1樓：佳全菲爾
首先把你自卑的東西，全部寫在紙上，然後一條一條的自查，哪些能夠改善，哪些困難。其次，徵詢親友，身邊最瞭解的人可能會否定你原來認為特別自卑的東西哦，也許在別人眼裡，你覺得自卑的東西正是你可愛的地方哦。當然最後一件事情就是，既然你知道了自己哪些能夠改善了就去努力了，不要著急，一件一件的做，相信你會慢慢自信起來的！
2樓：匿名使用者
抑鬱症！去大醫院精神心理科看看聽聽醫生的建議。
這是抑鬱？心煩意亂，沒有耐心，易怒，暴躁，缺乏自信心，多疑，嗜睡，脾氣很壞，一點小事就發火
3樓：不運動會s星人
這個應該不是抑鬱症，可能是最近心情不太好，是不是因為其他有原因來引起的
4樓：匿名使用者
把百科的解答搬給你看看： 疾病症狀 抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到「心裡有壓抑感」、「高興不起來」；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說「活著沒有意思」、「心裡難受」等。更年期和老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹（如不耐煩、為一點小事發怒）。
典型的抑鬱心境還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。 患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付；患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想（反覆糾結與自己一些小的過失，認為自己犯了大錯，即將受到懲罰）、反覆出現消極觀念或者行為。 很多患者沒有節食時會伴有食慾下降或者亢進、體重減輕或者增加（例如，一個月內體重變化超過5%），幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現性慾減退，女性患者會出現月經的紊亂。
值得注意的是，由於中國文化的特點，一些患者的情感症狀可能並不明顯，突出的會表現為各種身體的不適，以消化道症狀較為常見，如食慾減退、腹脹、便祕等，還會有頭痛、胸悶等症狀，患者常常會糾纏於某一軀體主訴，並容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想，但內科檢查卻發現沒有大的問題，相應的**效果也不明顯。 依寡人之見，可能性挺大的，有空的話，給心情放個假！
5樓：匿名使用者
查查身體，看看內分泌是否有影響！
6樓：匿名使用者
不是，是你自己跟直接過意不去，也和生活方面有關
7樓：匿名使用者
是不是好來大姨媽了~~
8樓：紅木
這就說明你的身體需要調節了，嗯哪個臟器除了我們一般應該是肝臟出了毛病亡？然後多出去散心
為什麼有時候心裡會無緣無故的冒出一種失落感，而且感覺心酸很想哭…感覺很累？ 40
9樓：一棍打醒夢中人
估計你現在的性格屬於比較內斂型的 身邊在的朋友比較少 你應該多跟朋友呆在一起玩 給家裡或朋友多打** 看些幽默的喜劇片 相信這種感覺你很快就沒有勒 不過我覺得這種感覺挺爽的
10樓：匿名使用者
有的時候和身體是有關係的，我就是，如果我睡眠有一段日子不足，或是特殊時期，就會很容易消極，很容易覺得生活很迷茫啊，不知道自己現在活著在這個房間裡是為了什麼..........
有的時候也是有種無力感，心裡潛意識的發現，很多事情力不從心，很多東西是自己爭取不到的，於是在一定時候，這種無力感就會爆發
還有就是生活缺乏動力了，比如說沒有特別喜歡的人了，就是那種每天都會關注他，注意他的那種。或是沒有什麼想要最求的目標了，像是使勁掙錢啊。當人生命中沒有動力的時候，就很難去忍耐生命的苦痛，因為找不到忍耐的原因.........
