1樓：興利徐巭
您好！首次抽菸的感覺是這樣的，教你一招，你吸以後，感覺煙到了喉嚨這裡在用鼻子吐出來，非常帥氣哦！希望您採納，謝謝！
2樓：澤少
（抽菸是不好的）
你的抽菸就是把煙吸到嘴裡再吐出去，這種方式是不對的，你要一口吸進肺裡，在肺裡一段時間在撥出去才算真正的抽菸。
你可以看到真正抽菸的吐出的煙柱很長很粗，因為是從肺裡出來的，你這種嘴裡的只能形成煙團，沒法成柱狀。
（滿意請採納，吸菸有害健康！）
3樓：淡泊明志
你好煙這個東西
吸了有百害而無一利
建議不抽為好
祝萬事順意
4樓：匿名使用者
因為你沒吸到肺裡，你只是把煙聚集在嘴巴里，所以不會嗆，如果真吸進去了，剛吸的人肯定會嗆的
5樓：麻花將多
抽到嘴裡再吐出來那不是抽菸，要像呼吸一樣通過胖子吸到肺裡才叫抽菸呢
6樓：丶灬丿
你還真人才！學別的吧！
7樓：帝都考拉
沒過肺吧，但是最好別抽菸，對自己、對家人負責，你說是不？
才學著抽菸，不抽菸的時候，感覺喉嚨裡有一股煙味
8樓：匿名使用者
趕緊戒了吧 趁現在還來得及 別再抽了 我抽了7年了 實在是戒不掉 對身體沒什麼好處
9樓：小明
剛開始時是沒有煙癮的
只是覺得舒服或者好玩才想再來一根
只要你控制住就不會有煙癮
10樓：匿名使用者
可以說開始上癮了。剛開始抽戒比較容易，沒事去多買點瓜子什麼的吃，別讓自己嘴巴閒著，不要幾天時間就可以戒了。如果在繼續抽以後戒菸就會比較難。朋友煙不是好東西，能借儘量借了。
11樓：匿名使用者
前期抽菸的心理左右，上癮的時候會下意識的想要抽菸
每次抽菸過後身上和嘴裡都有很大的煙味，如何解決，或者抽什麼樣的煙不會有這麼大的味道？
12樓：粉粉
你可以選擇在通風的地方抽菸，或者抽菸的焦油含量比較低的煙，例如泰山有一個系列的煙焦油含量就很低，在不行，就抽完煙放一粒花生米在嘴裡嚼碎了一會就沒有味道了.
剛開始學抽菸會頭暈，抽一段時間後會好嗎
13樓：匿名使用者
嗯，我們都稱為醉煙，剛開始抽菸都會有這種情況，我抽了5-6年了，到現在偶爾抽的猛了，還是會發暈，你剛開始抽，還沒癮頭，最好趁這會能戒就戒掉，有百害而無一利，實在不行的話，一定要控制量，少抽！
14樓：b無限彈藥
像我們抽了很多年煙的人都知道，這東西一旦上了癮，想戒不是那麼容易的事，你才剛開始接觸，所以我們都建議你不要去嘗試，抽菸只有害處，沒有好處
15樓：富貴和鐵柱
個人建議還是不要學抽菸了，傷害身體的對肺部和大腦都有影響。以後當你學會了想戒了就困難了。在說你滿嘴的煙味別人也不喜歡啊。
16樓：匿名使用者
正解：適應了就好了
傳說：抽菸頭暈最好別在抽了，不然會死人的。
17樓：fx方興
就是一段時間不抽菸，再抽會頭暈。能不抽就別抽了
18樓：匿名使用者
會的，但是最好不要學。
19樓：遊子知馨
不要學，一旦上癮就很難戒掉了
20樓：好好學習
會的，大腦還不適應，有一個過程
21樓：小淺薄
慢慢就會習慣！不過還是少抽菸為好
有誰抽過茶煙，抽菸之後嘴裡有沒有味道
22樓：朱邵瑋
昨天剛買了一條，第一支抽了很淡，不過有點苦味道不是太好，今天就帶了茶煙，沒帶正常的煙，這茶煙抽著一點都不過癮，也沒帶煙，這個難受啊！就想抽一根正常煙，現在總算熬到下班了，下班車就去買一包正常煙抽，不過我估計這茶煙和正常煙配合抽，正可以戒菸 。但這茶煙味道真是不咋滴
23樓：great僅此而已
一嘴的茶味道 感覺整個房間都成茶味了???
