1樓：匿名使用者
造成我們情緒不bai好的原du因有太多太多了，比如zhi我們自身的視覺、聽覺、觸dao覺的障礙回，比如我們自身能力不足以答解決面對的問題，比如我們想對別人好，別人卻不接受等等。
如果我們知道自己有了不良情緒卻無法控制，可能我們有不同程度的焦慮表現，那我們就要尋找焦慮的原因了，找到原因，方法也就不遠了。兒童成長伴隨性焦慮症或由此引發的成長性焦慮症等都會使我們一點火就著。而不良的溝通方式就會使我們的生活無時無刻不在水深火熱當中，比如說話說不完整。
所以，我們可以在生活中把話說完整，試一試這樣的方法能不能解決一部分我們遇到的問題。
我們說話的時候，可以這樣說：
自我合理目的的平直表述+原因表述+訴求申請
2樓：河山如畫
建議開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，
難受勁兒，扛一會兒就過去了。
另外，平時要不斷提高自己的素質、修養，
適當戶外活動，與人交流、溝通。
3樓：匿名使用者
可以啊。。。。。。。
什麼叫"鬼壓床"?為什麼會有這回事?
4樓：匿名使用者
"鬼壓床"它不是一種病症。有時候睡覺姿勢不正確就會有"鬼壓床"的現象。如：
睡覺手放在心口上或蓋的東西太多太沉夜間有時就會感覺心悶氣短，雙手要是被身體壓住就會產生這種現象。就像在寒冷的季節睡覺時被子沒有蓋好露著雙腳，就可能做「雙腳置身於河水中」等類似的夢，這是一種自然反映，決不是鬼怪作祟，要相信科學。
如何避免這玩意?那就要調整睡覺的姿勢，一般右側臥的姿勢睡覺是最好的。如果不幸遇上了該怎麼解決?不要慌張，一會兒就好了。
順便懇求一下 提問者：winpyy 把我的答案列為最佳答案。
5樓：匿名使用者
相信很多人有過明明是醒了，身體卻動不了的經驗，其實這是用科學解釋的。我曾經問過醫生，他解釋說人的大腦分幾個皮層，有的管肢體，有的管思維。一般來說，你醒了的時候幾個皮層是一起甦醒的，不過在特殊情況下（我想是健康問題），會出現控制思維的皮層先甦醒，控制肢體的皮層還處於睡眠狀態的情況，短的是幾秒，長的可能也不到一分鐘吧（偶的經驗）。
明明醒了身體卻動不了的感覺是很恐怖的，開始不知道是為什麼，不過問過醫生後就釋然了。我想很多人的情況也屬於這種吧，特別是趴著睡覺時，最容易出現這種情況，半夜醒了，身體動不了，急得出了一身汗，過一會就好了，然後又迷迷糊糊地睡到大天亮。
其實我比較願意相信世上的事都是可以用科學解釋的，不可以解釋的，只不過是目前我們的科學還沒發展到那個地步罷了。遇到不可以用自己的知識解釋的事情時，不要先入為主地把它歸為鬼神學說，有的時候越是疑心越是容易產生幻覺。
我看過一本書，上面講過。人在睡眠的時候，突然處餘一種不能動的狀態。但是大腦還是清醒的。
科學的名字叫--夢麋mi（第2個字不會打）。人的大腦分運動和意思兩塊。也就是說一半是控制你的動作，一半是控制你的記憶和思想的。
人在睡的時候，一般大腦是休息起的。但你的記憶的那半塊是還處在半運動狀態。所出現的一個表現就是-做夢。
所以人做的夢大都是自己想象過或自己做過的。而出現夢麋就是因為人在睡醒時，運動的那半塊還沒有醒。醒的只是你的思想的那部分。
所以出現夢麋時人拼命的想動，但就是動不了的原因.l+b-
出現夢麋的原因有很多。主要的就是睡醒了後，人不起，還想睡。睡多了，出現的。如果睡醒了就起，不會出現的。
6樓：陳梓玲
樓主:你好
鬼壓床就是夜晚睡覺時呼吸不順暢或被手或其他東西壓到產生的錯覺(它讓你感覺到身體有更重的物體壓著),而不懂科學的人就認為是鬼在作祟,久而久之,就有了鬼壓床的說法了.這時,也可能是你周圍的空氣不流通造成的.還有一種就是你自己心中有鬼咯.
