1樓：匿名使用者
一個人怎麼才能有精氣神。
吃什麼能補?
吃補品，
是一方面的。
但是，有沒有精氣神。
關鍵，在於：
精神狀態。
首先，要給自己制訂一個目標。
有了奮鬥方向，
才能振奮起精神。
2樓：盡全力節問
按照傳統的養生學來說：構成生命就是精氣神三種能量，精氣神有分後天和先天之說。精指後天的水谷精華，也就是飲食、營養素、水。
先天之精則指元精。氣指後天的空氣，先天的真氣元氣。神則指後天的陽光，先天的元神虛光。
由此可見構成生命及健康的三大要素就是（後天）空氣（氣態）、水（固化液態）、陽光。
先天的精氣神是構成生命的基礎物質能量，後天的精氣神是保證生命健康生長的能量要素。先看看精的狀態：固化液態，所有的食物都在體內分解成微細顆粒的液態狀態，並和水融合後，以液態的方式在體內流動，並加以吸收利用，在這個過程中，所有的精微物質營養都在分解的過程中得到分離出來，並按照身體的需要輸送到身體各個部位，供給身體所需。
再看氣的狀態：液化氣態，空氣在被吸入身體後與液態混合，並被液化，同時空氣中的各種氣態的養分聚合在身體內中，伴隨著精微的物質營養共同被輸送到身體各部。
3樓：匿名使用者
一個人怎麼才能有精氣神兒？那就是你的心態一定要好，睡眠一定要充足，吃得好睡得著你的身體就會好，每天早上醒來，千萬不要睡回籠覺，如果睡回籠覺，你一天都不會精神的不信你試試
4樓：毋槐鑫
這個得全面看，首先你得保持好心情，適當鍛鍊，然後再說吃什麼東西。再有就是補品不能亂吃的，要確定好自己缺什麼，然後有目的性的補。
5樓：全民
中醫認為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標誌。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫家孫思邈曾指出：
"精、氣、神不可損也，損之則傷生"。因此，保養好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。古人云：
"寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神"。這"三寡"則是養"三寶"的根本。
中醫認為，"欲多則損精"。縱慾不但丟失過多的**，同時也損及五臟之精，"肝精不固，目眩無光;肺精不交，肌肉消瘦;腎精不固，神氣減少;脾精不堅，齒浮發落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至"。
歷代醫家都主張，養生之道要以保養精氣為首務。《類經·攝生》指出："欲不可縱，縱則精竭。
精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也"。
若縱慾，男則遺精、**、陽萎、生殖無力，甚至腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、衝任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產、早產，甚至經血虧枯、經閉，面黃消瘦而成勞損之症。不僅如此，縱慾還可導致機體內分泌紊亂，影響消化系統、血液迴圈系統等。
古人把房事過度稱作"伐性之斧"，意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡慾是養生之道的一個重要方面。
從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作「子類藥」，並認為「子藥養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大**的道理是一樣的。
現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作「血肉有情之品」，這類藥都具備大補腎精的功效。
而八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。
6樓：匿名使用者
多吃點青菜少吃肉，可以吃一些營養品，比如人蔘，阿膠，鹿茸，這些都是好東西。最後還是要鍛鍊身體，比如早上起來跑步，晚上吃飯後散散步，這都是可以的。
7樓：匿名使用者
吃的話只是輔助作用吧 主要還是自己多鍛鍊身體 保持樂觀積極向上的心態 遇事不要去太著急生氣 多保持笑容去解決問題
8樓：匿名使用者
氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，適用於氣血皆不足之證。也就是說，臨床上既有氣不夠用而出現的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現
怎樣才能提高人的精氣神，能吃什麼？
9樓：天璐偉業
鍛鍊精氣神可以做下面幾個動作：
1、兩手掌對在一起，呈唸佛狀，然後兩個胳膊分別用力可以鍛鍊自己胳膊上的肌肉，如果五指分開，兩手的手指分別對在一起，兩手用力向中間使勁的話可以鍛鍊你的指力，不需要利用任何器材，就可以鍛鍊你的指力和臂力。
