1樓：無盡的豔福
你這只是說了配色，很多鞋都有這樣的配色，具體拿圖
運動對身體的好處
2樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
3樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
4樓：抱香蕉睡覺
1、睡眠質量變好
其實運動最有益的地方就是提高新陳代謝，當代謝加速自然睡眠質量也會提高很多。這也就是為什麼有堅持運動習慣的人睡眠質量都很好（其實提高的是質量，有的人睡再多還是提不起精神覺得很累就是因為睡眠質量不高）。
2、變得精力旺盛
同樣的道理，堅持鍛鍊之後會很明顯感覺到精力變好了，不容易累也不容易疲倦。尤其你的體力和耐力也會增加，而且相對身體的柔韌性和協調性也變好了，堅持有氧運動也會讓你的身材變更好。
3、**變好
堅持鍛鍊其實也是在為你的身體排毒，改善了新陳代謝**，長期堅持的人（當然要避免風吹日晒做好防晒）其實**都有變好，而且你的生活習慣改變之後**也會反饋給你好的結果。
4、強壯心臟
心臟衰老的表現有兩個，一個是心肌力量的減弱，心臟跳動不再怦怦有力;另一個是心臟內血管迴圈通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長，心臟衰老在所難免，但是通過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。
5、增強骨質
骨骼的生長和保養遵循「用進廢退」的原則，在青少年的時候，經常鍛鍊、使用骨骼，骨質和骨量就會慢慢積累，到老了才不容易發生骨質疏鬆。相反，如果年輕時不喜歡運動，到了中老年的時候，骨質就會比別人差很多。
5樓：寂寞的頑石很好
運動的好處太多了，比如能夠強身健體，二是可以**，三是合適的體育鍛煉對心臟有很大的好處！
6樓：匿名使用者
體育鍛煉對身體的好處非常多，包括對身體各個系統、各個臟器的好處也很多。首先對呼吸系統會增加肺活量，讓每分鐘吸進的氣體和撥出的氣體會都會有增加，這樣就會增加肺部對空氣中氧氣的攝取量、會讓呼吸更加深、更加有節律。那對骨骼系統的話就會增加骨密度，減少骨量的流失，可以促進骨骼之間的運動和摩擦，可以促進成骨細胞的形成。
對於孩子還有青少年，對長個兒非常的有好處，還有對心血管系統也有很多有意義的地方，會減慢心率、會讓每搏的輸出量增加、增加新陳代謝都會有很多好處。
7樓：請盜號
1運動可改善心肌收縮能力，增加血管彈性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他內臟器官的協調運作能力，4降低血脂血糖，增加胰島素敏感性，5調節精神狀態，緩解壓力
8樓：苗思淼駱望
運動是保持身體健康的重要因素。早在2023年以前，醫學之父希波克拉底就講過：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。
」生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發。
一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。
有氧運動：
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。
無氧運動：
所謂的無氧運動，是指肌肉在「缺氧」的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉，主要是由肌肉糖原提供能量。
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量
2，改善心臟和血液迴圈系統
3，加快新陳代謝
4，強健肌肉
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒
9樓：郭玉枝褚釵
生命在於運動~人體任意時刻都在運動.當然包括睡覺也是一項運動.運動可以保持健康;可以美體'**;可以變的強壯.總之運動是我們一生中不可缺少的一部分
10樓：匿名使用者
適當的運動可以增加身體的機能，調節心肺的功能，增加肺的呼吸功能，促進營養吸收，增強免疫力，能夠改善心理，減低脂肪含量，消除精神的緊張與壓力。
11樓：籍雪須琬
我們知道＂生命在於運動＂．因為運動能夠幫助我們強身健體，能夠延長我們的壽命．身體虛弱的人可以通過運動來增強自己的的體質，達到強身健體的作用．體型稍胖的人可以通過運動來減少自己身體上多餘的脂肪，改變自己的體型狀況．
身體偏瘦的人可以通過運動叫自己體型邊的好一些．當我們運動的時候，全身組織都在運動著，於是這樣鍛鍊了這些組織的靈敏度，堅持運動的人，即使年齡大了，可能腿腳仍然靈便．運動時我們身體流出的汗可以起到排解病毒的作用．所以運動能讓我們強身健體的同時還能夠擁有良好的體
為了自己身體的健康，是應該多做運動的。
主要看你適合什麼運動了，還要看你對什麼運動有興趣。
如果比較瘦弱，就應該去健身，做一些力量聯絡，讓自己強壯一點。
如果比較胖，就多做一些有氧運動，跑步、騎車、游泳、球類運動。。。等等
12樓：留下一片林
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
日常生活的運動機會：
多利用樓梯，少乘電梯。
多爭取機會走路，少乘汽車 。
看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。祝你健康快樂！
鍛鍊和鍛練有什麼區別
13樓：呼呼__大神
就是鍛鍊；鍛練是錯別字。
鍛鍊：鍛鍊能提高人們的體質。鍛鍊的最佳時間14：
00～19：00 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：
00～19：00之間比較理想。
此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。 鍛鍊有很多方法和途徑。
通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
冶煉鍛造。
比喻錘鍊文辭。
精練。羅織罪名，陷人於罪。
拷打折磨。
在艱苦中經受考驗，增長才幹。
指通過體育運動使身體強壯。
14樓：潭彩榮脫棋
鍛練其實是被人誤用的詞，意思是羅織罪名﹐陷人於罪。注：無「鍛鍊身體」之意。本詞語可以使用，並非錯詞，但意義與「鍛鍊」不同。
「鍛鍊」有三種詞義：1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質。2.磨鍊3.鍛造,冶煉.
