1樓：↗尛pi孩
直起來~bai~
其實呀，你du看看，你練過舞蹈zhi，練得時候還好，現在dao就有不行了。可專見，你練瑜屬伽也不一定能行。
我覺得呢，你應該這麼想：
1.挺起來會顯得我高一些。
2.挺起來我會顯得的有氣質。
3.挺起來會長個子的。
4.父母每天說不管事，是因為你內心不理解為什麼要直起來，自己查查挺胸抬頭的好處就好很多了。
5.直起腰來走路會顯得人比較精神，不那麼萎靡不振，像個病秧子一樣。你的人緣也會好起來喲。
加油啦。
2樓：黑色白宮
別用背背佳。不管用的！我父母也經常說我。
可我不是照樣長得很直。這個得分人回，分職業，正常人不答會輕易駝背的，等身體長成了自然就不用擔心了。最有效的辦法就是時常提醒自己要：
行得端，坐得直。即使周圍沒有人也要像有人看著自己一樣。
3樓：蘇大山西跑
你的個子不是很高，應該是你缺乏那個意識。你要從心理暗示自己，回如果這樣子下去，再
答長高點，那多難看啊。別的不說，就找物件就有問題了。沒有一個女孩子會找一個年紀輕輕就弓背的男孩子啊。
所以嘛，給自己足夠的自信，別的方法倒是可以考慮考慮，不過關鍵是自制力啊。加油的，相信自己是在為自己的將來努力，有付出就會有回報的，
4樓：匿名使用者
那就從姿勢上下功夫。挺直腰板。寫字，看書，看電視，電腦時候注意坐姿。站姿也要昂首挺胸。還有一個問題你多大了？如果年齡還小，注意糾正一點問題都沒有。
祝你好運
5樓：【袏″佴
先去做下檢查··可以看下骨頭是否有問題··建議去找中醫看一下··
治本·希望我的回答對您有所幫助··謝謝··在此祝您新年快樂·
6樓：匿名使用者
只要脊柱沒有先天性的問題就好受啊
這個要自己幫自己的，年齡還小就更好說了，時刻注意自己的姿勢，走路吃飯睡覺，養成習慣就好了。
7樓：鬼病
我也是隻要時刻想著就好了，最好讓同桌經常提醒自己堅持2個禮拜就差不多了
8樓：匿名使用者
我也駝背，之後坐椅子時坐前三分之一或一半，這樣一自然而然的就坐直了，希望對你有幫助
9樓：匿名使用者
在平時學習寫字的時候注意一下，走的時候也要儘量挺直，睡覺的時候不要彎著躺，要多注意。
10樓：不放假就回家
意志不夠堅定，去軍訓一個月養成習慣就好了，要不就自己總是提醒自己。
11樓：尋覓曾經的誓言
你儘量注意一下吧......
我並沒有覺得我駝背，為啥很多人都說駝背了呢
12樓：悟心
其實並不算駝背
我父母也經常
說我，還有我隔壁鄰居也經常說他們的小孩
其實只是走路時的懶散，不願一直挺著腰，在別人眼裡就是駝背了，影響氣質你可以試試抬頭挺胸收腹，頸部與脊椎在同一條線上，眼神注視前方走路鏗鏘有力
可以整體提高個人氣質，不然會顯得人很猥瑣
尤其在我們上一輩的眼中，會顯得整個人都是垮掉的如果比較嚴重，建議去附近醫院檢查一下，如果真是駝背，越早矯正越好。
13樓：匿名使用者
如果是單個說那我肯定不相信如果是多個說那就肯定是了
14樓：展腿碌擋
駝背問題自己並不容易看出來，外人看起來才是最正切的，圓肩這個問題可以通過健身鍛鍊回來，總體來說就是胸部的肌肉比背部的肌肉緊。建議可以去鍛鍊一下背部肌肉
我這個駝背是不是沒救了 怎麼辦？
15樓：land願聆其殤
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。
慢慢地就會有所改善。
午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利於恢復體力，短睡有利於恢復腦力。
午睡時最好不要平躺或者側躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。
跑步可以循序漸進。開始以不感覺特別累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以適當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的時候戴過「背背佳」，感覺挺好，不自覺的身板就挺起來！可以試試，我那時買是300多，不知道現在是貴了還是便宜了，呵呵！
相信自己，會好起來的！ ：）
駝背也叫圓背，是脊柱變形的一種表現，男女老幼都可發生。
臨床上沒有**駝背的藥物，只有通過體育**才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀幹的長度，擴張胸廓的範圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
（1）爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
（2）打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
（3）太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
（4）挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，後向右轉，反覆做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
（5）持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
（6）床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
（7）仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反覆做10～20下。
參考資料
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50釐米處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。
每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。
每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
六、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
16樓：匿名使用者
能改過來，我以前也駝背，親人朋友總是說我這樣不好，老了會更不好，那時我很自卑，真的。後來我和我哥一起上班，他總是糾正我，我就每天無時無刻做任何事都逼自己挺胸挺腰，包括做事，走路都會堤醒自己。就這樣過了一年多，我就自然的挺胸走路，背就很直，到現在習慣了，反而人家又說我背太直了，然後我就知道自己太生硬，又學著放鬆，現在很正常，聽我的就委屈一下自己逼著挺胸抬頭，關鍵是要時刻提醒自己，一年內很自然就會好，相信我，自己實踐。
記得做任何事都刻意提醒自己，一定行，因為我就是列子。總之堅持
在戀愛中我經常會有負面情緒，要和男朋友說嗎
一段感情需要兩個人互相去維持，當兩個人在感情中都很用心的時候，你們之間的感專情肯定會維持的非屬常好，所以在感情中不管是遇到了什麼事情都需要一起去解決，不管是有什麼快樂的事情也要讓兩個人一起去分享，因為感情的意義就是在你需要幫助的時候能夠有對方的陪伴，當一份難過變成兩份，可能會讓你的心裡好受一些。當然...
我經常會覺得有人在掐住我的脖子，這是不是一種心理疾病？連睡覺的時候都覺得眼前有個人在想掐我的脖子
是你看過的恐怖的事，或是受過什麼樣的刺激，是一種後慎的感覺，沒事，讓自己不要想那些恐怖的事，儘量往人多的地方待著，這樣可以使自己無暇顧及這些事，慢慢就淡化了 這個原先電視上也播過這麼一個人，這屬於心理疾病，你最好去看看心理醫生 如果你問是不是一種心理疾病.我告訴你那不是.如果你想知道如何解決.那就看...
為什麼我經常會很想自殘呢，為什麼我一直想要自殘？是得了什麼心理疾病麼？是抑鬱症麼？
具體原因要具體分析的哦。下面是部分原因，你可以參考下自己的情況 1 發展異化 每個人都存在著創造毀滅欲，gopla在解釋自殘行為的時候是通過發展需求這層面的。發展受阻的結果就是另類改變。這是通過毀滅來實現精神能量的釋放。2 斷絕期望 很多人都存在期望過高的現象。他們往往會比其他人感受到更多的挫折。對...