1樓：匿名使用者
一般早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點應該吃午餐，正常的晚餐時間大概在回17-20點。那麼，這樣看來，如答果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等於說，到第二天的早上早餐之前，我們至少10個小時處於空腹狀態。
如果剛好這一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15點胃裡的食物就消化得差不多了，這樣的話，我們的身體就將有14個小時屬於空腹狀態。這麼長時間的空腹，雖然可以使機體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內的積蓄的能源即脂肪，來提供機體正常的生命活動。但是我們的機體也就從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，一旦有食物攝入，其熱量將更容易也更充分地被轉化為脂肪儲存。
終上所述，其實不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。建議您：**期間晚餐以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材多吃蔬菜，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
最後要進行適量的運動，有助於燃燒脂肪。希望能幫到你。
2樓：yl宇李
如果是bai那樣的話就很好啊du
，如果實在不是餓的話，zhi就不要再硬dao撐著吃東西了，專如果很餓的屬話，也可以吃點飯，但是也不要吃太多了，晚上不太容易消化，建議吃一些水果之類的，還有就是吃過晚飯之後不要久坐，要站著或者走走，散散步，有助於食物的消化，晚上吃飯的時間不要太晚了，七點之前吃晚飯是最好的時間，過了八點以後就不要在吃東西了，那樣食物在胃裡就不容易消化了。
3樓：yitian墨蘭
要堅持下去，如果堅持不住會**的。比之前更胖，所以，如果不餓不吃飯需要長期堅持，或者等你瘦到你想要的體重，再瘦幾斤，再吃晚飯應該就可以了。
4樓：匿名使用者
沒關係的，我有一個男同事就是每天晚上都不吃飯，中午和早上吃的也不多，晚上喝杯牛奶，他堅持了幾個月，效果非常理想，只要你堅持，就會有想要的效果，祝你**成功。
5樓：三個千金媽媽
晚上不吃飯沒關係的，稍微吃點水果。或者吃點青菜就可以了。如果是**的話，這樣會。好一點。因為晚上吃了飯以後睡覺的話不運動的話根本消耗不掉
6樓：zcl6800雙魚
**bai就是管住嘴邁開腿 節食**du 真的不怎zhi麼提倡 你想
dao想 一晚上胃空磨 磨不幾天就會
專出現淺表性胃屬炎 時間長了 還會胃穿孔 我覺得你這個方法不可取 至少吃些西紅柿黃瓜 這些低糖低熱量的東西 就行 別叫胃老是空轉 還有沒事晚上出門快步走 現在外面也暖和 這樣**就很不錯
7樓：李好
**快了易復**，制胖是慢慢胖的，**也不能
bai快. **第一想du到的應該zhi是健康.不要想象一個月就dao**50斤。
人不吃飯，只喝水和吃水果是摧殘自己，時間長了會生病的。所有的**藥都不好，**不能吃**藥，是藥三分毒，有***。作**藥廣告的都是窈窕淑女，都是為了蒙您錢包裡的錢。
這樣不吃飯對身體對胃都不敢，還容易讓自己餓出病來，很多營養得不到及時的補充，所以，還是要適當的吃，只要不吃多，不吃撐就行
8樓：倆寶媽媽咪
不餓可以不吃啊。誰規定一定要吃晚飯了。再說你也不是一天都不吃東西吧。
早上吃好，中午吃飽，晚餐不餓完全可以不吃。這樣也不會對身體造成什麼傷害。但是切記，早餐和午餐一定要營養全面。
9樓：阿尼古中醫經方
可以不吃晚飯的，只要第二天記得按時吃早餐就可以
10樓：匿名使用者
暫時我想問一下，你多少歲了？如果未成年的話，最好每天都要吃飯，早中晚。如果成年了，想**的話。
這樣ok的。最好早上吃飽中午是七分晚上可以不吃節食可以，但最好還是要鍛鍊一下。
11樓：哈日珠拉
胃是可收縮的，你吃得多，撐得大，也餓的快。
如果你吃得少，習慣了，胃就慢慢變小了，你也就不容易覺得餓。
不餓不吃，也還好，個人感覺應該沒啥問題，但是餓起不吃，就肯定對身體不好。
12樓：暴走大哥哥
節食並不能**
反而會導致機體免疫力以及新陳代謝紊亂
這樣不但不會**
反而會更加肥胖
合理的飲食安排
不代表不吃飯
而是按時吃飯
只是合理搭配
膳食纖維以及碳水化合物
13樓：待楓葉落下
晚上不吃飯，來
你好，**是需要
源攝入蛋白質的，否則你**後是很容易
**的，而且很容易導致營養不良。晚上不吃飯有助於**，但是早餐建議你吃水煮蛋和水果，午飯要適當的吃一些瘦肉和米飯，以及蔬菜，晚飯以蔬菜水果代替，同時需要配合一定強度的體育鍛煉，長期堅持就可以達到健康**的目的。
14樓：阜陽人在東北
**要堅持，要注意節食和運動相結合，不能一味依靠節食來**，**是人自律的表現，如果你連體重你都控制不了，怎麼控制自己的人生？
15樓：匿名使用者
晚上什麼都不吃是肯定不行的，一日三餐是很標準的保護身體健康對的日常安排回，如果是因為中午午飯答吃的多，那麼晚上可以適當的喝點酸奶，吃一些水果和點心，但是不能什麼都不吃。下午吃完以後人體還有五個小時左右就會去休息，建議晚飯少吃一些麵條類的主食，多吃一些稀飯，粥和小菜比較好。但是晚上不吃肯定不可以，不餓的話吃一些水果和蔬菜這些比較好消化，也不會產生飽腹感，而且可以吃的下去。
這樣**是不好的，胃會越來越不好。
16樓：匿名使用者
這樣是可以**。但容易**的，我就試過這種。**會比原來還胖很多。不要亂去**了，身材什麼樣無作為。身體好才最重要呢。只要健康怎麼胖無所謂
17樓：歲月靜好
