1樓：匿名使用者
被你玩壞了，不常鍛鍊的肌肉得到了伸縮，所以長肉了
怎麼可以使臉變小
2樓：小猿談人文
1、按摩
先稍稍咬緊牙根，這時候咬肌就會出現在兩邊側臉的下方處，用雙手在關節處用力按壓咬肌，這個動作能鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更v。
2、排毒
身體內的毒素派清了以後，臉上的毒素就能更加地少，給臉用精華才能用的更加徹底、更加有效。每天給自己煮一碗紅棗胎菊茶，或者檸檬水，不僅可以排毒，還能養顏、改善眼睛疲勞！
3、忌口
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜。 如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、化妝瘦臉法
眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。
5、洗臉
改變以前洗臉的方式，換成用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，來達到瘦臉的目的，長期堅持就會有效果。
3樓：eternity錦繁丶
現在都流行小v臉，對於大餅臉的人來說無時無刻都想瘦臉。要想達到瘦臉的效果，其中一個最常見的方法就是**。做好規劃，認真的**，能夠使整個人都瘦下來，當整個人的體重都減下來了，臉蛋自然就會瘦下來。
除此之外，也可以通過按摩來瘦臉。早上洗臉的時候可以選擇清潔力比較強的潔面產品，洗臉後冷敷一分鐘，然後再用收縮水緊緻肌膚，然後再按摩一下。中午的隨後可以利用一點時間來鍛鍊臉部肌肉，對著鏡子做鬼臉，通過不停的臉部肌肉運動，也能達到修飾臉部線條的目的，但是注意不要皺眉，小心抬頭紋。
對於大臉蛋的人，瘦臉是很重要的，瘦臉後能夠提升整個人的氣質，一般的方法就是有**和按摩，這兩種效果都是不錯的哦。
4樓：張花磊創作室
臉大有兩種，一是骨骼大，二是肉很多。
如果妹子是骨骼大，只有整容能夠幫到你了。整容這件事一定要去正規醫院諮詢，由正規醫生來操作。不要心疼錢，畢竟是動刀子的事情。千萬千萬別去那些美容院小診所，一輩子的事情，不值當。
肉很多的妹子，可以通過按摩、美容儀來輔助臉部變小；或者可以通過打瘦臉針幫助臉部變小。前者需要日積月累的堅持，後者速度較快但是有可能會產生***。
先來說說按摩、美容儀輔助。refa能夠消除浮腫、瘦臉，提升肌膚緊緻度、緩解肌膚疲勞的效果；為了瘦臉的話入手經典兩輪的就行了。使用refa可以在清潔完臉，塗完日常的護膚品之後；這樣既可以幫助護膚品的吸收，又可以瘦臉，一舉兩得。
我一般就在塗完護膚品之後，一邊看劇一邊推；從下巴開始網上推，臉上的肌膚被拉緹的感覺。用完後會感覺臉部血液迴圈都通暢了，照鏡子看自己氣色紅潤了不少，而且臉部會有明顯的提升。非常總要的一點是按摩瘦臉是需要日積月累的堅持，如果三天打魚兩天晒網也是沒有用的，重在堅持啊朋友們。
再來就是瘦臉針，速度快，效果明顯。整形專家指出，肉毒素瘦臉主要針對咬肌肥大。其瘦臉原理是打瘦臉針後，注射後阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，達到瘦小臉龐的功效。
注射的最佳效果一般在1個月左右呈現，但同時這樣的方式也會帶來一些***：會有區域性的腫脹以及發熱表現；兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力等。
兩者對比第一種效果慢，但是安全有效；第二種見效快但是會有一定的***。
5樓：我們d彼此
方法/步驟
一、大聲喊「啊」
面對鏡子，嘴呈「啊「字張開.下巴往下持續約10秒.每次動作重複3次。
經驗:這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。
二、嘴角牽動
輕鬆放平雙肩，嘴脣微閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴屁出牙齒，牙齒要咬合.讓脣瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重複5次以上。
經驗:可以調整牙齒的咬合.讓咀嚼時用不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。
三、左右撇嘴
雙脣輕閉.嘴脣先往右邊撇，保持10秒.再往左邊撤.同樣保持10秒.兩邊輪流做3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。
經驗:可以強化臉頰及嘴角肌肉.幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失。
四、舌尖操
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴脣內側的穴位，每天連續3次以上。
經驗:舌尖刺激嘴脣內側的肌肉.幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」。
注意事項
