1樓：賣萌自粽
*方便麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，方便麵可以暫時給人們補充能量。
*方便麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。 *如果用方便麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。
也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。如果經常用方便麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。 方便麵，最好這樣吃 雖然在食品工業的進步下，方便麵越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則；不過只要略為加工，加料，還是可以最大限度地吃出健康來：
1、方便麵最好能煮著吃，可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進一個蛋，那麼營養就豐富很多了。 2、泡方便麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；而且，最好不要把調味品全部放入，只要放個一半，否則鹽分、油分攝入太多，不利健康。 3、方便麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃，更不能餐餐吃。
4、經常吃方便麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)2至4個，牛奶一杯或肉類100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。求採納
2樓：執事
我覺得方便麵沒有一點營養價值，吃多了可能還有害身體健康
3樓：純到深處
方便麵是營養價值很好的食物。
4樓：手機使用者
營養是有的。 但不多建議不要多吃。
一包方便麵的熱量是多少？
5樓：匿名使用者
方便麵熱量為：約472-581大卡/100g。
一個荷包蛋的熱量為：180大卡/100g。
所以一包煮方便麵加一個雞蛋的總熱量約為600-700大卡。
每100克方便麵含有；脂肪21.10克；核黃素0.06克；鈉1144.
00克；鋅1.06克；磷80.00克；蛋白質9.
50克；鐵4.10克。泡麵的熱量經過研究證實，泡麵中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的b族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素c、維生素a，不是很多。
以杯麵為例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麵，熱量有500~600卡。
方便麵，又稱快餐面、泡麵、杯麵、快熟面、速食麵、即食麵，香港則稱之為公仔麵，是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
一個荷包蛋的熱量為：144kcal/100g
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
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一、常吃方便麵的危害
1、缺乏營養，方便麵中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動。
2、容易導致上火，因為很多方便麵是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌，因為方便麵多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
4、導致胃腸功能失調，方便麵屬油炸過的乾脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於方便麵中含有較多調味劑及新增劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。
5、營養不全面，方便麵含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果來補充。
方便麵營養價值
1、是油脂含量高，因為大部分方便麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。但胡教授指出，與炸薯條、漢堡包等相比，方便麵中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便麵高出近一倍。
2、是含有一定的新增劑。胡教授說，一說到新增劑大家就談虎色變，覺得它是不利於健康的物質，這是觀念上的一個誤區。食品工業離不開增稠劑、穩定劑等新增劑，國家允許使用的，都是經嚴格檢測，證明對人體無害的，大家可以放心食用。
3、是被很多人所關注的丙烯醯胺問題。胡教授指出，所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便麵中肯定也有。
在吃方便麵的時候要注意以下幾點：
1、是方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、是喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。
還可以在方便麵中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
二、雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
營養成分：
雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、b族維生素的良好**，還能提供一定數量的脂肪、維生素a和礦物質。一箇中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。
6樓：雪雨霏涵
1包方便麵(80.0克)含有熱量為378大卡。一個雞蛋約50克，產生熱能約82千卡。
因為1大卡等於1千卡，所以加起來的話大約是460千卡。
1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。對比一下，1把普通麵條(50.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鐘消耗完。
根據《中國營養科學全書》中推算的能量推薦攝入量，其實就感覺這些熱量作為一頓飯來說其實還好。18-59歲男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡（之所以有個範圍，是因為從事的勞動不同）。
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介紹幾種低熱量的食物，既**又養顏：
1、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜絕對是**食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合**者食用。吃苦瓜之所以能**，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒**的功效。
2、菠蘿
卡路里含量：41大卡/100克
菠蘿含有人體必需的維生素c、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦！
3、韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，**便祕，是非常理想的**食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康**食譜哦！
4、木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不僅是理想的**食品，它也是****的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康**食物之一。
5、黃瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的**食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便祕和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
6、茄子
卡路里含量：21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速**非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。
7、西紅柿
卡路里含量：19大卡/100克
西紅柿是既美味又**的**食品，它能作為一種直接生吃的**零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是一個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的一個飲食**方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒**有著一定的功效哦！
7樓：拾萬里之外
1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鐘消耗完。油炸類方便麵脂肪含量普遍在20%以上，導致熱量極高，而且在加工過程中營養流失嚴重，**期間不宜食用。
方便麵營養素含量(每100克)
熱量(大卡)472.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)21.10
蛋白質(克)9.50
纖維素(克)0.70
維生素e(毫克)2.28
硫胺素(毫克)0.12
核黃素(毫克)0.06
煙酸(毫克)0.90
鎂(毫克)38.00
鈣(毫克)25.00
鐵(毫克)4.10
鋅(毫克)1.06
銅(毫克)0.29
錳(毫克)0.79
鉀(毫克)134.00
磷(毫克)80.00
鈉(毫克)1144.00
硒(微克)10.49
8樓：匿名使用者
一般的方便麵是300-400卡（等於4碗米飯左右），大桶的是600-700卡，一個雞蛋是80卡。如果是**最好不要吃方便麵，如果是沒時間，可以包點餃子或餛飩放在冰箱裡，要吃煮一下也很方便。
9樓：匿名使用者
泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高階的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
10樓：熱心網友
包方便麵的熱量大概是500焦耳熱量很多的
11樓：匿名使用者
普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗麵，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。
一包泡麵的熱量是多少？
12樓：包子
一包方便麵的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便麵的熱量=2碗飯
泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命b、鐵質，或是蔬菜所含的維他命c、維他命a，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量。
若確實想要吃方便麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
吃一包方便麵的危害有多大，一包泡麵的危害有多大呢？
吃泡麵一包 需要32天才可以把毒素排完 至於筒裝 那就危害更大了 方便麵是油炸食品，吃一包倒不是說有什麼多大的危害，危害大了誰還敢買啊。只是吃多了容易長肉而已！吃一包方便麵，你吃進去的毒素要一個星期才能排出去。一包泡麵的危害有多大呢？一 一包方便來面含鹽約源6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，...
中國第一包方便麵,中國第一包方便麵是什麼
我記得八幾年的時候賣的是北京方便麵,好像是四毛錢一包,裡邊的調料包是紙袋的,不過現在沒有賣的了。後來是營多,要1塊錢一包,華龍和康師傅更晚了 好像都不是,是7毛錢一包的排骨麵,亞運會指定的排骨麵,紅色包裝 我小時候吃的也是華豐 中國第一包方便麵是什麼 方便麵在我國的發展歷史 方便麵在我國的發展始於1...
一天抽一包煙對身體有多大害處呢，一天抽一包煙危害有多大
您好！一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍 其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍 死於膀胱癌的機率要大兩倍 死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增...