1樓：匿名使用者
腿：你來把腿放在把杆上源，用手去夠把杆，最好能把手搭在把杆上，這樣腿那的筋就抻開了。
腰：站在把杆前面不遠處，抬起手試著向後彎腰，看見把杆後，輕輕把手搭在把杆上，然後慢慢向地面夠。（如果你剛練，一定要有家長在身邊保護你，畢竟你18了，身子沒那麼軟，萬一······）
甩腰：把把杆放在空曠的牆前面，鑽到把杆和牆的中間，坐到把杆上，讓家長幫你把腿摁到牆上，然後你向後下腰，然後甩呀甩呀甩。（不要怕其實這個不怎麼恐怖，我經常這樣，家長也不在身邊，是我自己踢著牆往下甩的，我才12·······）
我不知道你能不能聽懂，希望能幫到你！
2樓：匿名使用者
基本功這個東西 還是越小練越好。。。大了骨骼就會變硬，作為舞蹈專業的學生我深有體會。。。。你不要太猛適當壓壓 不要傷到
3樓：黑格蘭
我們老師是硬掰掰下去的，很痛，就看你能不能招人幫你掰了
4樓：諾夏夕陽
不管多大 都有希望 心態要好 把杆上甩腰 還是要小心
18歲的人，想練舞蹈，卻沒有基本功，怎麼辦
5樓：匿名使用者
可惜了，我這裡只要18週歲內的，校企聯合辦學，三年還不用交學費，畢業包分配，舞蹈表演專業！
6樓：陳曦舞蹈
有零基礎可以學習的呀，而且可以學很好
最近想註冊一個主題為年輕有創意的服飾品牌，一直不知道起什麼名字好，希望大家幫幫忙，萬分感謝
7樓：淼鑫森
素人墨米
寓意：素人網路用詞意指普通人自然人。正好迎合服裝品牌年輕化的定位。
墨就是所謂的文藝範兒，文化創意感。
米是人生活中每日必需的常見之物。正如這個品牌滿足人日常所需。
我現在身高182想長到190，現在18歲了，有什麼方法讓我長高嗎
多吃含鈣，富含蛋白質的食物，多運動。多鍛鍊，做拉伸運動，多吃含鈣的東西，省的長得太快，骨質疏鬆。鍛鍊是關鍵。保持優質蛋白質的攝入，多吃含鈣量豐富的食物！多吃一些麵食，早上起來的時候點一下腳尖，作拉伸運動，多打籃球類的要跳躍的運動。長到185還是可以的 我18歲了，但身高才一米四五，還有希望長高嗎 身...
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沒錢，又想創業怎麼辦？你可以說服供貨方免費為你供貨，只要他能給你供貨，你就有辦法給銷售出去，市場的瞭解和運作很關鍵，也是讓你贏得別人信任的一個基礎，因此，只有你知道怎麼去說服別人，自己胸有成竹的時候才是最基本的。經過考察，他選了三家生不太好的輪胎店，估計老闆剛好保本。於是他就找這三家老闆談，他說 我...