1樓：手機使用者
打坐時可以讓你浮躁的心靜下來,可以從更加客觀的立場去想一些近期內比較棘手的問題,還可以陶冶情操,嘻嘻…
2樓：匿名使用者
個人認為如果你沒有煩惱的話就不要打坐了，打坐最主要的是靜心，打坐久了腿會很麻，堵塞血液迴圈，尤其在發育期間打坐久了會影響發育。
3樓：匿名使用者
打坐最主要的是靜心和修心。
長期堅持跑步有哪些好處？
4樓：不下雨的雲
長期堅持跑步好處有不少，可以** 增加肺活量 增強體質 但是長跑要注意的是膝關節容易損傷，所以什麼事都是有好的一面和壞的一面。
5樓：發兔新科技
不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以選擇到戶外跑跑步，長期堅持跑步對人體來說可是一大好事。
6樓：邊緣心情
長跑的好處，眼睛和瞳孔會得到相應的放鬆，改善視力度數，會鍛煉出一個強健的心臟和血管系統，利於體內的血液迴圈，能夠改善肺功能狀況，促進肺活量的不斷增長，預防肺部呼吸系統之類的疾病。
7樓：匿名使用者
堅持跑步的好處很多，對於下肢肌肉力量的訓練，對於下肢支撐力量的訓練大有幫助。時間長了人身輕如燕的感覺會使人充滿精力/活力，精神面貌會有改觀。堅持跑步對心肺功能有改善，因為隨著活動強度的增加，心率的加快，心臟收縮功能會有所增強，心臟的功能會慢慢的得到改善，得到加強，心臟的運動負荷、心臟的代償能力也會增強。
肺功能一樣，時間的延長氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能滿足機體運動的需要，時間長了對心肺功能的改善大有幫助。跑步是有氧運動，隨著時間的延長、出汗的增加會加速血液迴圈、促進新陳代謝，有利於機體有毒物質的排放，所以對於機體各方面都有好處。
8樓：匿名使用者
好處很多啊
一：強身健體，提高免疫力。這是跑步最基礎的一個好處了，因為跑步時候你的血液流通速...
二：改善**，讓氣色更好。
三：**塑形
四：鍛鍊意志力
9樓：匿名使用者
長期堅持跑步有如下幾點好處？
首先，長期堅持跑步能使我們的血液暢通，改善我們的血液循，對健康有好處。
其次，長期堅持跑步可以幫助我們**。
最關鍵的一點是，長期堅持跑步能夠鍛鍊人的意志，提升人的毅力。
10樓：匿名使用者
長期堅持跑步，有哪些好處？我感覺長期堅持跑步，有很多的好處，比如說可以。強身健體，預防一些感冒同時也可以增加自己的。
你運動量確保自己身體健康，而且可以增加自己的耐力。也可以**。
11樓：雄兒哆哆
經常跑步可以強身健體，提高自身免疫力，
改善自己的氣色，改善**，改善足跡回的心情，讓你忘掉煩惱，讓自答己的心情更愉悅，俗話說生命在於運動，經常跑步也可以促進血液迴圈，身心更健康，釋放自己的壓力，身體自然就越來越好。
12樓：卍
堅持跑步能保持年輕來，能加源強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
跑步過程中能增強心、肺功能的頻率和功效，促進心跳、血壓、血管壁的彈性的提高。長期的訓練能使我們每次的吸氧量比常人高達30%以上。
通過跑步能使我們大腦中的血流量比較快，供氧量從而得到提高，是睡眠的質量得到提高。
13樓：xpz_lg念吾
長期堅持跑步，可以鍛鍊人的肺活量，還有心肺功能，可以**，可以增強腰腿功能強壯，對人體綜合功能都是有好處的。
14樓：匿名使用者
促進人體新陳代謝。增加心跳，改善呼吸，改善肺功能，增強心血管功能，可以有效降低血脂水平。減少抑鬱症發生，改善睡眠。讓人體型健美，身體健壯，更加陽光，開朗，減少抑鬱症的發生。
15樓：綠青青優醬
1.對**好，經常跑步出汗，有助於身體排毒。
2.可以強身健體，提高免疫力。
3.可以讓人保持版活力，讓權人看起來更精神。
4.可以**，讓自己身上的脂肪越來越少，肌肉越來越多。
5.可以減壓發洩，讓人保持身心健康。
16樓：梅雨時節
長期堅持跑步能夠增強腿部肌肉的力量。
長期堅持跑步最主要是鍛鍊心肺的能力。保持肌體年輕的活力。促進血液迴圈。
長期堅持跑步促進人體的新陳代謝。使人保持健康的狀態。
