1樓：匿名使用者
真的是每天嗎？？那我估計他要麼很懶，要麼出去包宿了吧，包宿的我們不解釋，假設他很能睡，個人感覺他起碼要在5點後才睡，這玩意因人而異的，牛b的真的沒上限
對於一個早上6點30起床的人，要保持充足的睡眠要晚上幾點睡覺？
2樓：匿名使用者
10點，人每天要保持八個半小時的睡眠
3樓：無與倫比的愛
要保持8個小時的睡眠！你應該在晚上十點半左右睡就可以了！
我有三個舍友天天弄到晚上1.30 睡覺，但早上又因為要早操6.30起床，我該怎麼辦 10
4樓：匿名使用者
您好，一般我們應該保證睡眠不少於八個小時，**的話考慮科學**，方式有很多種，運動、節食、中醫鍼灸**等等，運動**更加健康，**一般有氧運動效果比較好，比如慢跑，騎自行車，游泳，有氧運動堅持30分鐘以上，就可以起到消耗脂肪的作用。
建議你主要是少吃多運動，避免高脂肪，高熱量，高膽固醇飲食。**是一個長期的過程，希望您堅持下去，達到自己的目標。希望我的回答你滿意！
5樓：匿名使用者
跟他們嚴肅的說這件事
高一學生，晚上應該幾點睡最合適（我早上五點四十五起床，不賴床）
6樓：匿名使用者
理想睡眠時間是六小時，晚上23：00~01：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，所以晚11點睡比較合適
7樓：匿名使用者
9點45是最好的！8個小時的睡眠時間才能保證你的大腦足夠休息，如果你愛美的話，善意提醒一下】經常不夠睡，不僅會長痘痘，還會讓**變黃變幹！
8樓：
今日事，今日畢。莫待明日事更多。
9樓：風絮笑笑
十點吧，因為人體十一點就開始肝排毒了，你十點睡差不多
10樓：匿名使用者
晚上22:00**準備睡覺，不玩手機的情況下，23:00你就會睡死。
11樓：匿名使用者
高一還是睡早一點吧，10點以後就算熬夜了。高三就沒法睡那麼早了，趁現在養養
12樓：一顆心罷了
又不是活到七八十歲的人，不必太顧忌這些。不過還是建議樓主在11點前入睡為好。
13樓：靚仔天涼了
十一點左右吧最晚，反正多睡點沒壞處
14樓：李木子明日月
最好十點前，因為你是學生
15樓：芳菲飛夢
我們班主任對我們說：高中學生哪有十點就睡覺的……
16樓：baby萌
每天保證八小時的睡眠
17樓：雪妍汐
10：30到11:00
18樓：2019婷婷
10：00～11：00
19樓：青城綠蒂
只要不玩手機，困了就睡就是最適合你的
20樓：向日葵滴堅強
10:30同高一，我都6點起床，11點睡
21樓：☆華^o^少
10點，一定要保證睡眠。
22樓：cynthia馨馨
10點到10點30之內睡覺最好
我每天8點起床,幾點睡覺好？
23樓：匿名使用者
11點睡最好，然後建議你7點起床。因為最佳的睡眠時長就是八個小時；不過對於我們年輕人來說11點睡可能太早了，你最晚可以十二點睡，八點起床。睡眠充足了，上課自然也就不困了。
中午最好要睡午覺，睡個十分鐘也好，這樣下午才有精神。
24樓：科的女人
九點鐘睡覺最好十一點前睡也行
25樓：匿名使用者
9-10 點比較好。平時多鍛鍊
早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康？？
26樓：百度使用者
人的最佳睡眠時間應該是夜裡11：00--凌晨2：00之間，被稱為睡眠**三小時。
人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。 10點到1點是身體修復時間,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大學問的！
老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.