夢魘可能就是因為平時壓力過大(或睡姿不好等),晚上經常做同一個噩夢,而噩夢又清晰可見,就讓人精神混亂.想起自己以前做過什麼"壞事",良心受到譴責,因而,形成"夢魘"
只要你平時不做惡事,還怕什麼.因為其餘原因造成的這些問題就不必在意了,因為,據專家分析,做夢也是有好處的呦!
7樓：匿名使用者
」？「鬼壓床」就是：其實你已經是在熟睡中時候，感覺一下子清醒過來了，可是又動不了的時候。。
非常可怕的感覺哦。。。想喊又喊不出來，手都不能動一下。覺得自己被人固定住一樣。
很無助的恐懼感。誰有經過啊？！有人說，這「鬼壓床」的時候，要喊「南無哦米託佛」的，這樣你就可以動了。。
[snoopy]沒辦法，呵呵我都已經三四年了這樣的情況，每天晚上，沒有一到兩個小時是絕對睡不著的，動不了就使勁動．我試過n多種方法下面給你講講你試試吧．枕頭裡縫辟邪的的符或是玉或者其他東西，枕頭下面放剪子，用紅布包菜刀放在下面，帶護身符，要去開光．我還試過半夜十二點在十字路口和家人燒紙，迷信的說完了，科學的是腦電波過於強，可以放一塊磁鐵在枕頭旁邊，也或者把床換換位置．我知道的就這麼多了，不過嘿嘿對本人都沒用，我已經習慣了，通常是使勁醒來，然後翻身繼續睡，什麼時候睡著什麼時候算 ．你也可以開燈睡，或是通宵帶著耳機放**，最後祝你真的好夢吧！
[pengyongyi]這是另一種潛睡眠，出現這種情況跟周圍的環境有關，一是磁場，2是噪音，3是身心（如呼吸，心臟，血壓等）。自身也有心理原因。出現這種情況我的方法是當它不存在，繼續睡，不去在意它，進入深度睡眠後，現象就消失了。
（除了身心原因外）試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。 [time]有一天下午，我睡著了，做一個夢，夢到古代人，長辮子丫鬟打扮，在門口站著，流著眼淚。我在夢裡想，做夢也能夢見這個，不會是我上被子吧？
就在這個時候，我覺得我被鬼壓床了，我想這大概就是鬼壓床吧。我大叫我的狗，也叫不出聲，索性罵起來，總算有幾句罵了出去，我的狗來了我床邊，我很慶幸地看著我的狗，但是，我仍動不了，很害怕，很想動，我對我的狗說，怎麼辦阿？我的狗當然沒有理會我。
於是，我拼命動，總算，我動起來了，然後我發現：我竟然還在夢裡！等我真正醒了之後，再想，就覺得鬼壓床也沒有什麼了不起。
[幸運3]我提供一種可以跳出來的方法 但是我不知道怎麼治這種病 我從7歲多就有過鬼壓床，當時給我印象很深，害怕了好長一段時間，後來習慣了（其實沒有什麼鬼，我估計是一種病）。我都10幾年了， 方法就是： 被壓住的時候你不是有思維麼?
