1樓：甄絲祺
人生活在社會裡，總會遇到各種各樣的矛盾，這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力，如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力，就會產生各種疾病，那麼如何減輕心理壓力呢？
一. 自我渲洩，即通過不危害他人的方式將內心怨情發洩出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二. 請人疏導，這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦後，要找親朋好友或同事交談一下，然後請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。
三. 情緒轉移，這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。
四. 愛好衝消。就是經常根據自己的愛好去找事幹，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。
2樓：匿名使用者
做一下家務，洗衣服，掃地，做飯。真的可以的。我只要有煩惱就打掃衛生。
3樓：慧流星
去遊遊山，到海邊看看藍天大海，你的心情就會好很多。
4樓：匿名使用者
因為你無聊的時間很多，設定目標讓自己忙碌起來，沒有時間想其他事，時間一長你就好起來了
5樓：萍萍姐
不可能說忘就忘了，讓自己繁忙起來沒時間想就好了
總是糾結過去的事情怎麼辦？
6樓：儘量公正與公平
你需要bai從另外一個角度看問題du
。常言道，失zhi敗乃成功之母。沒有失敗的教dao訓，如何專
能夠快速成功？你以前做過錯屬事，現在已經意識到並且在糾正，這是好事。記住過去，讓現在以及將來不再重蹈覆轍，那麼過去的不對應該是為你的將來做了好的鋪墊，而不是你總拿過去的錯誤自責。
所以，改變你現在看過去的方式，讓過去成為你將來把事情做好的奠基石，這就把不利轉變為有利了。
振作起來，為了未來而奮鬥努力，而不要糾纏於過去。加油！
7樓：匿名使用者
我也曾經有過一段那樣的迷茫期。但是過去的已經過去了，與其自責懊悔，不如總結經驗，向前看。希望你能儘快走出低谷，踏上更美的前程。。
8樓：風度你沒有
那就珍惜現在吧 把之前的錯 彌補到現在的人身上吧 過去的就過去了 儘量不要想把 實在很糾結 可以寫寫日記 把先說的都寫出來 久而久之 你就會淡忘 就會看開 心也會輕鬆了，不要給自己太大的包袱
9樓：天道惘然
衷心說句 你肯定是閒的蛋疼
古人曰：飽暖思淫慾 說的就是你現在這種狀況雖然你發現以前做錯很多事 但你之後也沒反省 壓著 一直到很多事現在突然蛋疼 回憶下
只能說你閒的慌
發言完畢
希望能幫助到你
10樓：匿名使用者
過去就過去得了，想有個鳥用？
男人就別那麼憂愁，我看見就特別不爽！
想著事還自責，我就笑了，那你不會運動？ 發洩？ 打沙包是最爽的，打得手疼了，這時候是最爽的
別像個娘們~~
11樓：匿名使用者
向前看，人無完人孰能無錯，過度沉迷於過去總是沒前途，
12樓：活寶沈老師
有句話怎麼說活在
抄當襲下，有些事情
，過去bai了就過去了，因為世界上
du並沒有
zhi後悔藥，一些發生的事dao情，只會成為你的經驗，而並不是會成為你的痛苦，你要通過這個經驗，改變自己今後的處事之道，避免犯下相同的錯誤，才是最重要的，如果你一味的回味過去，自願自愛，怨天尤人，那麼只會耽誤你寶貴的時間
失去的時間並不僅僅是時間，是你進步的機會，當你回首，你耽誤了一年甚至是十年，如果那個時候你努力學習，或者是在一個行業中發奮圖強，很有可能已經匯成功了，到時候，真的是追悔莫及，所以個人覺得，你應該向前看，生活還在繼續，第二天仍然是個明媚的早晨，難道不是嗎？可能你覺得漂亮話誰都會說，但是，如果你真正理解了，相信對你會有幫助的
13樓：相伴一生
那就珍惜現在吧 把之前的錯 彌補到現在的人身上吧 過去就讓他過去吧，把心裡那種負擔統統甩掉
14樓：拽蟲子
過去的就過去吧，不要過多的糾結，多往前看，一切都會好起來的，
15樓：買國際機票找我
謝謝你提出這個問題
我也有這個煩惱
過去做錯了太多
影響到了現在
心裡又沒法宣洩
悶得慌希望我們都能跨過這個坎兒吧加油
16樓：粗粗的棒棒糖
過去的就讓它過去吧 繼往開來吧
17樓：糖糖的星星
過去的事情已經過去了 不管怎麼樣昨天已經過去 人要往前看
18樓：心淚等待的時光
做自己喜歡做的事投入到學習。事業中
19樓：鹿野小花
一念放下，萬般自在。學會放下。
20樓：匿名使用者
裝進漂流瓶把它扔了！~
21樓：匿名使用者
多做好事，應該可以彌補一下內心的愧疚，也要學會慢慢放下
22樓：蔡燁苗
每天都很忙，我們都一樣。開心最重要。不要想太多
23樓：
不要亂想了 調整心情 面對未來
24樓：angel茜
下決心做新的自己，並讓別人看到你的改變。
25樓：匿名使用者
其實慢慢的改正過來先前的錯誤，時間長自然也就忘記了。
26樓：我是百科全書
乾點快樂的事，就別在意
心情不好的時候怎麼調整好
27樓：柯夢月京驕
學會樂觀和微笑，你就能從自己給的枷鎖中解脫。
學會積極的人生態度，能使你保持愉快的心情；
學會營造和諧的人際關係氛圍，能減少你工作的壓力；
學會保證充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...
