1樓：麼麼小牛不吃草
玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋專白質屬3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
糧食中以玉米**效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入後，因玉米缺乏一種人體必需的氨基酸，而難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。
玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
2樓：變啦
吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米不會發胖
大米也含有豐富的營養,所以我們會將大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米,米飯含熱量比玉米高一些,如果吃飯會發胖的話,那麼理論上來說,吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯,有的人會胖有的人就不會,可見吃飯並不是人發胖的主要原因,所以僅憑玉米有營養,就說吃玉米會發胖,是沒有根據的。
2、玉米被稱為**食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
3、吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
糯玉米和甜玉米的區別有哪些
糯玉米一般是白色居多,甜玉米和老玉米黃色居多。
甜玉米中現在種「水果型甜玉米」,它的蛋白質及維生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量則高出8-10倍,其所含的17種氨基酸,有13種高於普通玉米,並且易於人體消化吸收,如果你不想生吃也可以煮著吃,它的總糖量達33.6%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,由於甜玉米的含糖量比較高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建議有糖尿病的人吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量則高8—10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。
糯玉米蛋白質含量較高,富含維生素a、維生素b1等,其中支鏈澱粉含量非常高,不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對於**人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
玉米的吃法有哪些
飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的**效果。原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
3樓：匿名使用者
吃玉米會胖嗎？這個答案
是否定的，就算你不小心多吃，也不用擔心會肥胖。但要注意，如果腸胃功能差、患消化系統疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬於粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負擔。
望採納謝謝
玉米能**嗎？
4樓：榴蓮味的小豆包
吃玉米能不能**？？
5樓：虔誠的圖騰
玉米的熱量不高，且含有大量的維生素、膳食纖維等營養成分，能起到潤腸排毒的功效，可以減少脂肪的吸收，絕對是具有一定的**效果的。
玉米**的原理
1、膳食纖維：玉米含大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。再加上玉米中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
2、鎂元素：玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排洩，也能促進**。
3、玉米鬚利尿：玉米鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想**的可以煲湯來喝。
6樓：愛美蛙淘服務
玉米能**嗎？答案是肯定的，因此，想要**的朋友在日常生活中可以適當的多吃些玉米，需要大家注意的是，雖然吃玉米的好處有很多，但是並不適合於每一個人，比如胃腸功能不好的人以及老人、小孩是不可以經常吃玉米的，否則會給身體帶來傷害。
拓展知識：
大家來看一下玉米的熱量，據相關研究表明，玉米的營養成分中每100g玉米當中，脂肪佔1.18g、蛋白質3.22g、碳水化合物19.
02、纖維素2.7g，熱量86大卡/100g。由此看來，玉米的營養是非常豐富的，而且熱量比低。
因此，玉米是可以**的。
吃法推薦
1、水煮玉米
水煮玉米的做法特別的簡單，首先要把玉米的葉子去掉，然後再直接放入鍋中煮熟即可。其實，煮玉米的時候可以適當的加點食鹽，這樣可以增加口感，但是不可以多加。需要大家注意的是，煮玉米的水也是能喝的，其實煮玉米水的作用有很多，比如可以利尿作，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助。
所以說，大家也可以適當的喝一些煮玉米的水。
2、鮮榨玉米汁
鮮榨玉米汁的口感非常好，營養豐富，而且有很好的**效果，因此，大家在日常生活中可以適當的多喝些鮮榨玉米汁。做法是：首先要把玉米剝下來，有人會覺得很麻煩，其實可以直接用刀切，把玉米粒全部剝下來後再放入適量水，大火燒沸，這時再加入適量的糖（一定要少加，否則會影響到**的效果），等到熟爛後再倒入榨汁機，榨成汁就可以直接飲用了。
7樓：宇宙外的三道題
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
玉米可以協助**但是不說只吃李子就可以**了。**的核心手段還是平時合理的飲食與經常保持運動。
8樓：匿名使用者
你好，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。
食物**的同時配合運動**是最好的。可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於**。
玉米吃得太多不利於消化。[祁涵心路]建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。
食物不要太單一。食物**的同時配合運動**是最好的。
9樓：匿名使用者
玉米當中含有纖維比較多，他可以**，但是它的口感不是太好吃的
10樓：l零
含有豐富的膳食纖維是可以**的
11樓：哈寶
可以的。不過，玉米的功效是排毒，因為是粗纖維的食物。另外真想**的話。
多吃芹菜、菠菜。香菜。萵苣。
這種粗纖維的食物。 2.玉米多吃不會增肥，反而有**的功效。
**食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
12樓：百度使用者
會的 你每天跳3000個跳繩 15天絕對有效果 我是教練啊
13樓：刺較荷
能**。玉米含有較多的微量元素硒 , 鎂,還有豐富的賴氨酸,木質素以及被稱為"致癌化學物手銬"的谷胱甘肽等多種抗癌物質,故是抗癌食品.其所含較多的纖維素,可促進排洩,對防止腸癌和**也有顯著作用.
因此,玉米作為主食經常食用,對於保持身體健康,防病強身十分有益.
14樓：許飛送粉炊必
可以，原理與人**一個樣
15樓：浙江衛健科技****
**方法一:
材料:1~2根新鮮玉米
方法:把玉米清洗乾淨,注意要留下玉米的外殼和「鬍鬚」,它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透後即可食用。
**方法二:
直接把玉米當作午餐或晚餐來食用,以主食食用,可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果,一個星期後就能看到**效果。玉米**原理:每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡,含粗纖維1.
2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.
2克的碳水化合物,礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助於腸胃健康,並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,並且對****非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米鬚,具有利尿功效,對**也很有幫助。
**方法三:
飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的**效果。
玉米**原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
**方法四:
粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麵麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米麵胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
16樓：一冉瀅文
您好，吃玉米可以**的，玉米當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了 。
希望能幫到您，謝謝！
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