1樓：匿名使用者
用白醋擦一下，看看能不能下去，如果下不去就下不去了
生活中的養生水果有哪些
2樓：菜咩貓
養身的水果不宜太甜，果糖太高的水果都不利於健康。
比較養身的水果有雪蓮果，百香果，雪梨。
大多數水果都不錯，不過果糖高一定要控制攝入量，比如香蕉最多每天吃一根，西瓜最多吃兩塊，蘋果一個即可。
很多人都不知道這幾種水果居然可以養生
3樓：匿名使用者
養生水果之香蕉
香蕉生活常識：
香蕉在表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便祕，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。（ps：
如果果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。）
養生知識：
1.香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。在運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如籃球賽、網球賽等，選手常在小憩時吃香蕉補充能量。
2.多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%的血壓。
3.香蕉還可以幫助消化，調整腸胃機能。緩解胃酸的刺激等等。
4.香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效哦，睡覺前可以吃點香蕉，起到鎮靜的作用，讓你更好的入眠。
5.香蕉含有多種微量元素和維生素，有一定的**功效。（ps：肥胖的人不妨多吃一些香蕉哦）
注意事項：
1.香蕉尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者（飲酒過量，處於醉酒狀態的人也可以吃一些香蕉緩解醉酒症狀）
3．香蕉不宜空腹吃，因為香蕉中有較多的鎂元素。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
養生水果之蘋果
蘋果生活常識
蘋果，是最常見的水果，其果實球形，味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。
養生知識：
1.蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。（ps：愛美的女孩子可以多吃一些呢）
2.蘋果可以起到降低血壓的作用。還可以降低高血壓、中風的發生率。還可以預防肺癌的發生。
3.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5.多吃蘋果有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。增強體力和抗病能力。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
注意事項：
1.蘋果尤其適合慢性胃炎、消化不良、便祕、慢性腹瀉、高血壓、高血脂和肥胖患者、癌症患者、貧血和維生素缺乏者食用。（ps：準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。）
2.腎炎和糖尿病患者不宜多吃蘋果。
3.蘋果忌與水產品同食，否則會導致便祕。
養生水果之葡萄
葡萄生活常識：
葡萄是一種滋補藥品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因為葡萄含有豐富的葡萄糖，容易被人體直接吸收。
養生知識：
抗毒殺菌，對一些病毒有良好殺滅作用，使人體產生抗體。（對**神經衰弱有一定效果）
美容養顏，可以緩解緊緻肌膚、延緩衰老的作用。（常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗）
多吃葡萄可補氣、養血、強心
利尿消腫。
養生水果之草莓
草莓生活常識：
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓養生：
有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功。草莓還可以預防壞血病。
草莓營養價值高，含豐富的維生素c ，有幫助消化的功效，對白血病，再生障礙性貧血有一定療效（ps：草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌等症狀）
注意事項：
痰溼內盛、腸滑便瀉者、腎結石病人不宜多食。
水果養生需要知道哪些知識
4樓：潔兒
一、水果的四性
水果的四性即「寒、涼、溫、熱」四種屬性，而介於寒熱之間者則為平性。四性分類，可以明顯地針對體質不同選擇不同的水果食用。如寒性體質的人就不太適合寒性的水果，否則，會令身體「雪上託霜」，你的身體便會出現不適，違背了水果健康養生的宗旨。
二、性寒涼的水果
寒涼性水果具有清熱降火之功效，可以使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都屬於寒涼水果。適合熱性體質、熱性症狀者食用。
三、性溫熱的水果
溫熱性水果有驅寒、補虛，消除寒症之功效，可以使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。如桂圓、荔枝、桃、金橘、榴蓮等。適合寒性體質、寒性症狀者。
四、性平的水果
平性水果具有開胃健脾、補虛之功效，此類水果容易消化，身強體健者宜長期食用。如蘋果、葡萄、檸檬等。適合任何體質者食用。
五、水果的五味
水果有五味，「酸、甘、苦、辛、鹹」五味各有對應的人體器官和功效。水果的五味在食用時也要注意均衡食用，過食和偏食某一味，對人的身體都不利。
六、甘甘味對應器官為脾，有滋養、補虛、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否則易引起體內聚糖過多，容易使人發胖，或引起糖代謝疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。
七、苦苦味對應器官為心，有清熱、降火、解毒、除煩等作用。
八、辛辛味對應器官為肺。有補氣、活血、發散風寒等作用，但是過多食用，會損耗氣力、損傷津液、引發上火等，所以不宜多食。
生活小常識：怎樣養生
5樓：森成鞠雨
聯合國衛生組織：1，積極樂觀的心態；2，優質的睡眠；3，適量的運動；4，均衡充足的營養素；
6樓：古方紅糖
您好，我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。
7樓：末你要
養生小常識：
1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。
2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。
3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。
五大健康養生水果？
8樓：歲寒子
黑莓：同等重量黑莓中纖維素的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。
杏：富含胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素a。但杏也不可多吃。
香蕉：鉀元素的含量很高，常食對人的心臟和肌肉功能很有好處。
藍莓：多吃可以減少尿路感染的機率。
甜瓜：維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食物。
9樓：老子二代
蘋果，梨子，橘子，桂圓，柚子補充水分糖分以及身體所要的有機營養素和維生素
10樓：匿名使用者
橘子,梨,香蕉,櫻桃,西瓜
11樓：怪獸波波
橘子：高含量維c
梨：潤肺止咳
香蕉：潤腸通便
櫻桃：補血養顏
西瓜：利尿消腫、天然偉哥
12樓：匿名使用者
蘋果，杏，香蕉，黑莓，藍莓
13樓：哈哈哈哈哈
木瓜、草莓、葡萄、橙子、櫻桃。
14樓：拱略柳春荷
我覺得是
獼猴桃當屬第一，然後蘋果，
西紅柿也算是
水果吧，它更具有養生價值呢！可以美白啦、吸收輻射之類的，其實什麼水果都是比較好的
另外黑色、紅色水果都是不錯的，但杏要少吃，它本身具有一種毒素，不可多吃。希望對您有幫助的哦！
水果知識方面的書籍都有哪些
15樓：鞏義老百姓
《新鮮蔬菜和水果知識問答（第二版）》由李江華主編，回答了百姓關心的有關新鮮蔬菜和水果的標準、質量與安全、貯藏與運輸、營養與健康以及科學鑑別與選購等各種問題，這些問題都是關係到廣大消費者身體健康的實際生活問題，目的是為大眾提供一本實用、可讀性強的參考書籍。
《水果蔬菜養生寶典》
養生我最大，水果蔬菜闖天下，水果蔬菜小，居家養生不可少，因人而異，果蔬養生你我各不同，中醫養生我先行，水果蔬菜治百病。
養生新概念：水果蔬菜、讓你吃得更健康，吃得更營養美味！
全面詳細：食用宜忌、保健攻效、營養成分、食療驗方等，健康營養一本全。
精美**：**並茂、好看易懂，一看就會，一用就靈的健康新概念。
16樓：
《我的第一本書系列:水果》《水果的營養與保健》《
中國人最愛吃的60種水果》
養生的水果有哪些
17樓：腹黑小惡魔墨墨
1、要增加膳食纖維和維生素c的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。
2、平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物，宜採用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
18樓：女皇孤獨
吃一些維生素的食物，蔬菜，蘋果，山楂
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
19樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
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