不知道自己為什麼忍耐
想想你周圍那些愛你的人，還有你的家人，又或是那些嫉妒你，喜歡看到你失落的人，克服一下，人嘛，作為一個情感動物又生活在五味雜陳的社會中，總是有很多情趣，要自己與他們戰鬥，才能活得精彩~
你看你懸賞了40分，於是回答問題的人就一堆一堆的.......所以說人也是要有精神、開朗一些，才會吸引周圍的人
11樓：
這是走向成熟的必經之路，從小到大我們都生活在學校這個集體中，無論你再孤僻，都有說知心話的人。當我們走向社會，曾經的知己，朋友慢慢遠去，每個人都開始了自己的奮鬥之路，每個人都在這個弱肉強食的社會中有壓力，煩惱，而能稱為知己和朋友的人卻越來越少，對於過去，時間會改變彼此，當失落時，翻開**薄，許多熟悉的號碼現在卻不再那麼熟悉，免強自己去拔通，才發現已不再那熟悉，不是彼此不熟悉，而是社會經歷在悄悄改變了我們。生活中我們不斷在努力，但很多時候事實告訴我們努力和收穫不是正比的，壓力越來越大，生活，感情，事業讓你疲憊，可你還在不斷鼓勵自己努力，但偶爾的時候一個人，一件事或物會讓你心中湧起一絲失落感傷和無法釋放，你覺得找不到可以傾訴的人，你可以聽輕**或是翻一本書種種棵花或寫點東西，面對這種心情要學會自己一個人調節，成熟是必然，即然是必然那就要有成熟的心，面對孤獨，困難，失敗，成功都能平靜對待，順其自然，一久以後你面對失落就能很好的面對了，這是個磨心的過程。
永遠記住一句話，無論面對什麼首先想到的是自己，別人不會幫你，也沒必要非要幫你，別人有別人的痛和煩惱，只有自己心足夠強大了，你才會強大。時也，運也，命也說的其實就是成功要有足夠的忍耐，在等待中要經得住孤獨，在孤獨中要能靜得下來學習所需知識和技能，而結果那還需要一點點運氣，這就是命。但當你真正成熟後，對待事物就能平常心對待了，這時心境應該說達到涅磐了。
12樓：窮酸書生
其實我以前也和你一樣，不知道為什麼常常莫名的煩惱，一度困擾了我好久，但現在不這樣了。這世界上總有一些人他們並沒用做錯什麼但卻要受到許多傷害。也許你比較多愁善感，也許你也有其它一些原因，你之所以會有這種感受那是因為你在面對這原因時你內心不自覺的選擇了逃避，但這並不能解決根本，不管怎樣這些都必須要去面對！
一味的逃避又有什麼意義呢?至於我為什麼把這些問題看的開，具體也不知道該怎樣給你說。這些都要靠自己去感悟，這世界上沒有誰能幫我們發現自我。
再送你一句：生活本來就不公平，所以你要學會接受。換另一種眼光看待，你將發現原來的你是多麼的幼稚！
希望這些對你有幫助
13樓：orchid_紫
凡事都有因果關係的 不會無緣無故的 也許是你沒找到問題的根本原因 也許是你主觀在逃避使你產生失落的事情 休息一下吧 你的情緒正處於消極狀態 還是多溝通 多交流 把心理的話找個可信的人說一說 想開了 就好了 沒什麼大的問題 不要什麼事兒都自己扛著 那樣早晚會崩潰的
14樓：寒
我跟你一樣，有時候就坐在那裡就會莫名的感覺狠低落，而且會想起很多事來，覺得自己這不好那不好！不過這只是短暫的，只要時常朝開心的方面想或做，這種情況應該就不會發生了，人一生就這麼短，何必搞得自己不開心年，開開心心的多好
15樓：匿名使用者
同道中人麼
想自己虛活20多載 每大喜大悲之時 夜深人寂之處 無一人可分享 心中苦樂
何等寂寞 何等悲 默默流淚 強顏歡笑 誰人知
16樓：薇薇衣坊
朋友，我也是，有時候莫名其妙的就特別傷感，有時候沒有緣故的想哭，也不知道是怎麼了，就像是沒有安全感，自己不知道自己的位置，很迷茫與彷徨、、、、
17樓：匿名使用者
原因是你孤單和無助，因為有失落很正常，面對最重要，你能心酸說明你孤單，你不想和別人分享或者傾訴，始終埋藏在自己的心理；想哭說明你無助，原因你盡了自己最大的努力，你只能改變自己的心態，卻不能左右時態和結果。所以不想這樣下去，就要改變自己的環境和狀態，提升自己改變一切。
18樓：agni燦
就像女人來例假一樣一樣的
有些人每月都會有那麼幾天的低谷期，正常
19樓：維維白
因為你生活得不是那麼快樂，你心裡有煩惱有壓抑。多微笑，多看看這個世界的美好，這樣的情緒偶爾發洩也好。
20樓：葉子貝貝
我也是，不是你一個讓你。 你要想，這個世界，每天有多少人，都會冒出這樣的想法，還是要忍耐的活下去。為了哪怕一點點的意義。
21樓：天劫之門
缺少一個懂你的知己，有時候我也是你這種狀態
22樓：匿名使用者
愛情這個東西有的時候很奇怪,你追時追不到,你不想時他自己卻悄然在你身邊. 我個人認為可能是緣分未到,真的兩個人相愛,總會有那麼一點默契,不是說好的,...