24樓：細玉凝香
煙茶的味道苦帶甘，性
味是寒性，有清頭目、醒昏睡的作用，當疲倦乏力嗜睡多睡，頭目昏沈時飲用，可以提神、振奮神經;茶有化痰消食下氣的功效，當油膩的食物吃得很多，導致腸胃不適時，喝茶有消油脂作用，而咳喘人飲茶也有化痰降氣的功能;茶有利尿止瀉的作用。
25樓：終生一過客
不好意思哈！給他道個歉，我沒想到這次買的東西會是
這樣。我查了一下，發現6月5-11日有大型車展，我也不知道自己能否等這麼久，我諮詢過修車師傅，他們的意見是日系車，德系車後期保養比日系車貴，而且日系車要比德系車更保值
26樓：匿名使用者
可以抽的「茶」
人們都知道「吸菸有害健康」，但是不吸有感覺渾身難受，為了讓人們能夠抽「健康的煙」，好多廠家都推出「茶葉煙」，更有甚者直接打著「戒菸」的旗號來推廣「茶煙」。
但「茶煙」實際上就是將菸草替換成茶葉，而對於廠家大肆宣傳的「茶煙無焦油和尼古丁，不會讓人上癮，更會幫助人們戒菸」之類的功效，在控煙與健康行的大講座上，全球控煙研究中國分中心主任楊功煥講到，「所有的煙製品都不會減少菸草帶來的危害，而且目前市面上的茶煙並不能幫助菸民戒菸。」
茶煙也有危害
我們都知道，不同的茶有不同的功效。比如紅茶可以健胃，花茶可以養顏，綠茶可以提神醒腦抗疲勞，這些茶用開水沖泡之後喝進去，經過人體腸胃的消化之後，它們的功效才會被吸收，但是茶葉點燃之後，會對我們有什麼影響？
「茶葉點燃後，茶變成煙霧會產生微塵顆粒物，作用於人的肺，同時人體無法自動降解，因此這類物質就會堵住肺泡，對肺造成危害。」著名控煙醫學專家李曉亮在採訪時說道。
由於茶葉中含有咖啡因，會刺激大腦神經系統讓人興奮，同時長期飲茶或多或少也會讓人上癮，這種「癮」主要來自心理和茶葉中的咖啡因。那麼「茶煙」會不會也讓人上癮？目前來說還有待考究。
看來無論是茶葉還是菸葉，在燃燒過程中都會產生大量的有毒有害物質，損害人們的身體健康，所以戒菸才是正路啊。
剛開始學抽菸 注意什麼 高分！！！
27樓：學·長
剛開始學抽菸，要注意別嗆著；
第二就是抽菸過程要慢慢遞進，抽菸上癮是因為吸菸進肺裡的刺激感覺，久而久之就會上癮了，剛學抽菸一定會感覺沒那麼好抽，不過當嗆過一次時，就想嗆第二次，第三次，這樣就上癮了。上癮的另外一個原因就是尼古丁（是毒藥，是**哦！）
第三，抽菸要選好的牌子，既然抽菸就別嫌貴，現在便宜的煙劣質的很，比好的煙的毒性大了幾十倍。。。。
第四，抽菸很爽的，但是別忘了身體。。。我想跟你說一句話："香菸跟女人，我當然選擇女人!"（希望你能懂這句話的意思）。。。
28樓：匿名使用者
哈哈！數量越少越好
抽什麼煙都可以
只要你不連著抽一般不會出現你所說的情況，煙還是儘量少抽。我基本就是一包一天，但是有半包是發給別人抽的。
29樓：
吸菸百害而無一利。既然反應這麼強烈，建議別去遭這罪。如果剛開始戒菸很難受，建議吃點糖塊、木糖醇或者瓜子什麼的。祝你健康！
30樓：匿名使用者
注意身體是革命的本錢
31樓：匿名使用者
不要多抽 傷身體 還有不要在公共場合吸菸 有些人聞不了煙味 影響不好
32樓：匿名使用者
注意別在不吸菸的人旁邊吸菸.
33樓：匿名使用者
乘現在又厭惡的感覺，趕緊戒了吧
34樓：鈺姢
我建議你不要去學抽了。
35樓：李雷
最好不要吸了！菸酒不是什麼好東西了！
36樓：匿名使用者
不要抽菸了，害人害己。花錢還有害健康。
37樓：未來道路靠自己
剛學抽菸本人建議最好不要抽，如果確實要抽的話還是抽烤煙型的一天半包，你說的那種煙也不知道是烤煙型還是混合型的。
38樓：
建議你別學，那就什麼都不用注意了啊！
39樓：閂束
注意家人，注意身體，注意形象，注意地方，注意錢包
40樓：匿名使用者
要掌好抽菸的次數，不要讓自己成為一天沒煙就沒精打彩的煙鬼。
抽菸第二天嘴裡還有煙味怎麼辦？
41樓：開心
把茶葉放在嘴裡含一會，茶葉有助於去除異味很好的
42樓：
什麼東西都是一種習慣和依賴，禰才11歲建議不要吸菸，成年人，發育正常的人吸菸回對身體都答很不利，禰就更不能吸了，對於禰問題的回答，莪可以告訴禰，禰那不是吸菸，禰雖然將煙咗進嘴裡了，但是禰沒有吸進去，真正抽菸是吸進肺裡再出來，可是禰光咗進嘴裡了並沒有吸就吐出來了，這樣就會是苦苦的感覺，如果被肺過濾後，也就是吸進去之後再出來就不會有苦味了，因此看來禰還不會吸菸，所以不要學會它，不要讓它對禰造成傷害，吸菸會上癮的。
43樓：守護天使李丹
可以換牙膏了，專門去抽菸的。
44樓：超級知道小小號
嚼口香糖、噴口氣清新劑、喝茶、多刷牙等等
為什麼我抽菸不上癮 ？ 5
45樓：科學闢謠
