1樓：賽普健身
這個和丟人沒有關係的，如果你是健身的小白，一個人去健身鍛鍊，完全可以尋求專業人士的指導，如果你是健身大咖，自己一個人輕鬆鍛鍊無壓力，說不準還會增長一大批羨慕者，來向你討教健身方面的問題。
2樓：總會有晴天
為什麼要覺得丟人呀，現在健身房裡大都都是一個人去的，成群結隊的去的人才是少數。而且大部分人都是從一開始什麼都不知道到後來遊刃有餘的，一開始去什麼都知道的是少數。所以不要覺得丟人，你可以去健身房慢慢了解，總有一天你也會知道很多器材怎麼用的，而且健身房裡大家都比較注重自己的鍛鍊，沒有人會關注你會不會用器材的。
3樓：匿名使用者
你真可愛。給你個建議，你喜歡聽**嗎？一個人的時候聽自己喜歡的**吧。
這樣你就會沉浸在自己的世界裡了。其實這種感覺都是你自己的心理暗示引起的，別人才不會在乎你是不是一個人。
去健身房鍛鍊是為了強身健體，更是為了提高自信。你現在這種心態就是不對的，不要抱有任何的心理負擔，就是一個普通的活動場所而已。我和朋友第一次去的健身房是hitie嗨鐵健身房，跟傳統健身房不一樣，是夜店式的風格，裡面放著激情的dj舞曲，一進去就傻眼了，這和想象中的一群肌肉大漢呼哧呼哧完全不一樣，但還是很快就適應了節奏玩得很嗨。
健身房裡的工作人員什麼樣兒的沒見過啊，遇到不懂的情況他們會幫你的
4樓：匿名使用者
這是不丟人的呀，去健身
房大家都知道是為了讓自己變得更好。其實沒有什麼丟人不丟人的人，人人都有追求好身材的自由和權利，不要太去在乎陌生人的眼光。不過幹到一個陌生的環境，幾乎每個新手都會遇到這樣的情況吧，面對各種各樣的健身器材，確實有時候會手足無措，擔心別人會嘲笑你。
從最基礎的跑步練練就可以啦。只要自己願意就可以了。相信你會變得很好的。
5樓：匿名使用者
這樣的情況幾乎每個健身的新手都會遇到過，面對各種各樣的健身器械確實會有手足無措的現象，你完全不必擔心健身達人會嘲笑你，遇到不會使用的器械你可以虛心請教或者諮詢教練，它們都會樂意幫助你的，所以不必擔心尷尬的問題。一個人去練可能沒有人督促你，所以你需要自己更加主動不能懈怠，按照訓練計劃一個人練可能沒有人來給你做保護，在進行大重量訓練時你需要注意安全避免受傷。
6樓：匿名使用者
我感覺這樣的情況幾乎每一個健身的新手都會遇到吧，面對各種各樣的健身器材，確實有時候會鎖住無錯，擔心別人會嘲笑你！不過我覺得這沒有什麼丟人的，有時候想做什麼就做，！年輕人就應該是隨心所欲吧！
健身呢？對於生活是一種很好的方式，健身可以改變一個人的精神面貌，你要相信自己，為了自己的身體健康安排起來，自信一點
7樓：頭皮屑大俠
你的情況正是你需要去健身房鍛鍊的原因，真沒啥丟人的。
去了之後慢慢學習，認真練，平時可以多看一些健身相關的知識，相對那些去健身房玩手機，玩**的，已經好很多了。
8樓：asfa亞體協教練培訓
這個和丟人沒有關係，如
果你是健身的小白，一個人去健身鍛鍊，完全可以尋求專業人士的指導。很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。所以健身請私教的好處還是有的。
專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。還可以幫助你控制訓練強度。專業健身教練可以刺激你堅持目標，並且幫助制定訓練計劃。
我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身教練專業知識和實踐訓練技巧。
9樓：匿名使用者
這有神馬丟人的？花誰一分錢了嗎？還是自己不好意思去？...