5小時!反推一下，也就是22:30~23:
00之間**睡覺最好，為深度睡眠做準備！ 推薦作息時間為： 夏季22:
00~23:00 -> 入睡 6:00~7:
00 -> 起床 冬季21:30~22:30 -> 入睡 6:
30~7:30 -> 起床 中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
早睡早起不了解是幾點，晚上幾點睡算早睡，，早上幾點起來算早起？？
27樓：匿名使用者
建議朋友晚上最好十點鐘睡覺，早上六到七點起床，每週至少保持午夜12點以前累計有八個小時睡眠
根據我們的經驗，人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
日出而作，日落而息，是遠古以來人類標準的生活習慣。幾萬年來，由於沒有電力，夜間幾乎無法活動。近代由於電燈的發明，加上電視的出現，使得現代人的夜生活愈來愈豐富，睡覺的時間也愈來愈晚。
古時候，「三更半夜」 是形容很晚的深夜，除了少數作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個時候還在活動的。但是現代的多數人幾乎都是不到 「三更半夜」 不**。
我們在經絡研究中發現人體經絡上有許多三氧化四鐵分子，這是我們計算機磁碟上的主要磁性材料，推測磁場對人體有很大的影響，我們生活空間中最大的磁場是太陽，很可能人體真正的生理時鐘是以太陽磁場為標準的。在現代科學還沒有弄清楚這些問題之前，我們就粗魯的任意更改作息時間，其後果自然是非常嚴重的。
28樓：常州
按住古代解釋為：晚上8點入睡，早上5點起床。屬於早睡早起。
按住現代人的習慣：應該是在10點左右入睡。特別是在11-1點屬於子時也是人體陽氣最弱，外界陰氣最重的時候，人必須入睡。
否則就會造成對人體傷害。
29樓：匿名使用者
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
30樓：路軍林
早睡的一個常用說法是，十一點之前要睡著，早上一般是睡到自然醒，不行的話就冬天早上6點以後，夏天6點之前，五點半之後
31樓：謝語臣愛你
9，10點睡，5,6點起吧，
32樓：晨光文具精品
晚上10點前，早上6點
昨天下午四點睡到凌晨兩點醒來，早上八點又睡九點醒來，你們覺得我晚上幾點會感到困？
33樓：狠宅～狠宅
看你做了什麼事嚕，下午沒事幹的話大概三點就會困，晚上如果有事幹的話十點以後會困。
大學宿舍裡，一室友這幾天總是有事沒事喊我的名字，有挑釁我的意思，我說了她一頓，她不喊了。之前她也喊
室友之間喊喊名字我覺得挺正常的，只要她口氣不是很囂張，我覺得可能沒有挑釁的意思吧，如果要挑釁你說了她以後她應該會和你繼續吵，反正都是室友就互相讓著點，別把關係鬧僵了，她要沒有很過分的行為就忍忍吧 是不是你太敏感了，我們宿舍有事沒事喊誰名字是喜歡誰的表現，不喜歡一個人是不會想要理睬他的。舉例說明 我們...
我平時喜歡買些零食儲存著，可宿舍一室友老是自己拿了就吃，要不就明知故問的問我有吃的沒，宿舍的
最好的也對你自己最有力的辦法是不要有事沒事就買大堆的零食放哪，這樣不僅會引起別人的食慾也會縮小自己的口袋 不好管別人的嘴就把自己的嘴管好。自己不吃了，就什麼事都沒有了 你在他們面前就別吃了 幹嘛買一堆你吃人家看呢？買的多就鎖起來，吃就拿出來一點，最好少買點一次吃完或者別在宿舍吃，他再問就說最近窮啊。...
高中一室友在我們宿舍群裡問 「我這身高182，長得也不醜，咋就沒個女朋友啊？」另一室友回了他
室友的意思應該是 就你？呵呵。這就要看你平常是一個什麼樣性格的人了 高中一個宿舍玩的很好的室友結婚了，其它幾個都去了，就我最後一個知道，好難過啊 看這情況，是高中就沒讀了吧？從高中之後 就離開了校園生活了，你之前的所謂的美好，都停留在高中那段時間，所以你個人覺得是珍貴的，想好好珍惜，也很重視！但是你...