1樓:
1.調整心態
bai。如果平時不是很重視學du習,zhi狀態比較放鬆的人,調dao整心態是很重要的,不要把版學習當做一種負擔權,你就暗示自己看看書做做練習也是一件很快樂的事情,不要從心理上仇視學習。
2.給自己制定一個計劃,每天要看什麼,看多少,接受多少,掌握多少,詳細一點,要是達不到就對自己有所懲罰,比如多久不碰電腦、不碰手機之類的。
3.控制自己的上網欲和玩手機欲。我們現在最離不開的就是手機了,幾分鐘不看,就燒的坐不住了。
如果你去自習室,就一定不要帶電腦,手機倒是可以帶的,把手機放在自己的眼前,提醒自己不能玩手機,只有有**或簡訊的時候才能看。
怎樣才能靜下心來看書學習,有什麼方法???
2樓:學冠教育
你好~不知道您現在讀什麼年級,如果你難以靜下心來學習,請別急躁,先坐下來,拿起筆和紙,做一下自我分析。
有條理的分析一下問題出現的原因,沒有誰比你更瞭解自己。
問自己幾個問題:
1、最近那些事讓自己煩心?這些煩心事能不能近期解決?
把這些煩心事分類:盡其能解決的&近期不能解決的;學習的&家庭的&學校的;緊急的&一般緊急的&不著急的......等等。分好類在以後的日子裡逐一解決。
2、寫下所有讓自己煩心的事之後,開始羅列一些讓你有壓力的東西,比如:自己的目標、父母的期望等等,然後認真衡量一下,你的壓力是不是由於這些目標和期望過高而引起的。然後做出合理調整。
3、找找看自己有沒有動力。工作要動力,學習也要動力,你得知道自己到底在做什麼,為什麼做這件事。花點時間想想吧,學習並不是因為別人在學,所以你也要學,思考一下它的意義,也許對你能有所幫助。
4、規劃一下未來日子裡的生活。繁忙的生活有時讓自己的腦子亂七八糟,這時候你需要一個規劃表,比如每天要做什麼,每個月要完成什麼,將來會怎樣等等。不必寫的太複雜,也不必對自己要求過高,給自己一個彈性的空間,努力完成規劃的一切。
5、還可以對近期或之前的學習生活做個總結。
還有很多你都可以寫下來,寫下來之後,就要從解決麻煩開始,逐步緩解壓力,尋找學習動力,按照計劃學習~你的學習狀態會有所改變的。
這項工作也許會花點時間,不過你可以試試看,休息的時候認真思考一下。當你把這一切理清的時候,你學習時會感覺好一些,至少不會:看著書,突然想到「上次和爸媽生氣的事可怎麼辦」~~~
希望能對您有所幫助~
3樓:匿名使用者
我感覺首先是自己當時的心情;然後是自己想讀點什麼內容;讀之前泡杯茶聽點**,之後可以開始讀了......
4樓:堅鶯南宮冬雁
我挺同意二樓說的呢,身體是革命的本錢,休息好了精神足了才能好好的學習,不過
你的問題應該不會這麼簡單,
很多人想讀書卻靜不下心,我用過一些方法,希望對你有些幫助。
我也很難靜下心學習,尤其是心情不好的時候,我是很容易多愁善感的人,經常想很多事情,就更靜不下心了,後來
我就努力給自己定一個短期的目標
,然後寫在桌子上,如果你們也可以的話,然後經常就能看見。
二,有沒有感覺很重要的人,
為了他而奮鬥,
起碼讓自己更有動力些
三,心情,對我來說,心情很重要,可以跟身邊的好友鬧一鬧,瘋一瘋之後,開心的笑了之後,再大家一起說學習,互相鼓勵一下,
四,找一個環境好一點的地方,或者自己喜歡的地方,帶著書去,看看書,欣賞欣賞風景什麼的,再想些開心的事,然後再看看書。
大概我的方法就是這些,不知道表達清楚了沒,嘿嘿
怎樣才能讓自己靜下心來看書?
5樓:夢魔紗布
關掉電視和電腦,泡一杯茶,抱一本書。坐下來。 雨天和晚上,看書比較容易集中注意力。
要因人而宜 但不太同意一樓的意見 1.學習其實與有慣性這一說,你只要能夠讓自己靜心坐上三天,在同樣的時間、地點、完成大致相等的學習量,就有可能讓自己以後形成好的學習習慣。 2.
