1樓：匿名使用者
冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減鹹增苦。3冬練「三九」，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜。
四個養生小祕招:平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手,可以練血管。
小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫；夏日浴足,暑溫可卻；秋日浴足,肺潤腸濡；冬日浴足,丹田溫熱。
養生之道:平時宜開啟門窗通風,臥室宜幹勿潮,被褥勤晒殺菌除溼；床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦！
多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血迴圈,使人易入睡.3睡前刷牙。
揭密五個最佳喝水時間點:1起床後；2三餐前約1個小時；3上午下午工作間休；4下班時；5睡前2-3個小時。
青菜下油鍋,「滋拉」一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.**你關心的人。
秋末冬初，飲食應適當吃「冷」，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防**乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!
冬季養生，切忌寒涼食品，以免「雪上加霜」傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生薑，益氣補陽身體強。
冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。
2樓：匿名使用者
大寒節氣，冷到頂點，日後天漸暖，此時寒、燥、風同時存在，也是春季萌發前的關鍵積累時期，故要養精蓄銳，「保暖、節慾、安神」。不宜大汗、疲勞，宜早睡晚起，食補養胃。---節氣的養生要點，自己再加點祝福的話唄
有沒有什麼比較好的養生方式？
3樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
4樓：天悅佳人
一，日常生活養生的祕訣
1，陰虛體質者：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便幹，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。
養生方法：首先注意精神調養，養成冷靜、沉著的習慣。飲食上多吃清淡食物。
2，陽虛體質者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
養生方法：注意多晒太陽，加強體育鍛煉。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。
那些面色晦滯、口脣色暗，肌膚乾燥、眼眶黑暗者，飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。
二，夏日養生的祕訣
都市生活節奏慢慢加快，吃是養生當中的重中之重。「藥補不如食補」，究竟應該怎樣美顏養生？如何才能保養得更好呢？
養生關鍵："喝"出清涼"吃"出健康
夏日養生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫屬，身為名模的韋傑為我們道出了夏日美顏術，清秀挺拔的她自然也有一些**的心得與我們分享。
（韋傑：我比較喜歡一些木瓜什麼，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天這樣比較舒服一點，有時候會喝一些紅豆砂綠豆沙，這樣比較養顏。）
看來綠豆紅豆仍是時下mm們青睞的食品，喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當加以搭配，就是夏日裡一個不錯的美食養顏佳餚。
三，延年益壽養生祕訣
根據《國語》和《史記》的記載，延年益壽養生法大致有如下四個方面。
1，鍛鍊身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥脣咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。
2，思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜譭譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。」
4，夫妻生活諧而有節，他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱慾，過之亦影響健康。
他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、**、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜**。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜**，否則，不僅傷其身，尤其損其子。
懂得了這些道理，就能「避眾傷之事」，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。
5樓：***的步槍
合理飲食，適量運動，充足睡眠，心情愉快
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