1樓：匿名使用者
哈哈我以前也是這樣的，現在已經75kg了， 大家都很羨慕我的身材多吃肉，但是不要吃內那些劣質的，更不要吃蛋白粉容，傷腎 不要怕發胖，只要你鍛鍊
在多攝入蛋白質的情況下，就可以進行肌肉鍛鍊了一般啞鈴不是做越多越好
根據我12年的健身經驗我告訴你很重要的一點很多人都以為狂做，大量，高頻就能變的強壯
實則不然，要點如下！
1； 你可以兩天一次，每次要確保到肌肉力竭為止，注意的是，不是到整個人累了，而是到肌肉累了，意味著你人還不覺得累，還能做，但你肌肉已經在顫抖，發力都是別的部位在發。
所以到你那塊要練的肌肉顫抖的時候就可以了
2； 每次分3-4個模組，每個模組4組
每組8-15個，取決於做到幾個的時候你累了（肌肉累）每個模組的動作都是一樣的 不同模組動作可以不一樣3；慢慢來，速度不能太快
基本要點就這些，如果有什麼問題隨時可以問我^_^
2樓：匿名使用者
其實男人不要太在乎外表 男人的事業 男人的霸氣 男人的魄力 男人敢於擔當責任的偉岸才是給女孩子帶來安全感最重要的要素 所以改變要從心靈開始 用行動真誠來打動女孩子 給她一個安心的家吧！
3樓：cccccc灬
跟我一樣。。。 我練了沒多大作用， 關鍵還是要增肥， 不然肌肉從哪長出來...
4樓：_蘇傾塵
建議在醫生的指導下增肥。或者運動，我們班人就是狂運動，一個個都挺瘦，但是還是看起來很結實…
請問大家我今年26了，身體很瘦，尤其是胳膊很細很細，是怎麼回事啊？我吃的也很多
5樓：匿名使用者
你還有沒有其他的症狀，比如吃多、飲多、尿多，體重減少，如果有的話趕緊去醫院看看有沒有糖尿病。
如果不是的話，我想可能是你太消耗體力了，有沒有感覺精神不好。
我的建議是你去看看老中醫，給你把把脈，看看面色和手相，可以看出你身體潛在的毛病的！
不要擔心！祝你健康！
6樓：匿名使用者
我那173cm，45歲以前體重54公斤，胳膊的肌肉很少，但是沒有影響我正常工作，今年我50週歲了，身體仍然很健康，現在體重62公斤。所以你那不要太關心自己的體總，每個人的肌肉發達程度有差異，可能你還不到長肉的時候，在說了廋人比胖人的優勢多很多，只要你是一個正常的人就行了，不要想那麼多。
7樓：維生素歐
你這個都是脾腎兩虛形成的症狀的，，頭腦不清是腦供血不足造成的，你這種也是比較血虛的了，你唯一做的第一步就是調理好脾胃先，
8樓：説恏地圉湢
先天瘦吧，你的爸爸或媽媽很瘦，那生下來你或許胖不了，多吃有營養的。我也挺瘦的，苗條！
骨架非常的細，像女生那樣。然後手臂很細，怎麼才能讓自己的上肢粗一些。我已經20歲了。 50
9樓：縱情山水
手臂細主要是缺少肌肉，鍛鍊不夠。可以到健身房練練健美，每天按計劃練習啞鈴和槓鈴。
10樓：風動石
粗一點很難，但只要多鍛鍊，壯一點還是比較容易做到的。有氧運動，如啞鈴。
我的小臂很細尤其是手腕特別細應該怎麼鍛鍊才能弄粗
手臂健美 如何讓你身材更健美 手臂篇 懶得運動或找不到時間運動嗎？每次看見海灘遊俠影集裡那幾位身材健美的救生員而心生羨慕嗎？鍛練一身健美的肌肉光是用想的是辦不到的，不管用那種方法，不論是上健身房 買電視購物頻道的健身器材 自己做伏地挺身仰臥起坐，最終的結果都必需是持之以恆才有效果。進入夏天，蠢蠢欲動...
最近家裡多了很多小蟲子，很細小白色的，尤其是在電腦桌 床頭櫃
是蟎蟲，潮溼引起的沒什麼只要乾燥自然就沒有了。天好拿出去晒一下就行 櫥櫃裡非常小的白色蟲子是什麼東西？要怎麼消滅,知道的請幫幫我，都不敢進廚房了，急急急！10 我現在也是這樣的困擾啊！很多白色的小蟲子 跟灰塵一樣會慢慢挪動。但是，我的是在電腦桌上，每天一起床看到桌子上，顯示器，滑鼠，鍵盤，還有喝水的...
我是男生。21。身高1米65。很瘦。腿很細。適合穿緊身褲子嗎
大老爺們穿緊身？gay啊，穿個工裝褲或者寬鬆一點褲子，還能顯得壯一點，女人最討厭了，多吃點吧。根據搭配情況選適合的就好 我也瘦也有緊身褲子的。主要自己喜歡就好 看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 ...