家人給我買了一雙低幫的耐克跑鞋不習慣穿低幫的怎麼辦,也不想穿船襪覺得露個腳踝就是

2021-04-16 15:27:28 字數 5577 閱讀 1745

1樓:匿名使用者

可以不用非穿船襪,襪子包住腳踝沒啥,搭配得當也好看

2樓:落英無聲

先穿著,得了風溼再說吧

3樓:諾基亞智慧機機

你tm有那麼弱?簡直弱爆了!看不起……

運動對身體的好處

4樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

5樓:李浩

有氧運動有什麼好處?

6樓:抱香蕉睡覺

1、睡眠質量變好

其實運動最有益的地方就是提高新陳代謝,當代謝加速自然睡眠質量也會提高很多。這也就是為什麼有堅持運動習慣的人睡眠質量都很好(其實提高的是質量,有的人睡再多還是提不起精神覺得很累就是因為睡眠質量不高)。

2、變得精力旺盛

同樣的道理,堅持鍛鍊之後會很明顯感覺到精力變好了,不容易累也不容易疲倦。尤其你的體力和耐力也會增加,而且相對身體的柔韌性和協調性也變好了,堅持有氧運動也會讓你的身材變更好。

3、**變好

堅持鍛鍊其實也是在為你的身體排毒,改善了新陳代謝**,長期堅持的人(當然要避免風吹日晒做好防晒)其實**都有變好,而且你的生活習慣改變之後**也會反饋給你好的結果。

4、強壯心臟

心臟衰老的表現有兩個,一個是心肌力量的減弱,心臟跳動不再怦怦有力;另一個是心臟內血管迴圈通路的不暢通。雖然隨著年齡的增長,心臟衰老在所難免,但是通過堅持不懈的運動卻可以延緩心臟的衰老。

5、增強骨質

骨骼的生長和保養遵循「用進廢退」的原則,在青少年的時候,經常鍛鍊、使用骨骼,骨質和骨量就會慢慢積累,到老了才不容易發生骨質疏鬆。相反,如果年輕時不喜歡運動,到了中老年的時候,骨質就會比別人差很多。

7樓:寂寞的頑石很好

運動的好處太多了,比如能夠強身健體,二是可以**,三是合適的體育鍛煉對心臟有很大的好處!

8樓:匿名使用者

體育鍛煉對身體的好處非常多,包括對身體各個系統、各個臟器的好處也很多。首先對呼吸系統會增加肺活量,讓每分鐘吸進的氣體和撥出的氣體會都會有增加,這樣就會增加肺部對空氣中氧氣的攝取量、會讓呼吸更加深、更加有節律。那對骨骼系統的話就會增加骨密度,減少骨量的流失,可以促進骨骼之間的運動和摩擦,可以促進成骨細胞的形成。

對於孩子還有青少年,對長個兒非常的有好處,還有對心血管系統也有很多有意義的地方,會減慢心率、會讓每搏的輸出量增加、增加新陳代謝都會有很多好處。

9樓:請盜號

1運動可改善心肌收縮能力,增加血管彈性,2改善肺部功能,增加肺活量和血氧含量,3改善其他內臟器官的協調運作能力,4降低血脂血糖,增加胰島素敏感性,5調節精神狀態,緩解壓力

10樓:苗思淼駱望

運動是保持身體健康的重要因素。早在2023年以前,醫學之父希波克拉底就講過:「陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。

」生命和健康,離不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動,可以使人青春永駐、精神煥發。

一個好的運動計劃應包括有氧運動和無氧運動。

有氧運動:

有氧運動就是指長時間進行運動(耐力運動),使得心(迴圈系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**,維持最佳的功能狀況。包括騎自行車、游泳、慢跑、打羽毛球等。

無氧運動:

所謂的無氧運動,是指肌肉在「缺氧」的狀態下高度劇烈運動。如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌肉訓練等。這些運動能調節和鍛鍊肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。

經常運動有許多益處:

1,消除多餘的脂肪和熱量

2,改善心臟和血液迴圈系統

3,加快新陳代謝

4,強健肌肉

5,改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒

11樓:郭玉枝褚釵

生命在於運動~人體任意時刻都在運動.當然包括睡覺也是一項運動.運動可以保持健康;可以美體'**;可以變的強壯.總之運動是我們一生中不可缺少的一部分

12樓:匿名使用者

適當的運動可以增加身體的機能,調節心肺的功能,增加肺的呼吸功能,促進營養吸收,增強免疫力,能夠改善心理,減低脂肪含量,消除精神的緊張與壓力。

13樓:籍雪須琬

我們知道"生命在於運動".因為運動能夠幫助我們強身健體,能夠延長我們的壽命.身體虛弱的人可以通過運動來增強自己的的體質,達到強身健體的作用.體型稍胖的人可以通過運動來減少自己身體上多餘的脂肪,改變自己的體型狀況.

身體偏瘦的人可以通過運動叫自己體型邊的好一些.當我們運動的時候,全身組織都在運動著,於是這樣鍛鍊了這些組織的靈敏度,堅持運動的人,即使年齡大了,可能腿腳仍然靈便.運動時我們身體流出的汗可以起到排解病毒的作用.所以運動能讓我們強身健體的同時還能夠擁有良好的體

為了自己身體的健康,是應該多做運動的。

主要看你適合什麼運動了,還要看你對什麼運動有興趣。

如果比較瘦弱,就應該去健身,做一些力量聯絡,讓自己強壯一點。

如果比較胖,就多做一些有氧運動,跑步、騎車、游泳、球類運動。。。等等

14樓:留下一片林

運動的好處:

在生理上:

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

心理上:

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,「愛美之心,人皆有之」,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

日常生活的運動機會:

多利用樓梯,少乘電梯。

多爭取機會走路,少乘汽車 。

看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,並培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。祝你健康快樂!

體育運動有哪些好處

15樓:生活達人妙招小妹

體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,

16樓:李浩

有氧運動有什麼好處?

17樓:三妹雜談

走路對我們的身體有哪些好處?

18樓:匿名使用者

體育運動對人有什麼好處?

運動的好處:

在生理上:

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上:

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發

在生理和心理方面出現許多前所未有的變化,並明顯的感到,我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高,「愛美之心,人皆有之」,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處:

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意:不運動,會使身體的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有一個重要的情況,如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好,就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會:

·多利用樓梯,少乘電梯。

·多爭取機會走路,少乘汽車 。

·看電視時,可在廣告時間做一些伸展運動,如彎腰、踢腳等。

·與同學或朋友作定期運動,如慢跑、打羽毛球、游泳等,並培養自己對個別運動的興趣,養成有規律之運動習慣。

19樓:匿名使用者

我來答123guolaiyun

lv.11 今天 15:22

體育運動對人有什麼好處?

運動的好處:

在生理上:

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利於人體的生長髮育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

20樓:中國之憤怒

從事體育運動的好處有:

1、加強血液迴圈,減少身體發病機率;

2、增強體質,身體是革命的本錢,即身體是我們活著的第一基礎;

3、愉悅身心,經常鍛鍊,會讓我們身心覺得舒服;

4、經常運動的人,心態良好,一般不會有抑鬱症;

5、經常運動的人,身材好,精神面貌好。

6、經常運動的人,一般都會比較漂亮。

21樓:匿名使用者

參加體育運動的好處:

1、美化身體外貌。

2、改善神經調節功能。

3、促進骨骼、肌肉生長。

4、增強社會適應力。

5、有利於淘治情操。

6、有利於舒緩身心。

7、有利於保持健康狀態。

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