1樓：12345a幫助
靈敏性、協調性練習方法
（一）軟梯
1．正向一步一梯、兩步一梯、四步一梯（快速腳步）2．側向快速進出（兩步一梯）
3．快速腳步（梯內兩步，梯外兩步）
4．雙腿並行分、合跳：前進、後退（兩腿同時落地和騰空）5．雙腿並行分、合跳：一條腿騰空，前進、後退6．之字跳（側向進出）：前進、後退
7．正向疊加腳步（前進）、背向疊加腳步（後退）8．正向（反向）蛇行腳步
9．前交叉正向進出、後交叉正向進出
10．正向扭胯、反向扭胯
11．十字跳：雙腿並一起
（二）欄架
1．兩欄連續腳步、三欄交叉連續腳步（欄架）（橫向來回）2．正向兩步一欄（高抬腿）（欄架）、四步一欄3．橫向兩步一欄，前進兩欄後退一欄（高抬腿）4．縱向兩步一欄，前進兩欄後退一欄（高抬腿）5．欄架快速腳步欄間變向（6欄4定向盤）
2樓：匿名使用者
如何訓練孩子的感覺動作能力
感覺敏銳和靈活的兒童，易於認識周圍的人和事物，易於立的觀念並獲得良好的適應力，因此，培養兒童的感覺與動作能力童的學習與發展有著重要的影響。
教育學家和心理學家歷來重視並提倡兒童早期感覺動作訓練的重要遊戲的天性而設計，旨在提高兒童感覺動作能力的訓練方案そ性，並主張感覺動作訓練的時機越早越好。下面介紹一些根平衡感覺訓練
平衡能力是指兒童在交替運用身體兩側時保護、控制身體重心的能カ，它是所有動作的基礎。有良好的平衡能力，身體動作才能協調一致對兒童平衡能力的訓練，有下面幾個階段。
初級階段活動
坐姿平衡
訓練目的
訓練身體在靜態下的平衡，矯正坐姿，初步培養孩子的平衡感。
訓練方法：
（1）孩子坐在椅子上，抬頭挺胸胸，後背倚靠椅背。
（2）雙臂自然放在前面的桌子上，身體保持平衡。訓練要求放鬆肩及身體其他部位的肌肉，不要過度緊張。
單腳站立
訓練目的：
初步訓練孩子在在重心偏離常態時的身體平衡感。
訓練方法
（1）雙手左右側平舉，身體正直，目視前方站穩。
（2）一隻腳站立，另一隻腳抬起，上身保持不動。
（3）換腳練練習，並逐漸延長站立日時間。
訓練要求
單腳站立時儘量不要東搖西晃。
腳尖立訓練目的：
訓練孩子在小支撐點上的平衡。
訓練方法：
（1）雙腳尖站立，並從1數到10。
（2）雙腳尖站立平穩後，改為單腳尖練習。
訓練要求：
最初訓練以光腳練習為宜。
平衡板上站立
訓練目的：
利用器具訓練孩子的身體平衡。
訓練方法：
（1）在支點較寬的平衡板上站立，目視前方，並從1數到10。
（2）訓練中逐漸減小質點的寬度，並從1數到20。北京智慧田教育希望幫助到您
如何鍛鍊孩子身體的協調性
3樓：何處惹丨塵埃
1、單腳站立、另一隻不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體儘量保持穩定、堅持1分鐘。
2、跳躍法，雙腳合併向前跳，落跳，接著向左跳，最後向右跳；跳完這樣一個動作後，雙腳站立的地方儘量是保持在開始的地方，重複20-30次。
3、轉向跳，雙腳合併，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩，再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重複30次。
4、站擅，先站立，然後下頭，再雙手支地面，雙腳同時往後直，然後再收回雙腳，恢復站立姿勢。
5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。
4樓：匿名使用者
煉孩子身體的協調性具體方法驟如下：
1、 交叉拍腳，站好位置，彎曲左腿，抬到右腿前方，用右手拍打左腳，用左手拍打右腳。然後彎曲左腿，左腳抬到右腳，然後用右手拍打左腳，否則用左手拍打右腳。前面兩個，後面兩個。
2、打籃球是鍛鍊身體協調的最好方式，因為在打籃球時，很多動作需要身體各部分的高度靈活性，所以學習打籃球可以鍛鍊身體的協調性。
3、 街舞可以鍛鍊身體的協調性。它的原理和打籃球一樣。但是，街舞對人們的身體素質有著更高的要求，有條件的人可以學習。
4、 多運動還能鍛鍊身體的協調性。
5、 武術是中國人鍛鍊身體的一種博大精深的方式。當然，它還可以鍛鍊身體的協調性，也可以用來保護自己，增強身體的力量。
5樓：蒹葭蒼青青紫
樓主，你好！
可以教孩子拍皮球。
拍皮球時，球會上下運動，必須要拍到一定的位置，並且要在適當的時機和固定的頻率，才能怕皮球拍好。這種運動不僅能培養孩子的手部控制力，還能培養孩子的專注力。
讓孩子練習用筷子夾豆子。
用筷子夾豆子，可以鍛鍊孩子的手眼協調能力，眼睛看到的東西，用手來完成，因為豆子比較小，夾起來很困難，所以，必須非常專注、動手能力強的孩子才能夾起來。
讓孩子練習鋼琴。
鋼琴是需要兩隻手配合才能完成好的樂曲，而且對兩隻手的要求都很高，因此，讓孩子彈鋼琴會提高孩子兩手的協調能力。
教會孩子跳繩。
跳繩需要手和腳來配合，手的頻率和腳跳起的頻率必須是一致的，這就需要大腦有很強的協調性才能完成。注意對低幼的孩子，跳繩是不適合的，容易被繩子絆倒受傷。
打籃球及傳球遊戲。
打籃球是非常好的運動，投籃可以鍛鍊孩子的手眼協調能力，同時，還可以讓孩子自拋自接籃球，或者家長與孩子互相拋球接球，鍛鍊孩子的運動能力，提高神經系統功能。
讓孩子多走平衡木形狀的路。
孩子的平衡性不好，可以讓孩子多走一些平衡木形狀的路、馬路牙、矮橋等，或者在路面上畫上一條直線，讓孩子按照直線行走，這樣，可以大大提高孩子的平衡能力。
可以多踢踢毽子。
我們會發現，比較小的小朋友是不能完成踢毽子的動作的，因為，踢毽子對腳部的協調性要求很高，腳部裡大腦更遠，控制起來不如手部，因此，多練習踢毽子，最好是左右鍵都能踢，對協調性鍛鍊比較好。
培養孩子打架子鼓。
打架子鼓需要雙手、雙腳都運動，而且要協調運動，很難有一項運動對四肢要求這麼高，因此，對於協調性不好的孩子，練習架子鼓無疑是很好的鍛鍊和運動的方式。
學習舞蹈或者健美操。
舞蹈和健美操等，需要孩子跟著大人的動作模仿出一模一樣的動作，而且很多舞蹈動作包括步伐、身段都比較難，這就對孩子的協調性提出了更高的要求。
讓孩子多踢足球。
雙腳相互協調的能力是身體協調能力裡最難訓練的，而踢足球的帶球動作是需要雙腳去配合的，只有雙腳配合好了，才能把足球踢好。還有一種桌上足球的遊戲，就是用雙手踢足球，這個遊戲也是非常鍛鍊孩子的動作協調性的，通過手柄控制運動員，完成踢球、射門的動作，而且要快速做出反應。
希望我的回答對你有所幫助~~
6樓：匿名使用者
羽毛球的話比較好，對孩子的反應速度，協調性有好的幫助
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