2、有一項運動叫做蛙跳，大家都以為蛙跳是需要在廣闊的場地裡才能夠進行，其實不然，在家裡照樣可以做蛙跳，如果是在農村的話，家裡都會有院子，對於城裡沒有院子的人照樣可以在客房或者是是自己的臥室裡也可以進行蛙跳的練習，正好可以鍛鍊你的大腿肌肉。
3、最經典的室內鍛鍊身體法是做俯臥撐，但是做俯臥撐並不是固定的兩手撐地那樣平常我們大家都會的哪一種方式，做俯臥撐其實還有一些其他的方法的，就像你可以在背部放上一本書鍛鍊效果更好，在一個就是找兩個凳子分開比肩略寬，將兩手撐在凳子上面，然後就像平時做俯臥撐那樣，不同的是，你需要將你的身體壓到凳子中間的縫隙中，胸肌就會撐開，鍛鍊的效果那是沒話說。
4、在一個經典的鍛鍊方式是做仰臥起坐，也就是你可以在床上進行鍛鍊你的腹肌。還有就是你可以扎馬步，扎馬步不僅可以鍛鍊你的大腿肌肉，還可以鍛鍊你的毅力，在你扎馬步很累的時候鍛鍊的毅力也更有效果。
從中醫的角度來講，我們所說的「精」分兩部分，一是「受之於父母」，遺傳而來的先天之精，二是靠脾胃等臟腑汲取飲食精華的 「後天之精」，不管是先天還是後天的精，主要就藏在腎裡，即腎精。人處於健康狀態時，能表現出腎精充足。比如一位精神矍鑠的老人，走路步伐有力，腰背挺拔，**光滑、紅潤，這就是腎精足的體現。
如果腎虛，首先表現是腰膝痠軟、腰駝背屈，也就是腎主骨的功能差了。而且腎精不足還會影響其他臟腑功能，如「肺主皮毛」，腎虛導致肺不納氣，**就沒光澤，面色灰暗。這樣，整個人看上去就會是沒精神。
所以建議大家通過補腎精恢復精氣神。從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：
傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作「子類藥」，並認為「子藥養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大**的道理是一樣的。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：
如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作「血肉有情之品」，這類藥都具備大補腎精的功效。
而八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。
10樓：雷鳴般窘斜
第一，營養學層次，食物含有必需的營養物質，能提供給人體足夠的能量。
第二，美食享受。
第三，偏性調節。每個人都有個體差異，手腳畏寒的人可以吃溫性的牛羊肉。有些人天熱時容易頭暈、上氣不接下氣，這是氣虛的表現。
平時飲食中可以適當加入山藥、蓮子、紅棗、大豆、雞蛋等食物，都有補虛益氣的作用。
面色、脣色、指甲、經色等缺乏血色，不耐體力與腦力勞動，脈象細軟無力的人可能是血虛，用當歸、黃芪補氣血，也可以吃些桂圓、紅棗。
11樓：匿名使用者
節慾。這是最基本的，順則**逆則仙，就是講你的精洩出來，就是正常耗散，是人的所為，而人，就是每天都在耗散精氣神，一步步走向衰老。如果節慾，精化氣，氣化神，就是養生之道。
清心。糊思亂想多了，就是耗散神氣。不糊思亂想了，清心了，自然能節慾。
注意起居飲食，少肉多素。食谷者智，食肉著渾。食氣著神明。
平時，看東西的時候，不要集中精神的去費神去看。要讓物體發出的光，自然而然的送到眼晴裡，這樣，神才不會離體，不會耗散。這點成為習慣後，非常管用。
學會享受生活。
生活是用來享受的，只要我們有足夠的養家餬口的能力，就不要過於拼搏，要將自己的腳部慢下來，讓自己學會享受生活，讓整個人的狀態進行最好的調適，給人親近的感覺。
讓自己充滿自信。
自信的人才最美麗，有些人特別注重自己的外表，將自己修飾的非常漂亮，但是，接觸一段時間，一切壞習慣以及負能量的東西全部一覽無餘，因為沒有內心的修為是不會讓美麗長久的。
加強體育鍛煉。
人如果長期處於一種工作狀態，或者是不能夠堅持進行身體鍛鍊的話，就會讓整個人的精神狀態垮下來，這樣是不夠的，所以，無論自己多忙，都應該適當地進行鍛鍊。
注重人際關係。
人際關係的培養，是一個人的精氣神的外在表現，如果一個人沒有精氣神，那麼，他一定不會有太多的朋友，因為，大家都知道，交朋友一定要交那種充滿正能量的人。
調適內心世界。
我們應該注意內心世界的調適，讓自己的心靜下來，我們經常能夠看到一些非常溫文爾雅的人，他們不急不躁，但是又給人一種積極上進的態度，這樣的人值得我們學習。
提高文化修養。
有句話叫做，腹有詩書氣自華，當我們想要讓自己的精氣神得到提升的時候，第一個就應該想到的是，多學習，吸取更多的知識，提高自己的文化修養，讓自己有氣質。
注重形象氣質。
我們應該特別注意自己的外表，雖然我們都說內心才是最重要的，但是，良好的形象同樣能夠增強我們的氣場，這樣的人，往往都是內外兼修的人，一定會有所作為。
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