平時要注意因熬夜或者飲食不當引起的臉頰腫脹。
平日裡最好不要喝酒抽菸.對身體不好。
實在騰不出時間來做上述運動，你可以在辦公的時候，或者上下班途中試著練習。
6樓：鄒巖
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
怎麼可以瘦臉
7樓：痣多馨
瘦臉的奇葩操作你見過沒？
8樓：匿名使用者
瘦臉方法有以下幾種：
1.兩手屈肘，掌心合併，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸脖子，同時呼氣，全面擴充套件休息10秒鐘後休息。
2.雙手輕輕握成拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下輕輕推按，促進血液迴圈，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3.雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側輕輕滑動按摩。分別從下頜下方往上到腮骨上方，然後是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4.利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線輕輕提拉，重複5次。
5.雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行臉部按摩。重複20次。
9樓：蘭州仁和
比如按摩瘦臉法、注射瘦臉針、刮痧瘦臉法等，由於每個人身體肥胖的情況都不同，在選擇瘦臉方式方面，要結合自己的身體情況進行瘦臉。注射瘦臉針的效果比較明顯，能夠有效改善咬肌肥大的問題，但也存在一定風險，可到當地正規的整形醫院進行諮詢，根據自己的面部結構進行...」按摩！
通過運動**，達到瘦臉的目的，要哪些條件：
條件1，以中低強度有氧運動為主，每週安排四至五次運動，每次運動時長45-60分鐘（新手要設定2至4周的過渡期）。
條件2，控制飲食，也就是控制每天總的攝入熱量，確保消耗的大於攝入的熱量。
條件3，第一階段1至3個月，一定會出現平臺期，再調整運動和飲食方案。這樣一輪又能一輪地持續**，直至達到正常的體脂率目標。在這個過程中，會伴隨著臉部脂肪的減少。
四個字：持之以恆。
10樓：
瘦臉的方法比較多，方法比較簡單，普遍又便宜，如下：
一、水瓶瘦臉法：將水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，分解廣頸肌周圍的硬塊，繼續用水瓶底部順著下頜的弧度，從腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。
二、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
三、貼西瓜**：夏天最舒服的事就是邊玩電腦邊吃西瓜了，其實西瓜**也可以瘦臉呢。先把西瓜榨成汁，然後將**紙浸泡在西瓜汁中5分鐘，取出來敷臉，可以有效緊緻**，讓浮腫的面部恢復緊緻。
四、多用冰毛巾敷臉：如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。
五、沐浴法：高溫沐浴是**的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
11樓：匿名使用者
學生黨如果想要瘦臉的話，一些**格的美容儀器我是不建議買的，首先這種儀器的實際作用並沒有像宣傳的那麼神奇，其次，作為學生黨並沒有那麼多的時間來專門搞這個儀器，所以接下來我就分享幾個自己認為有用的瘦臉方法。
第一個是瘦臉操，反正有很多，可以自行找，比如用雙手手掌包住臉頰，按緊並朝著太陽穴的位置刮，可以改善眼角魚尾紋與水腫；手掌攤開，從下巴處開始向上刮直到額頭。每天做一定的量，堅持一陣，可以收下巴，防止「雙下巴」的出現……，想取得hao點的xiao果，可以pei和（芳訁。頤訁。
滋訁。露。。。瘦臉。。。
精油）在區域性按摩
第二個，飲食方面。首先要說的就是要注意飲食清淡，少鹽，少醬油，少喝飲料多喝白開水，但是晚上睡前就不要喝太多的水了，一是第二天會水腫，二是增加了腎的工作量。
第三點就是注意平時的儀態。尤其是在玩手機的時候，不正當的姿勢可能會導致駝背，腫臉和對眼，所以說這也是要十分注意的一點。
還有生活種的一些注意事項，一些小方法，學生當都可以看xia的：
1、微笑可以鍛鍊臉部肌肉，有助於瘦臉。你可以下意思地做微笑的表情，每一個笑臉保持住10秒鐘，然後反覆做這個動作10次。而且平時也要注意多微笑。微笑會帶動人的積極情緒。
2、閉上嘴巴，往嘴巴里，充滿空，使臉蛋鼓起來。然後，慢慢地將空氣從一邊臉蛋處向另一邊臉蛋處移動。這樣移動差不多10次再放鬆。每天至少做三次。
3、用你的嘴角提升你的臉蛋。感覺像是你強擠出一個尷尬的笑臉似的。眼睛閉上有助於你做這個訓練。提升一次，保持10秒鐘，練習提升幾次。
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