1樓：匿名使用者
按照我以前的訓練流程...游泳這東西,雖說水感是最重要的,但起步還是要從水上開始.
1.陸上訓練不可少,先在水面上熟悉下想要學習的泳姿.基本都是自由泳開始練..多做做手部划水的動作.(穿插在以下步驟中反覆練習)
2.撲池邊上,一半身體出池邊貼水面,出池邊的那隻手繼續按照陸上訓練的方法做划水動作,培養下有水阻的情況下划水的水感.(穿插在以下步驟中反覆練習)
3.練練水下的悶氣吧..總嗆水也不是辦法
4.初學者..那就給她買塊最大型號的浮板,讓她趴上面練自由泳打腿,前期練習的時候下半身可能會沉,你在旁邊稍微托住下腹部.
不過女朋友.....說不定會撒嬌和你說好癢好癢什麼的...要真這樣晚上好好教育教育她...
5.拋開浮板練2邊呼吸吧...這是最難的部分了.完全沒有任何捷徑,多練吧,這個階段嗆水不可避免,堅持個把星期也就過去了.
=. 最後,喜歡海豚的話,買個腳蹼練練蝶泳腿會很有感覺..
2樓：成魔教師
教人游泳第一步是閉氣，然後是仰泳的腿，在教手.第二就是蛙泳的腿和手.這是簡單的和基本泳.如果還想學自由泳和碟泳距必需有專業的在教.
3樓：匿名使用者
支援一樓的可以先買個圈，反正就是不要讓她行成恐懼心理。其他樓主也說了時間久了自然就會了。有些東西只要心裡不抗拒的話時間都可以解決一切。
4樓：匿名使用者
0.全身埋在水裡練習憋氣。
1.漂黃瓜。
｛拖著她的肚子讓她在水裡向前漂。之後她就可以蹬岸向前衝了。｝2.在岸上練習蛙泳腿部動作。
｛腳尖·收·翻；雙腿向外使勁蹬；雙腿夾緊。｝3.蛙泳的上半身換氣。
｛掌心向外畫圓弧；手指併攏向下壓水、同時抬頭用嘴換氣。｝4.下水實踐（為了能跟海豚親密接觸，嗆水是值得的）。
ps.我嗆進肚子裡的水，都能給嬰兒洗澡了:)
5樓：王凌
先抱肚子從狗趴試開始
6樓：匿名使用者
先丟個圈圈給她慢慢用手劃 然後在圈圈裡面嘗試各種遊法 至於手腳怎麼用 lz也是個高手了 自己指點吧
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需要。因為初學者學習游泳是有一定的危險性的，為了安全起見，最好帶上游泳圈。最好還是要的，帶上游泳圈也更加安全一點。剛開始不要急著游泳圈要先用游泳圈熟悉適應好水性，用腳練習划動這些也是很有幫助的，當水性啥的適應多了就可以再脫離游泳圈到水淺的地方繼續學習了。初學者學習游泳，當然需要帶上游泳圈，不然很容易...