17樓：匿名使用者
長期堅持跑步的人對自己的身體有一定的好處。能提高免疫力。少患病。長期運動的人每天都很精神抖擻。有一股使不完的勁兒。
18樓：匿名使用者
跑步的好處眾多，首先跑步是一項有氧運動、運動就有增強體魄、強身健體的作用，跑步尤其對下肢肌肉的鍛鍊以及身體的協調性方面有很好的作用。
跑步可以加速身體的血液迴圈、加快新陳代謝，有利於胃腸道功能的吸收；
而且跑步較平常休息工作運動量大，對心肺功能的儲備量的提高有一定的幫助；
再就是跑步可以釋放壓力，愉悅心身。
19樓：瞎逛閒來無事
首先跑步對心肺功能有直接的幫助，一個人如果長時間不讓心肺功能增加腸的體質，如果遇到了任何疾病，那麼都會滿負荷的運轉而滿負荷，有沒有那麼強大的肌肉，所以說這個人會很吃力的，在有經常運動到戶外的話會吸收美好的天氣空氣。看那麼美麗的大自然，心情自然舒暢，所以說也會對身心有一個陶冶情操的作用，所以說跑步的一處不管是在身體，而是對心靈上也是一個很好的作用啊。
20樓：匿名使用者
長期堅持跑步
，可以使肺的呼吸能增強；同時跑步會讓心臟和心血管功能變強，加速血液迴圈，心腦供血增多；堅持跑步增加人體熱量消耗，增加新陳代謝水平，降低血脂、膽固醇；堅持跑步，使全身骨骼肌得到鍛鍊，可增強體質。
21樓：匿名使用者
長期堅持跑步的好處有能夠加速身體的新陳代謝能力，使身體越來越健康，促進免疫力的提升，能夠提高肌肉的力量、靈活性及減少壓力，舒緩情緒。
22樓：兔崽子
每天堅持跑步的好處為增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合飽和度、減輕冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死等疾病的發生率。改善植物神經功能紊亂，加強睡眠質量，減少糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病的發生率、改善內環境、增加免疫力。
長期堅持練習打坐有什麼好處
23樓：美景良辰
打坐的抄目的是攝心，因bai此長期堅持練習打坐du有的好處就是能夠攝受自己的心zhi。虛雲老和尚說，dao如法打坐可以促進身體健康。
打坐就是不打妄想。而禪定，是通過坐禪的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到實際中去，來破除我們的幻相。不是坐禪就是禪定。因此不要把打坐、參禪、禪定混淆。
首先不管唸佛也好，參禪也好，都是一個目的，就是一個——不打妄想。不管雙盤、散盤都是不打妄想。走道也可以「打坐」，甚至吃飯也可以「打坐」，有時候工作中也可以像坐禪一樣地工作。
當然了，這個體會得慢慢來。
倒立有什麼好處嗎，長期練習倒立的好處有哪些？
倒立的好處 對內臟和神經系統具有很好的生理影響 同時調節內分泌，對於人體的聽覺 視覺 記憶和睡眠功 能有改善和提高的作用。解決腦部缺血 缺氧 缺營養的問題，使人精力充沛 思維活躍。倒立能抗衰老是真的嗎？別下劃請你看完倒立的好處 1 第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做 2 精神要集中，...
如果41男人有1萬閒錢你會買木吉他堅持小時候夢想還是買手錶？還是買塊玉收藏？求大家給點意見
一萬塊的玉也沒什麼好貨色，懂行還行不懂不建議買玉。如果沒有手錶的話可以買塊表。男人看錶女人看包嘛！木吉他除非你特別喜歡反正我不懂。要是我的話我會換一塊表。看你個人喜好。如有幫助望採納，好評 一千以內就能買個吉他，剩下再看著買個表 挺奢侈的 一萬塊錢的玉也沒有太大的收藏價值吧。為什麼只能選一個呢，兩者...
如果你有女兒，你希望她嫁給什麼樣的男人
如果我有女兒，首先我會讓她學會洗衣做飯，知人待客之道。絕不會養成蠻很霸道的性格。其次要絲她知道，就算交了男朋友也不能只知道索取不是到回贈，畢竟大家都年青事業才剛剛起步，也沒一定的經濟實力。我不會干涉她嫁給誰，但會告訴她要找個她愛也愛她的人，至少男孩子可以窮但一定得有上進心，啃老一族就別交往了。我希望...