1樓：匿名使用者
最好就是一點一點的每天減少自己的食量，比如說，我每天吃2碗飯，那麼過幾天幾吃一碗半，再過幾天就吃一碗，這樣慢慢來。而且吃完飯不能就躺床上，怎麼也要半個小時後。堅持就是勝利
2樓：小馨寶
根據我的經驗bai 暴食增上去的體重一du般很好減 只要你zhi控制一下你的dao飲食 多喝點清腸茶 按照回原來的生活習慣 十斤很答快就減下去的 因為我有好多同學期末考試的時候都不運動 外加腦力活動比較大 就成天在那吃啊吃啊 原本92的斤的女生吃到了108斤 然後她就煩躁 煩躁 最後就瘦下來了 貌似只用了一個假期 也沒怎麼** 總體來說只要按照原來的生活習慣就好了 別再暴飲暴食了 希望你能早點瘦回去 希望採納我的答案～～
3樓：匿名使用者
控制飲食，加強鍛鍊，這是最好最健康的**方法！可千萬不要去吃什麼**藥，對身體都有害的！！唉，我倒是想一星期胖十斤啊
4樓：哎呀呀
運動加少吃，雖然是真理不太好堅持啊，再加上是冬季正是囤積脂肪的時候，只能靠你自己控制力了，少吃，一定要少吃，控制住自己的嘴，就算吃也儘量吃低脂的，含纖維多的。。。
5樓：匿名使用者
買個計步器，每天快步走8-10公里，一個月準能瘦下來。
6樓：新難→兄難弟
控制飲食，少吃點多運動
7樓：福州比華利
運動和控制飲食堅持不了的話，選擇吸脂。不一定減重，但是能塑身，效果很明顯。
一週內暴食爆肥10斤，怎麼恢復
8樓：教練
你好，我是健身教練。
想**最好是少吃多餐，不用減少總體飯量，但是一定要動起來，只有運動才能最快速的**
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
9樓：vv土豆
首先告訴你，增肥容易，**難
因為**需要一個過程，不是3-2天可以解決哪怕就是最簡單最好用的**貼都需要半個月才能實現其他比如**藥還會有***甚至**
適當控制飲食加以運動是比較好的方法
10樓：
其實暴飲暴食之後，你可以恢復原來的餐單。按照以前的餐單吃飯。可以減少能量的攝入.就算你這幾天吃的，也未必都轉化成脂肪了。還是要控制飲食，適當的做些有氧運動。
11樓：匿名使用者
這個問題好難 其實肥胖有時候不是單純的吃的多的問題 所以你還要方寬心，調整好自己的精神狀態，有規律的節食 那樣既不會對你的身體有很大的傷害而且有一定的效果，**不能著急 越是著急越是效果不好 所以我給你的第一大建議是 保持一個好的心情
12樓：匿名使用者
媽的你吃到100斤也不胖的，怪胎！
13樓：河北海風
鍛鍊身體是最好的辦法，推薦每天晚上或傍晚慢跑二十分鐘左右，飲食清淡一些，多吃蔬菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必節食不餓就好，堅持持續半個月做到的話，神清氣爽體重自然就降下來，這是自然衍生的辦法。僅供參考！
暴食一個星期長了十斤，再減下去容易減嗎？
14樓：匿名使用者
節食一個星期就好了，短期內的體重變化，都可以在恢復正常作息之後得到恢復。人的身體是有慣性的，你暴飲暴食，起碼持續2-4周，才會穩定新的作息習慣，你的身體才會適應他。一口吃不成胖子，這句話聽過吧，這和我們的生活習慣有關係，人體除錯新的模式是需要時間的
15樓：兩杏棠
首先要控制飲食，暴飲暴食不僅會胖，還對身體有傷害，飲食規律後慢慢再增加一些體育活動，瘦下來妥妥的
16樓：老黃豆灬
先說廢話:增肥容易 **難.
只要堅持 1個月 絕對減下去，當然 不能再暴飲暴食.
早晨 晨跑 不宅在家 就很ok 如果宅在家的話 那下午去健生房 也很穩當。
17樓：偌戮
吃時時清酵素梅 我吃這個就瘦了好多斤
18樓：美麗從現在開始
可以啊！看用什麼方法可
暴食一週胖了十幾斤要多久才能恢復
19樓：粟福崇卉
至少要一個月吧。我用**產品半個月瘦到6斤，我覺得你10幾斤的話應該要一個月
20樓：金蛇狂舞
要看你運動加飲食控制情況，建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。
安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
21樓：劉姥姥
樓主，「**」急不來，我說說我自己個人經歷吧，我2023年初150幾斤，然後於是我儘量少吃肉類，但沒有多吃蔬菜。然後我就感覺誒丫！放棄吧！
但然後我又一想，還不如多吃點，然後我肉，蔬菜都吃，樣樣不挑，哪怕是生薑，我都強忍著吞下，就這樣大概半年吧，就瘦了10多斤，而且其中運動量不大，就每天大概騎了1小時自行車，如果樓主再輔以較多的運動，應該會更快吧
暴飲暴食一週胖十斤增肥的都是脂肪嗎?
22樓：匿名使用者
不僅是脂肪，還有肚子裡沒有消化的食物，以及身體的排洩物
23樓：大雄中醫
是的，這對身體傷害很大
在節食和暴食之間徘徊很苦惱最近又暴食了快一個星期胖了十斤左右肚子
24樓：炎淼離坎
分清饞和餓的區別，和身體有效的溝通，控制好自己慾望，增加點運動，多接觸正能量的人和事，節食很容易的
25樓：313快樂每一天
記住早上吃好中午吃飽晚上吃少
26樓：匿名使用者
對啊，太苦惱啦，節食就是**
暴食一週胖了十幾斤要多久才能恢復？
27樓：冰水
至少要一個月吧。我用**產品半個月瘦到6斤，我覺得你10幾斤的話應該要一個月
怎麼星期瘦十斤，怎麼一個星期瘦十斤
如何在短期內 沒有短期內迅速 的方法，是一個長期的過程，需要至少半年的時間控制飲食，改變飲食習慣，增加運動。至於在電影中，看到明星的身材，可以迅速胖起來，也能快速瘦下去，是因為有嚴格的監控和計算。如何在短期內 沒有短期內迅速 的方法，是一個長期的過程，需要至少半年的時間控制飲食，改變飲食習慣，增加運...
一週內暴食爆肥10斤，怎麼恢復，暴食一週胖了十幾斤要多久才能恢復
你好，我是健身教練。想 最好是少吃多餐，不用減少總體飯量，但是一定要動起來，只有運動才能最快速的 最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！其實暴飲暴食之後，你可以恢復原來的餐單。按照以前的餐單吃飯。可以減少能量的攝入.就算你這幾天吃的，也未必都轉化成脂肪了。還是要控制飲食，適當的做些有氧運動。這個...
請問一星期的最後一天是星期幾一個星期的最後一天是星期幾？
對 我也記得有教星期日是每個禮拜的第一天.所以最後一天星期六應該是西方國家 我們東方都是星期日吧 當然是星期六了 知道一週有七天及七天的排列順序。第一天是星期日 第二天是星期一 第三天是星期二 第四天是星期三 第五天是星期四 第六天是星期五 第七天是星期六 最後一天是星期六 星期日是一週的開始據說古...