15樓：飛簷亭角風鈴響
鍛鍊是正確用法，鍛練是錯
別字。鍛鍊
【拼音】duàn liàn
【釋義】
1、冶煉鍛造。
例句：魯迅 《故事新編·鑄劍》:"便將鐵捧回家裡來，日日夜夜地鍛鍊，費了整三年的精神，煉成兩把劍。
2、比喻錘鍊文辭。
例句：田北湖 《**章源流》:"不加鍛鍊，組儷於自然。
3、精練。
例句：郭沫若 《歷史人物·王安石》:"王安石的文章鍛鍊含蓄，收斂沉著，很有深度。"
4、羅織罪名，陷人於罪。
例句：魯迅 《且介亭雜文末編·答徐懋庸並關於抗日統一戰線問題》:"在'統一戰線'這大題目之下，是就可以這樣鍛鍊人罪，戲弄威權的?"
5、拷打折磨。
6、在艱苦中經受考驗，增長才幹。
7、指通過體育運動使身體強壯。
例句：蔡元培《普通教育和職業教育》:"只要在心理上使學生徹底明白體育的目的，是為鍛鍊自己的身體，不是在比賽爭勝上，要使他們望正鵠做去。"
鍛練
經常被誤解為「鍛造＋訓練」意義的組合，但這其實是錯誤的，沒有「鍛練」這個詞。
16樓：七懸vs七懸
「鍛鍊」有三種詞義：
1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質。
例句：他每個早上都進行走路上班的鍛鍊。
2.磨鍊
例句：他這幾年鍛練得很不錯了。
3.鍛造,冶煉
此處為冶金方面用詞。
而「鍛練」，
意思經常被誤解為「鍛造＋訓練」，
其實是錯誤的，沒有「鍛練」這個詞，
純屬錯別字……
17樓：陶樂樂
「鍛鍊」有三種詞義：1.通過訓練或體育活動,增強體質。2.在實踐中增長才幹，提高能力3.鍛造,冶煉。
"鍛練"羅織罪名,陷人於罪的意思。
拓展資料：雖然兩個詞讀法一樣但意義完全不同。「鍛鍊」是動詞，魯迅 《故事新編·鑄劍》「便將鐵捧回家裡來，日日夜夜地鍛鍊，費了整三年的精神，煉成兩把劍。」
"鍛練"為貶義詞。紀昀 《閱微草堂筆記·姑妄聽之三》：「官尚欲以逼汙投環，鍛鍊羅織。」 而鍛練為生僻詞，不常用。人們卻往往會將兩個詞混淆。
18樓：劉起雲雪賦
1.咱們就分析練和煉。
2.練，練習，反覆學習，實踐，增長知識才幹。
3.煉，錘鍊，這是在火裡灼燒，在用力捶打，有涅槃重生的滋味。
4.所以，哪個程度更深，不言而喻。
19樓：匿名使用者
鍛鍊：指的的金屬的鍛造過程；
鍛練：指的指的人運動的過程；
20樓：匿名使用者
鍛鍊：指鍛造或冶煉。
通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機警和維護集體利益等品德。
通過生產勞動、社會鬥爭和工作實踐，使覺悟、工作能力等提高。
指的是運動。
長時間的鍛鍊
鍛練：1.通過軍事訓練或體育活動,增強體質每個早上進行走路上班的鍛鍊2.磨鍊他這幾年鍛練得很不錯了
3.鍛造,冶煉
21樓：匿名使用者
"鍛練"羅織罪名,陷人於罪的意思。
拓展資料：雖然兩個詞讀法一樣但意義完全不同。「鍛鍊」是動詞，魯迅 《故事新編·鑄劍》「便將鐵捧回家裡來，日日夜夜地鍛鍊，費了整三年的精神，煉成兩把劍。」
"鍛練"為貶義詞。紀昀 《閱微草堂筆記·姑妄聽之三》：「官尚欲以逼汙投環，鍛鍊羅織。」 而鍛練為生僻詞，不常用。人們卻往往會將兩個詞混淆
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