建議不要光看著書本,手裡要拿只筆,桌上放張紙,一邊看,一邊寫寫劃劃,把重點字句劃到書上,突出重點,有利於視覺習慣(東方人是視覺優先,這是有科學根據的)。把一些書裡重要的話還可以在紙上重複寫一遍,邊寫邊心裡默今(也可出聲) 相信可以幫助你靜靜心,保持定力。
6樓:匿名使用者
您好!十分欣賞您提出這個問題並進行反思,如果是您本人的問題,那麼我要為您叫好!其實從您發這個帖子的這一刻起,您就已經邁出了成功的第一步,我相信您運用自己的智慧和毅力一定會剋制住網癮,靜下心來學習的!
人之所以稱之為人,就是人具有剋制自己慾望的能力,您已經認識到了自己的不足之處,那麼也相信您會通過自己的努力,一定會剋制自己「玩電腦」的慾望的。 下面是一些剋制「玩電腦」慾望的方法,請您參考: 1對自己有信心。
相信自己一定會剋制「玩電腦」的慾望,別人能做到的自己也一定能做到。 2自我暗示。當有了「玩電腦」的念頭時,心中默數十個數,或作深呼吸數次,或用橡皮筋彈擊手腕,並對自己說「我一定能戰勝您」。
3朋友提醒、監督。找一些堅持不懈認真的同學交朋友,跟他們結成學習互幫對子,讓他們每天拉您一塊兒複習功課,並且明確告訴他們,讓他們遇到您要玩電腦時,他們有權利阻止您。這樣的話,不僅客觀上有人時時給您施加壓力不準您玩電腦,而且同學一塊兒學習效率會更高,同學互問互答的功課難題,解決後記憶會比自己悶頭解題的印象更深,更有利於您功課學習成果。
4轉移自己的注意力。想玩電腦的時候參加一些戶外活動,和同學打球、做些遊戲之類的活動,或出去走走,邊走邊想,回去要學哪些科目,或者看哪些書。 5要時刻鼓勵自己,進而引發出對學習的興趣,取得好的成績後還想努力做得更好,讓學習變成一種良性的迴圈。
7樓:青兒
先深呼吸,然後在心理暗示自己我應該靜下心來好好學習了!!不要浮躁!!!最好是在課桌上用字寫著提醒自己!!還有就是平時不要太關注別人,一心學習就好!!!
8樓:冀竹合愉心
把家裡啥電源電線都拔了,自己在
房間裡看書。別想那麼多就行了,手機最好也調到靜音上。
9樓:考山歷雅柔
聽一些像憂傷還是快樂這些純**或是安靜的歌...然後坐下來聽幾分鐘...靜下來了再看書...
10樓:二狗學長好
[經驗分享]看書忘的比看得快?提升專注力的兩個方法
11樓:衛全買冷鬆
各人能讓自己平靜的方式不同。
你可以放一些舒緩的**,也可以一個人呆在安靜的地方排除干擾。
看書前不要做劇烈的活動,不要吃過飽,不要聽強烈的歌或者看刺激的電影之類的。不然你就會覺得很煩躁,一點都不想看。
不過這些都是輔助性的啦。最重要的是你自己要願意看,所以不如找個心情好的時候認真的看書才有效率啊。
12樓:容霜柳會
別白費腦細胞了,上學時都看不進去,何況現在?
13樓:乜言祁澤語
把精神都集中在書本上
別胡思亂想
跟著書本的內容走
在發揮你的想想裡力
想想書裡面的情景
14樓:煙瀅逮冰香
控制自己的人沒有別人,只有你自己能改變自己,只有你真的願意看的時候,就把書拿起來,定下心來慢慢品讀,不要讓無端的亂心思控制了自己。
15樓:律瓃水安青
找一本你感興趣的書或者雜誌
先醞釀點看書的氣氛
慢慢的不會一拿到書就心煩了以後再換別的平時看不大進去的書我每次都這樣呵呵
16樓:束邁巴冰菱
我覺得要靜下心來,首先你需要找一個相對安靜的環境,當然如果你不受周圍影響,那在**都可以。其次,如果你是因為心情浮躁看不下書的話,建議你可以聽聽抒情的歌再看。但如果你是因為事情太多有壓力靜不下來,那就暫時先不要去想別的事,你可以在晚上的時候或者一個人的時候看書。
希望以上可以幫到你。
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