我想,只要真的能達到這些,這些就足夠了!
最後,也希望你能快點從煩惱和不快中走出來,呵呵!燦爛美好的生活等著你呢!
28樓：米夢月抄實
平常心調節心態
使自己保持平常心，最重要的是對自己有全面的瞭解，清楚的知道自己的實力究竟有多少，越是瞭解自己，出現問題就越不慌，因為結果已經預料到了。
所以你會發現，年紀大的人會更沉著一些，因為隨著年齡的增長，閱歷的增加，他們對自己更加了解，所以對於自己的成功與失敗就更看的開了。
要想保持平常心，對事對人不要強求，不要
完美主義
，要順其自然，人生在事，不如意十之有**，所以發生就發生了，順它而去，這樣才會有廣闊的胸懷，做大的事情。
常常與自己的心說話，保持與自己交流，你將凡事冷靜，可以更平靜的處理問題
nancy
2008-07-03
20:36
nancy
你可以這樣
1．傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了
憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，
伸出你的手
，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人
友好相處
。7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生
29樓：督元楓龍鑠
不開心的時候很難做到開心，自己心情都煩躁，怎麼可能好得起來。最好的方法就是，什麼都不要去想，想得多自找煩惱，等時間過去的時候，無所謂的心情好或不好，就算想起以前不開心的事情，也會無關要緊，時間會沖淡所有不開心的東西，我相信人積極多於消極的，就算不開心，也是一時，或者某段時間，人生那麼長，那麼短短時間的不快樂不算什麼，擁有的時候好好珍惜，自自然然地，你就會開心起來。
祝你幸福！
30樓：粟秀傑黨瓔
生活開心最好，和自己的喜歡、愛的人在一起的浪漫，做自己高興的事的喜悅，這多好！生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.
應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消！
31樓：麥白凡丁哲
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情不好時怎麼調整啊，老睡不著，需要調節心態,
使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
怎樣才能忘記過去痛苦的事如何才能忘記過去那些不愉快的事情，和那些使自己煩擾的人？有一些痛苦的回憶總是忍不住想起來，怎麼辦？
你好 這個很簡單 曾經我也有過這樣的事 最好的朋友 呵呵現在也這樣了 最好的辦法就 是在找個好朋友忘記他 當一切都沒有發生 因為愛過，所以不會成敵人 因為傷過，所以不會做朋友 只能是最熟悉的陌生人。愛過知情重，醉過知酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。愛是一種感覺，不愛也...
寓意忘記過去種種煩惱的網名,一個寓意忘記過去種種煩惱的網名
永不退縮 就算我現在什麼都沒有,擦乾了眼淚還是抬頭要挺胸面帶笑容不氣餒往前衝,我越挫越勇我永遠不退縮不要小看我,別問我有幾兩重,風再凍,雨再猛,我會站著像英雄。求這個悲傷的網名,含義是想忘記過去的 想要忘掉過去就少上網,哥也是。現在基本就不上q了。所以什麼煩惱都沒有 往事 短暫的瞬間 往事 如煙 未...
為什麼我忘不了過去怎麼才能忘記過去的不快樂呢
既然沒把握地去選擇了 就應該懂得 自己 註定要受傷。忘記 是最傻的決定。就算。時間沖淡了一切。總有一天 某些人 某些事 會觸動你那心底最深的回憶 忘記有用嚒。人的一生 能記住幾個人，不容易 與其去想著如何忘記，倒不如去想想怎麼牢記不論他帶給了你什麼.但他始終都在你的記憶裡出現過 該來的還是會來的，只...