既然是自主鍛鍊，那想去就去、想練就練。都是從基礎練起的，如果神馬都行，那還用去健身房練習嗎？...
一個人最好了，想練哪個練哪個，也不用說話耽誤時間。練完就走，瀟灑自在～...
10樓：司馬懿的天命
沒什麼丟不丟人的，人人都有追求好身材的自由和權力，再說，去了健身房，能有幾個人是認識你的？不用在乎陌生人的眼光。不過如果基礎太差，還是不建議去健身房，從最基礎的跑步開始，效果可能會更好
11樓：晴天便好
就是想健身，才會去健身房
為什麼會丟人？你想錯了
不會有人笑話你
你才16歲
一定可以改變自己
加油哦！
12樓：a星星
這個有什麼丟人的，每個人都有自己不拿手的事情，正確的做法就是面對自己不擅長的東西，一點一點的攻克他，你是勇敢的，有多少人都做不到你這樣，在面對自己不拿手的事情時，直接就放棄了，再說了，去健身房就是為了鍛鍊身體，不是每一個人天生都是健身達人，都是一點一點鍛鍊起來的，每個字人剛開始鍛鍊的時候，都是生澀的，都是不能做很多的專案，重要的是，你要堅持，相信我，你也會鍛煉出健碩的身體的！
13樓：華中
為什麼會這樣想呢？
愛美之心是人的本性，去健身房健身很正常啊！
一個人去了也會有新的朋友啊！
美好的一天從健身開始！
14樓：
根據幾年健身運動經驗 孩子 記住
—-健身 **本來就是一個人的修行 因為當我們說起這個話題 很多人都會說好呀好呀 一起 過程中你就會發現掉隊一個 兩個 最後可能就你自己 所以呢這是你的身體 你的健康 那還真就是一個人的事
—-你的情況和我差不多 我看起來別人都說瘦 但是體脂超標 用了一個多月時間掉了5%體脂加油哦
15樓：社會h單純
我不覺得丟人啊，真的，不明白你為什麼會有這種想法，健身對現在的生活來說是一個非常健康的生活方式，真的特別好，健身的人呈現出來的狀態都是不一樣的，健身能改變一個人的精神面貌，真的，我就是這麼想的。你不能有這樣的想法，一點也不丟人，反而我認為，那些覺得丟人的人才丟人，真的，你要相信自己，為了自己的身體健康，安排，安排起來，我寫了這麼多，真的很用心，給個優質回答吧
16樓：冰馥
男孩子還是女孩子？健身房並不只是跑跑練練就可以的，你去健身房的意義是鍛煉出肌肉嗎？如果是那就需要科學的鍛鍊才能練出來，至於丟人不丟人，都是去鍛鍊的，沒啥丟人的
17樓：小助手領
這有什麼丟人的呀。
不丟人。
鍛鍊可以慢慢開始。
體能超級好，還用去健身房？
18樓：匿名使用者
這是不丟人的，去健身房嘛，大家都知道，為了讓自己變得更好嘛，大家都知道，為了讓自己變得更好嘛，大家都知道我尷尬什麼的，但是一個人也挺好的呀嗯，習慣了就行了，一個人幹什麼幹什麼？我覺得都可以的
19樓：法克魷碼德
你這個想法很有問題 窮人不能賺錢嗎 新手不能學習嗎 如果弱就不應該或者沒資格變強 那麼根本不會有人類社會 沒有人生下來就是大神 而且 你在健身房 你是消費者 健身房不是什麼會所 是面對大眾的 你花了錢 就有資格去
20樓：匿名使用者
沒有什麼丟不丟人的，沒有規定一個人不能去健身房啊，想鍛鍊可以去健身房哪怕一個人，也可以別的方式運動
21樓：匿名使用者
難道你看到別人都是成群結隊，沒有一個人去的？那不是有教練指導嗎？
關於健身的煩惱和困惑！
22樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，儘量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
23樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一週三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
24樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗糖類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物儘量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
你們都遇到過哪些健身房管理難題啊？我現在正面臨著沒有客源的煩惱……
我喜歡健身以後該選什麼職業 ，當健身教練的話我嘴笨估計做不出業績別的也不會。很煩惱
25樓：清沐雨
銷售不一定要很會說，根據你的職業，把你所知道的專業知識，告訴給你的客戶，這其實是內給他們 帶來健康，對容他們有益的事，一般客戶都不會反感的，只要做好的專業知識，時間長了客戶信任你，他們會幫你宣傳的，慢慢的你的客戶就會慕名而來的，記住不要急，前期沒什麼業績不代表你不行，而是你時間還沒到，三年入行五年懂行十年稱王這個道理。
26樓：夢裡見到你哎
健身俱樂部啊
教練很多時候又做示範動作
糾正錯誤，沒做到位的動作
語言表達應該不要很多
基本動作解釋清楚就好了，一邊說一邊做動作
27樓：孔子東遊
健身教練也不需要自己拉客。。。
28樓：萬惡的蘇小冉嘻
健身教練也不一定要很會說話，還是更多的靠實力說話。
你的朋友bob最近為變胖而煩惱,他知道你是個健身達人,和飲食愛好者 請你回信給他建議
29樓：匿名使用者
朋友變胖而煩惱，還是那句管住嘴，邁開腿，一定要這樣做才能恢復好身材，有健康的身體。
30樓：匿名使用者
如果你想瘦，有決心就和我一起，我幫你，沒有就算了
31樓：幸福de甜麵醬
想瘦的話呢，你做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
吃不胖，健身又不明顯增重，太瘦了一直很煩惱。
32樓：匿名使用者
健身房，健身。增加營養，保證休息
33樓：唐寧
心曠體胖吧。開朗就或許可以吧。
34樓：來自深圳的回憶
我也是很想長胖，但是一直吃不胖。
35樓：山東毛利
過了35歲之後就會自然發福。
36樓：匿名使用者
三分練七分吃。明顯沒吃夠。以前也跟你一樣胖不起來，後面喝了一桶康力健的增 肌粉，足足重了8斤多。
如圖，前腳掌磨皮，是因為經常在健身房做大重量鍛鍊嗎？該怎麼徹底解決？很煩惱。（不是腳氣的原因）
37樓：匿名使用者
前掌太肥厚導致的重心應該都在前面，腳底皮厚，你可以把那裡戶上，去修腳店修理下，不能用醋。
老實說,現在湖人的陣容算穩定了嗎
恩 算穩定 兩年的總冠軍已經說明一切了，科比已經很成熟了，他很好的掌握比賽，每個球隊的核心人物 有能力的核心人物 成熟穩定 籃球思維到達一定的境界以後，這個球隊就會很穩定。當然其他球員也很重要，但不是主要原因，湖人成就三連冠很有可能，唯一的阻力就是今年的熱火，熱火的組合真的很瘋狂，讓每個關注籃球的人...
老實說我我長得斯文舉止淡雅這是真的嗎，我喜歡文靜的不愛說話的女孩，她喜歡這型別的男孩嗎
如果像你說的這樣，我估計大部分女孩都喜歡這型別的。你是我握不住的不知所措，我是你顧不到的無關痛癢。因為你，我認真過，改變過，竊喜過，悲傷過 最後終於看透，不再為過去而掙扎，不再為思念而牽掛，一份得不到迴應的愛，無論如今多麼熾烈，終會消散，沒必要這麼卑微自己。你若不惜，我亦不愛。性格太合適未必喜歡，要...
老實說我覺得自己不帥，甚至有點醜，可是身邊總有幾個女生說我帥，為什麼
可能你有氣質，魁梧雄壯，說你帥，怕是想和你更近一步 一個女生說我長相老實長的很帥？什麼意思 有很多人長得帥氣，但是一看就讓人覺得很壞很花心但是你被人說長相老實長的很帥，其實是一種很高的評價，也就是說 一 這種評價證實了你長得很帥氣 二 你會給人一種可以依靠 很專一的感覺，不花心不油嘴滑舌所以稱之為 ...