1樓：匿名使用者
大家知道e68a8462616964757a686964616f31333335326234，骨頭的三分之二由礦物質組成，其餘為水和膠原。礦物質的主要成分為羥基磷灰石，其餘為磷酸鈣。由於膠原的合成要靠維生素c，而人體對鈣的吸收，又離不開維生素d的幫助。
因此，我們有理由認為，膠原、鈣、磷以及維生素c、d是成骨要素，少一樣都不行。正因為這樣，骨折也有季節性。夏天，能經常吃到新鮮蔬菜，維生素c**豐富，骨骼較為堅韌，發身骨折的人較少；冬季，蔬菜少些，維生素c相對較少，骨質不夠堅韌，比較容易骨折。
有人說，老年人容易骨折，骨折後不容易復原，這也是事實。但如果療養的好，成骨要素樣樣都能充分共給，年紀大的人骨折後照樣可以恢復的很好。
骨折是一種常見的外科疾病。在各個年齡段都會發生，只是老年人更為常見。這是因為，在老年人的骨頭裡，膠原含量少，韌性差；鈣又缺乏，強度也低。
而青少年的骨頭裡，膠原和鈣質都豐富，所以韌性和強度都好，不易骨折。
骨折以後，人往往會消瘦下來。這是由創傷的應激反應所致。創傷後在短期內，體內的分解代謝明顯增強，熱能代謝水平明顯升高。
加上創傷後的制動**，被迫活動減少，食慾下降。消耗增大，胃口變小，怎能不消瘦呢。所以骨折以後，要選用高能量、高蛋白膳食，儘可能多吃些成骨要素型食物，為膠原形成和鈣沉積提供原材料，以利於骨折的修復和傷口的癒合。
但要注意，制動期間不可攝入過高的鈣質，防止泌尿系統結石。
那些食物富含成骨要素呢？人們往往會首先想到骨頭湯。其實，如果從補鈣的角度喝骨頭湯，未必有效。
因為骨頭裡的鈣被固定在羥基磷*石中，不能為人體吸收、利用。所以如果要補鈣，喝骨頭湯遠遠不如喝牛奶。骨頭湯的可貴成分是膠原，骨頭可以熬出膠來，說明骨頭裡富含膠原。
喝骨頭湯不是為了補鈣，而是為了補充膠原。當然，還可以吃些肉皮。肉皮是一種富營養、但常被忽視的食物。
100克豬皮中含蛋白質26.4克，其中85%以膠原狀態存在。
骨折以後，晒太陽的機會明顯減少，往往會導致維生素d的缺乏。維生素d能促進腸對鈣、磷的吸收，以及腎臟對鈣的重吸收。因此骨折後要多吃富含維生素d的食物（如魚、肝臟、蛋黃等），並儘可能多晒些太陽。
骨折後還要多吃些富含維生素c的食物。水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑桔等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、孢子甘藍（湯菜）、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
骨折後要注意什麼？
2樓：行荃鐵芮
你好，來
骨折後靠靜養和吃源補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨痂才有希望癒合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好，可見靜養或吃補品對骨頭的生長幫助並不大。老年人體質差骨折後，靠飲食來當**是難好的。骨折要想快好，建議你選用傳統中醫**，只需簡單區域性外敷即可快速生長骨痂，骨折早期用藥一般5-7天腫痛可以明顯減輕，20天左右可以慢慢活動，一般40天左右就可以基本痊癒。
粉碎性骨折大概用藥50天左右也能基本痊癒。不管是什麼組織損傷，**的道理都是一樣，只有讓損傷的組織快速生長才可以癒合，**的重點不是靜養和吃補品，而是讓其快速生長。只有讓斷骨在短時間內生長癒合，這才是**的重點。
3樓：翠煙利詞
骨折後最主要抄的是讓骨頭襲長牢。長老的條件就是不能讓斷的地方活動否則就不可能長好。建議：
1，除了骨折處不能動外，其他能活動，譬如下肢骨折，上肢就能充分活動。2，飲食要有營養，新鮮多樣。就是不能吃「骨頭湯，尤其是筒子骨。
腳踝骨折需要注意什麼
4樓：陽光語言矯正學校
受傷的腳踝會bai帶來很大的痛
du苦和體驗。有時候我zhi們可能需要
dao進行開放性的內部固定（內orif）手術來固容定發生骨折的骨或關節。很多時候，受傷的腳踝如果沒有外科手術干預，會發生比較嚴重的功能減退。
不管怎樣，我們可能都需要在腿或踝關節穿戴支具或石膏固定一段時間，以幫助受傷的骨、關節癒合恢復。
在腳踝骨折發生後，我們很可能在日常的生活中就無法使用很多的足部功能，比如步行或駕駛汽車等等。即便喜歡運動鍛鍊，也必須要等待一段時間後才能慢慢恢復活動。
受傷期間，請務必與醫生或物理**師密切合作，他們都會幫助我們受傷的腳踝實現最終活動、鍛鍊的目標。
腳踝骨折注意事項，腳踝骨折需要注意什麼
你的骨折情況看你說不像很嚴重，你自己看的還是醫生看的？如果確定還有裂痕，那你現在的情況挺尷尬的。一般來說固定三週了，骨折線應該已經模糊了。但你這種只是有點遲緩癒合，也是正常可能的情況。所以你現在要做的還是修養為主，就是少活動，最好還是別活動。等到骨折線模糊了，差不多到兩個月了，腳踝的活動與修養就要同...
骨折50天了，能慢慢活動了嗎，骨折後要注意點什麼能不能跑步了
要看你恢復到什麼程度了 每個人在不同的環境下，恢復的程度會有差異的恢復的好的人50天都可以跑了 一般的人應該可以做些輕微的運動了 你的話應該感覺自己運動會不會很疼，如果不是很疼的話就可以多運動加強鍛鍊，能促進傷處的新陳代謝 有利於更好的恢復！古人就說 傷筋動骨100天 就是說至少要三個月才可以恢復，...
手摔骨折打了石膏飲食需要注意什麼
飲食方法，手骨折病人不必 忌口 對飲食沒有什麼特殊限制，但是不要吸菸。吸菸影響傷口癒合能力和骨折癒合。左手骨折打了石膏之後，應該注意什麼 我的手指骨折，打了石膏，期間忌口食物有什麼，吃什麼促進恢復 您好，這種情況是手部骨頭損傷，已經石膏固定，期間需要休息，抬高傷肢，不要喝酒不要吃辛辣油炸食物，需要加...