個什麼內容？三體 的故事講述了一個生活在有3個太陽的一顆行星上的外星文明，由於生存環境惡劣，在經歷了200多次的文明毀滅後，終於決定放棄自己的家園遠征地球。三體人在軍事科技方面遠超地球人類，他們利用先進技術鎖死了人類的基礎科學，使人類的科技陷入停滯不前的狀態。面對這場前所未有的危機，人類...