這樣**對身體是沒有好處的，不可以多吃但要少，你什麼也不吃的話，叫我能睡著嗎？那肚子空了的他能得勁嗎？你就是堅持一年，你的胃只能是越來越小，但是，吃的東西少了對人，身體所需的東西，它能影響幹什麼？
18樓：翟清欣
晚上不吃可以，如果會感到餓，那就吃個西紅柿或者喝杯酸奶
19樓：匿名使用者
晚上不吃飯**不好！其實你不覺得餓是因為身體適應了你不吃飯這種狀態，而這種狀態導致的結果就是身體的代謝降低，身體適應了這種狀態以後，就不會再代謝了，那後面哪天又開始吃飯後，就特別容易**！
20樓：鮑娟
胃口確實是會隨著你的食量減小而減小，早上和中午的飯吃的適量，晚上不吃不影響，如果餓了可以吃些低卡路里的食物。這樣**時間雖長但不會傷害身體。。。。。。。
21樓：臻
我朋友是營養師，開給我的選單晚上就是一杯酸奶，晚飯不吃沒關係的
晚上不吃飯**為什麼沒效果？
22樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
23樓：小紅帽變成狼
因為晚上不吃飯的話，並且中午吃得也不多，下午3點就消化完了，那麼我們的身體將長時間處於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「饑荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，通過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙**。
並且長時間不吃東西，可能得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好；其次，營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。
**的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。**期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
擴充套件資料
正確的**方法：
1、早晨一杯溫開水
早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排洩物容易順暢排出來，但是要大口喝。小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於**，而宿便、便祕就會引起肥胖。
2、挑選適合自己的食物
挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為**就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！
而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到**目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、晚上8點過後儘量減少進食
晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於**，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
4、通過快走運動來消耗熱量
吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鐘以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能**啦！
一定要堅持才有效！
5、合理膳食營養搭配
選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拼命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。
參考資料：人民網--不吃晚飯減不了肥！又一個**道路行不通！
24樓：靜眸
晚上不吃飯**沒效果的原因如下：
晚上不吃飯**快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到**的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
擴充套件資料**方法
1、改變生活方式
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到**的目的。
**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
我已經連續三四天的晚上夢見我的前男友了而且每次都是要和好而沒和好是怎麼回事呢
想了就打個 別給自己人生留下遺憾！想不想只有心裡夢裡自己明白 說明你想他，並有和好可能 趕緊找個人填滿空缺啊！你這是思春啊 日有所思夜有所夢吧！說明你心裡還有他呢！如果你最近白天想過他說明日有所思夜有所夢，如果白天你沒有想過他也可能接連幾天夢到同樣的東西，或者就是你最近總想現在的男友，也有可能做與男...
連續兩天晚上夢到以前喜歡的人可是我現在沒有想過他這是為什
這跟想她沒關係，你內心深處還是喜歡她的！夢是內心深處的寫照！最近我經常夢到以前喜歡的人，現在已經不聯絡了，而且我早上也沒有一直想他，是怎麼個情況？而且夢裡都是 可能還是有事情沒有說清吧，成為你心裡一個遺憾了 都是這樣的 只是做夢而已，不用在意，說明你心底還是喜歡他的 為什麼我會夢到以前喜歡過的男人，...
都已經定了離婚的事情，可是晚上做夢總夢到他，請問這是為什麼啊
我最難以克服的是習慣，感情最難以戰勝的也是習慣。你已經習慣了生活中有他了，哪怕是習慣了他的缺點，習慣了你們的爭吵，突然地要真正的分開了，就如突然地撕裂開來，你肯定會遭遇不淺的痛苦的。怎麼辦？如果不能挽留，那麼你就必須很決絕地讓自己從痛苦中自拔。如果你繼續讓自己沉淪於這個打擊和痛苦中，那麼你的痛只會加...