23樓：匿名使用者
每個人都會有一個心情高漲或低落時期，這會隨周圍環境變化或自己內心心境的不同而改變。
哭也不是懦弱，而是堅強太久了。釋放一下情緒也是好的。
24樓：匿名使用者
總有那麼幾秒，感覺被世界所拋棄！！！我理解！！！因為我們缺乏愛與安全感！！！！！
25樓：匿名使用者
那是對過去生活的一種緬懷，證明你長大了
26樓：鼠弟歲月
是你的就是你的，誰也搶不走，不是你的，你在怎麼留也留不住
27樓：匿名使用者
希望你不會介意我所說的建議。因為我前段時間也是如此，所以去看了下精神科= =抑鬱症 如果是建議你儘快**。
28樓：天涯浪子
允許自己偶爾的傷感和失落，然後問問自己能做些什麼讓這種感覺好一點。
29樓：愷柳
這是一種內心壓抑的表現，希望你可以多出去戶外走動一下。給你的建議是多和另一半出去釋放一下心情。這樣會好點。比如：唱歌，跑步，旅遊等
情緒莫名低落，總是感覺很悲傷，有時很想哭，總是想一些不好的事情，怎麼辦？
30樓：雨菲
心病還須心藥醫，心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的。
31樓：匿名使用者
其實我們每個人都有這種
32樓：山人老施
大家通常所說的抑鬱症，主要表現為心境低落，也就是心情長時間非常不好，莫名其妙的流淚，同時伴隨著一系列負性想法以及行為改變的精神和心理疾病。患者通常感到苦悶、孤獨、無望和內疚，在飲食和睡眠方面也可能出現問題，記憶力下降、精力減退、對任何事情的興趣減弱，並且難以處理學業、工作和日常生活中遇到的瑣事。嚴重影響患者本人的日常生活和工作學習。
所以，有了抑鬱症一定要及時尋求正規**。
33樓：葛薇
讓自己忙碌起來，不要整天想一些不好的事情，生活充實了，就不會胡思亂想了。
34樓：匿名使用者
要學會調整自己的心態。心情不好的時候要及時調整，可以聽一些**，想想以前快樂的時光，不要給自己過大的壓力。相信自己是最棒的。
35樓：村子裡的二柱
你好，人要自強不息，你估計比較缺乏自信心吧，建議你堅持每天鍛鍊身體一小時左右，每天朗讀二十分鐘左右對自己有意義的書籍或詩詞。會對你很有幫助的，祝你生活愉快
女友老是不自信，沒有安全感要怎麼辦
那你就要多陪伴在他的身邊。要有自己的底線，不要什麼都放鬆 那你就要讓他變得自信變得安全 告訴她你愛她，和她好好溝通 女朋友不自信，總是沒有安全感要怎麼辦？長期這樣對你們的感情會有很大的影響的，會讓你們倆都很累，而且最終會導致感情破裂。你要開導她，告訴她，你真的愛她。你要幫助她建立自信，你要多鼓勵她，...
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跟被動的男生在一復起很累的。制 我就是這樣。如果他愛你，卻還是很理性很被動的話，說明他對於感情方面的知識是一片空白。不懂怎麼去愛一個女人，如果你要一點一點的 教 他如何愛人，真的太累了。我當時軟硬兼施。到現在在一起三年了，感覺他很多東西能夠為我想到了。但是跟內種情商很高的男人來比還差一點點。這三年我...
女友很獨立不粘人，我沒有安全感怎麼辦
學會呵護對方，女朋友為何不依賴你？也許是平日裡她們已經習慣了獨自解決問題，沒有意識到你的存在，沒有意識到很多事情也可以分攤給你。這個時候你就要主動站出來承擔，學會呵護對方，讓對方慢慢適應戀愛的這種改變。讓自己強大起來，有的時候不是女朋友不願意依賴男朋友，而是這個男朋友不夠強大，沒有能耐真正的保護女朋...