在菸民群體中，有這樣一類人，他們似乎遊離在菸民的邊緣，秉持不拒絕、不戒斷的態度，認為自己抽菸沒有什麼癮，偶爾抽一抽也沒事。這類「輕度菸民」看起來好像只是把香菸當成生活中的消遣，也不會為其所困，但深究起來，這樣的觀念其實是一個更危險的陷阱。
比**更易成癮的物質尼古丁
尼古丁的成癮性僅次於***和可卡因，屬於高度成癮性物質，即使是偶爾吸菸者也不能倖免，95%以上的吸菸者都存在不同程度的菸草依賴，抽上香菸的第一口，就已經邁出了成癮的第一步。實際上，雖然這類「輕度菸民」嘴上說著「沒有上癮」，但是其實已經在不知不覺中為煙癮所困，這樣的觀點只能是自欺欺人。
不僅如此，吸菸量也不是判定尼古丁上癮程度的唯一依據，尼古丁成癮性大小存在個體差異，吸菸量小不一定煙癮小，有不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大，儘管不是時時煙不離手，但經常需要保持一定程度的尼古丁攝入。
吸菸量不大的**
除尼古丁外，每支捲菸燃燒都會釋放出4000多種化學物質，絕大部分對人體有害，持續吸菸的「輕度」菸民們，往往因為身體無虞而抱有僥倖心理，儘管吸菸量小，但長期、規律的吸菸，對身體的傷害只增不減。更何況吸菸帶來的身體損傷因人而異，導致的也往往是潛伏期較長，發病後病情嚴重且難以**的慢性病，而這些損害要通過客觀檢查（如肺功能、胸部ct）才能知道，不能僅憑自己感覺沒有什麼不適，就認為吸菸沒有對自己造成傷害。
這類所謂的「輕度」菸民還需要警惕的一個陷阱是，看起來沒有癮不代表完全不抽，每天仍然會有一定程度的煙量，並且由於這種心理的存在，平時吸菸也沒有很強的控制意識，長久下來，每天的煙量不僅不會減少，反而有很大概率會因為放鬆警惕而增加，積少成多，很容易發展成為尼古丁重度依賴。
儘早戒菸，健康生活
除此之外，與決心戒菸併成功的菸民相比，抱著偶爾吸一吸心態的菸民朋友也往往面臨著更高的風險，《中國吸菸危害健康報告》指出，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，而如果60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命，與持續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾，並且戒菸過程一旦堅持，漸漸的，身體健康狀況會慢慢恢復到不吸菸前的水平。
對於這類吸菸量不大或是吸菸次數不那麼頻繁的菸民而言，不應該把吸菸吸得少作為自己繼續吸菸的理由，而是利用好自身戒菸的優勢，正是因為尚未深陷其中，戒斷香菸的成功率也就相應更高。這類菸民不僅有著更輕程度的心理煙癮和生理煙癮，樹立戒菸決心也更容易，戒菸過程中更容易克服復吸的渴望。
其實無論是煙癮輕或重，本質都已經出現了尼古丁成癮，屬於精神性障礙疾病，病灶在大腦神經，現代醫學通過核磁掃描發現，煙癮者的病灶處大腦神經已發生改變，實際功能也異於常人。許多菸民被困於尼古丁幻覺中而不自知，明知有害，卻始終無法自拔，如果僅憑意志力幹戒，往往不能持久，也飽受戒斷反應的折磨，成功率不及5%。因此對於有戒菸意願的菸民而言，選擇科學的戒菸方法至關重要。
目前國際上普遍採用的戒菸方法包括行為干預和藥物**，在專業醫生的指導下，根據菸民的自身情況制定相應的戒菸方案，並採用科學的戒菸藥物輔助**。《中國臨床戒菸指南》推薦的三種一線戒菸藥包括伐尼克蘭（暢沛）、******和尼古丁替代**，都是有效且安全的戒菸藥物，已幫助眾多菸民擺脫煙癮，重返健康。相信在正確指導和藥物**兩相結合的作用下，所有菸民都能夠戒菸不痛苦，早日擁抱無煙生活！
瑞金醫院特色控煙門診連結
2023年，上海交通大學慢性氣道疾病診療中心在瑞金醫院呼吸科正式成立，同步開設控煙專病門診，一直致力於成為公共戒菸宣傳與服務的倡導者，也逐步成為上海具有專業特色的控煙門診。2023年, 瑞金特色控煙門診年就診量首次突破500人次。2023年, 門診就診量則進一步突破1000人次。
隨著個體化戒菸評估和綜合性戒菸方法干預，瑞金特色控煙門診就診人數不斷增加，而接受科學化戒菸門診**和隨訪的戒菸者戒斷率超過80%，瑞金特色控煙門診已經成為助力「無煙上海「一道靚麗的風景線。
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科
上海市科普作家協會醫療健康委員會控煙學組組長
上海市醫學會科普專科分會青年委員
周劍平 博士
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