1樓：匿名使用者
補充鈣的標準不是用年齡衡量的，而是根據血鈣的含量來決定的，如果血鈣過低就需要補鈣了，當然了一般老年人都需要補充適量的鈣。
2樓：健十**官方客服
需要補鈣
成年以後，當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
建議：補鈣從食補和藥補；效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣維生素d，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸刺激。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：健十**醫生
**需要補鈣。30歲以後就要注意補鈣了。
鈣是人體所需的重要元素之一，補鈣最經濟安全有效的方法就是食補。含鈣量高的食物有，奶類，豆製品，海產品，骨頭湯，蔬菜等。平時的飲食一定要搭配得均衡，合理。
補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常晒晒陽光，可以促進人體維生素d的合成，有助於人體對鈣的吸收。必要是可補充高鈣製劑，這種屬於最快速的補充方式。
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4樓：韭菜粑粑
當然要補鈣，尤其是中年婦女、老人
最好是食補
吃什麼補鋅補鈣，成年人吃什麼食物可以補鈣 補鋅？
1 牛奶 羊奶及其奶製品。2 豆類及其豆製品。3 魚 蝦 蟹類與海產品。4 羊肉 豬腦及蛋類食品。5 芹菜 油菜 胡蘿蔔 黑木耳 蘑菇等。6 檸檬 枇杷 蘋果 黑棗 杏仁 山楂 葡萄乾 西瓜子 南瓜子 花生 蓮子等 我國膳食中的鐵大部分是非血紅素鐵,利用率低,故應注意合理搭配膳食.在吃含有非血紅素鐵...
成年人改名需要哪些手續成年人改名字需要什麼手續？需要的手續內容怎麼來寫？
成年人改名有三個條件 第一是本人要表達改名的意願，第二是理由要充分，第三是本人要承諾改名後引起的民事和法律責任均由自己承擔，且一生只能更改一次。16 週歲以後，須由本人提出書面申請並持有效證明材料報公安機關審批。依法被剝奪政治權利和正受刑事處罰和勞動教養者，不得變更姓名。公民依法變更姓名後，原姓名作...
成年人矯正牙齒需要多長時間，成年人牙齒矯正一般要多久？
牙齒矯正的時bai間根據du每個人的情況決定，簡單zhi 的錯頜畸形dao需要矯正0.5 1年，稍復 版雜情況，如權拔牙矯正可能需1.5 2年，特別疑難病例，包括 矯正可能需2 3年。傳統的固定矯治，超過三年的病例，會建議患者暫時中止 待牙面恢復後再決定是否進行下一步 建議患者遵從醫囑，按時就診。結...