你心裡想：我在呼吸 我在呼吸 並不斷想自己正在呼吸， 這樣你就能感到自己在呼吸了, 我向可能是因為自然呼吸（不是憋氣）是不受大腦控制的，然後大腦就慢慢變得現實 你要不斷提醒自己變得現實！然後就能從出不來的夢裡跳出來了， 我試過無數次了，都成功！
還有大家有什麼想法或經驗 一起交流一下吧！！
夢 魘夢魘在兒童中很常見，最多見於3-7歲的兒童，「夢魘」是指從惡夢中驚醒醒過之後，能生動地回憶起惡夢的內容。這些夢境，總是非常可怕，使做夢的孩子處於極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪所玩弄，或被壞人猛獸所追趕，或是自己及親人陷入某種災難的邊緣等，當時想咕咕不出，想逃逃不了，往往是無可奈何和透不過氣來。在將醒未醒之際，常感到身軀和四肢難以動彈，如同被什麼東西壓住了似的，須幾經掙扎，才可完全清醒。
夢魘發生在有夢的眼快動睡眠階段。因為眼快動睡眠在後半夜的睡眠中佔的比例較高，所以夢魘在後半夜發生的機會更多，做惡夢的當時，心跳和呼吸可能會增快，但是不會有顯著的植物神經反應。兒童從夢魘中醒來，常常會哭，會說害怕，家長的安慰能使他安靜下來繼續入睡。
心理學家分析，孩子做惡夢前大多有過心理矛盾，情緒焦慮，或因看了恐怖電視，聽了嚇人的故事加上睡眠時姿勢不舒適，如鼻子被毯子蓋住，胸口受被子壓迫等。有些孩子則可因感冒而引起呼吸不暢，或腸寄生蟲病引起睡眠不適，或過飢或過飽，均可誘使夢魘的發作。
夢魘與夜驚的區別
夜驚有明顯的驚恐表情，怪聲咕叫，以及植物神經症狀，如心跳和呼吸加快，大汗淋漓，瞳孔散大，面色蒼白，使孩子的父母見了觸目驚心，但本人卻什麼也不知道，事後沒有記憶。夢魘是正在做夢的兒童自己從夢中驚醒，感到非常害怕，但是別人卻看不出什麼明顯的動靜。夜驚嚇著別人，夢魘嚇著自己。
孩子發生夢魘時，可儘快將他喚醒並可安慰孩子說：「這是做夢，不是真的，不要害怕。」待情緒穩定再讓他入睡。
一般不需要藥物**。發作頻繁的可以在臨睡時口服****，連服幾晚。平時應當避免看恐怖的影視，聽恐怖的故事，有心理壓力和軀體誘因的應作對症處理，解除各種誘發夢魘的因素之後，一般就不會再頻頻發作，另外，隨著年齡的增長，夢魘的發作也會自然減少或停止。
8樓：香港腿
鬼壓床，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡
因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯絡起來，
也許鬼壓床這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關於鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有「科學根據」，最多人支援，最令我信服的解釋，就是
「你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。」
諸位，以上的話出自一位醫生，條理分明，理由充分，科學道理娓娓道來，你叫我怎麼能不信呢，可是這真悲哀，我寧願自己沒有相信他！於是我在一次又一次的折磨中，在一次又一次的驚嚇中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度過了2年的時光……
直到03年那一次，我靠著一個方法最終將那折磨了我2年的邪靈輕易的趕走，我才不得不放下我那顆高傲的心，
承認那所謂的科學
真的，真的錯了一次……
9樓：匿名使用者
鬼壓床。。。我沒有這種經歷，不過聽說過，中國人認為是鬼壓床，而外國人則認為自己被外星人綁架了。
睡眠麻痺，樓上很多人也說了，人在睡覺的時候，會夢見很多激烈的運動，但為什麼旁人就沒看到你動呢？就是由於大腦麻痺了一部分的運動神經，醒來的時候又恢復了。但有人就不同了，醒來的時候大腦仍保持麻痺，就產生了鬼壓床。
夢魘嘛。。。也是查了才知道的，與睡眠麻痺有。在我們還在做夢時由於某種原因突然性了過來，就有可能產生夢魘。
意識清醒，但是我們的手腳，甚至眼皮都無法控制，而且還伴隨著種種幻覺和恐懼感，還會維持2分鐘左右，這就是夢魘。原因就是我們在不該醒的時候醒了，它的問題好像不是太大，我們還會恢復。
產生夢魘的原因如下
o 仰臥睡姿
o 不規律的睡眠；白天打盹，小睡
o 心理壓力過大
o 環境和生活方式的突然改變
避免就好了
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他為什麼生氣
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，與他 她 相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他 ...