1樓：月為霜
尼古丁、焦油這些東西會讓你的身體越來越差，肺部越來越黑，牙齒越來越黃，還會有口臭嚴重的話身上都是這種味道，產生的二手菸危害身邊的人，再然後，你的錢會變少，身體變差。
2樓：還讓不讓改了
後果很嚴重啊，不用說你也知道的。
我也抽菸，但一天不會超過一包，儘量吸尼古丁含量少的煙。
3樓：回望匆匆
10年煙癮，現在剋制著，5天一包
4樓：匿名使用者
一天兩包？？？我身邊很多年齡大的一天3、4包，還是趁早戒吧！老了對身體不好
5樓：
肺癌 不一定是抽菸得 一天2包煙的人多了 你看有幾個得肺癌的？ 一天兩包煙 的確不少 趁著年輕 應該好好珍惜自己身體。
6樓：愛如指間沙
吸菸有害健康眾所周知，煙裡邊的有害物質通過口腔吸進肺裡，嚴重的話會得肺癌，能戒掉還是早點戒掉的好，真到那時候自己再後悔就晚了，還害得家人為你擔心，得不償失
7樓：
牙齒被汙損。
惹旁邊人厭。旁邊的花、草枯敗。
被旁人當笑柄。引起領導刮目相看。
被父母妻兒嘮叨；被醫生責怪。
破財。最後，對身體的各種***。
不可逆轉的健康耗損。包括肺等內臟。
看來一時的不自控，引起的壽命.....
更者，引起其他星球對地球濃霧的好奇和研究......
8樓：匿名使用者
哎 一天兩包煙太多了 注意身體 抽菸最身體百害無一利
9樓：大慶土豆
煙抽多了會得咽炎，一般煙癮大的有心情不好的、玩電腦就好抽菸的，閒得無聊的，建議早上起來不要馬上就去叼煙，如果憋的難受，又不想去吸菸的話，可以每天備點綠茶（茶葉），壓縮或散裝的都行，用紗布裹好，放在潮溼的地方困幾天，每天早上起來以後捏一丟丟放在舌頭下面，挺管用的，我以前一天兩盒半到三盒，最近這半年控制的還算不錯，一天一盒或是抽不到一盒了。你也可以給自己找點事做，忙起來的時候就沒閒功夫抽菸了。
怎麼才能正確的戒菸
10樓：匿名使用者
正確的戒菸：
1、消除緊張情
緊張的工作狀況會讓你想吸菸。那麼，從現在起拿走您身邊的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。改放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2、扔掉吸菸用具
諸如打火機、菸灰缸、香菸，減少你的「條件反射」。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
3、加強戒菸意識
明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
4、藉助戒菸工具來幫助戒菸
合理的運用戒菸工具可以讓你的戒菸行動事半功倍。例如「替代戒菸」產品就是非常有效的戒菸工具，顧名思義，以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁，不僅讓你「吸」了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。
5、打賭
一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。
6、少參加聚會
剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
11樓：匿名使用者
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
12樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你煙癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有一個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真煙要小的多的多。
第二真煙往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真煙要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的煙癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真煙不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
13樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天晒網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你煙癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
14樓：隨遇而安
主要是自己的一個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是一個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子煙來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真煙都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
17樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
18樓：匿名使用者
厭惡**，對吸菸者的抽菸行為選用一些刺激的方法，是指對吸菸產生一種厭惡感。
19樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以藉助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽煙油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的煙油，把電子煙再替代掉
爸爸的煙癮很大，媽媽多次勸說爸爸戒菸，他就是不聽，現在媽媽請你勸說爸爸，你準備怎麼去勸說，把你想到
20樓：匿名使用者
我爸抽了一二十年的煙，在今年戒菸成功，平時在家，我就把他的煙藏起來，其次就是如果我在，他抽菸，我會要他去外面抽，我常常說的一句話就是：你抽菸害自己就行了，別禍害我們，二手菸很毒的。最後給他普及抽菸老了之後會隨地吐痰，會惹人嫌棄的，身上一股煙味，走親戚都不能睡別人床。
提醒他想抽菸的時候就做點別的事情或者吃點東西轉移注意力。
21樓：戒菸特訓
為什麼不戒菸，是因為你爸爸感覺「抽菸很爽、抽菸很有用，很快樂」，誰會放棄自己的快樂呢？但是當他了解《煙癮真相》的時候，就會發現：「抽菸不爽只會造成你痛苦，抽菸也沒用」，戒菸後成為一個輕鬆的自由人，才是真正的快樂。
他自然希望戒菸！
戒菸難的原因在於我們都香菸又強烈的慾望，為什麼有慾望呢？又是因為我們錯位的認為「抽菸很爽、抽菸很有用」，所以才不願意放棄對我們有利的香菸。
戒菸其實也不難，只要瞭解煙癮真相：「抽菸不爽、抽菸沒用、戒菸輕鬆」，你就不會再有抽菸的慾望，從而輕鬆戒掉香菸。詳細內容請參閱《煙癮真相》這本書
22樓：匿名使用者
本人以前也是個菸民，抽了20多年。不過，從2023年7月19日之後，本人一支都沒碰過。當然，還會繼續戒下去。
至於為什麼戒菸，也沒什麼特殊，也沒有轟轟烈烈，想戒，就說戒就戒了。
其實，對於菸民來說，如果自身沒有想戒菸的意識，天天在他耳邊說恐怖、難聽的話勸戒菸作用等於零。
23樓：玄月灬哀歌
樓主，你是想從環境方面還是從醫學方面說你爸爸呢？
環境方面的話：吸菸汙染空氣，而且使空氣變得渾濁，氧氣含量變得渾濁，這樣對我們的周圍環境，無論是住宿，生活，工作環境都很不好。
醫學方面的話：吸菸會傷害肺部，而且一氧化碳，尼古丁對於人體都是有害物質，吸菸會誘發肺癌發生的機率，為了家庭還是戒菸為好
24樓：mk電子煙
戒菸失敗？一次性電子煙小嗨的科學戒菸法！
戒菸，一直是廣大煙民群體中，永恆不變的話題之一，據2023年資料統計，全球菸民數量十億左右，而這其中中國菸民3.5億，約佔全球菸民三分之一，在調查中結果顯示，有超過70%的吸菸者嘗試過戒菸，因為首次戒菸失敗，而再次嘗試戒菸的人超過了80%，甚至有20%的人戒菸次數高達五次。從以上的資料我們可以看得出，絕大部分吸菸者嘗試過戒菸，但是為什麼屢次戒菸都無法成功？
第一、吸菸者對菸草成癮認知不正確，第
二、戒菸方法不正確，筆者身邊自然也有很多吸菸的人，一天一兩包煙的也有很多，但是最近發現身邊的人，很多都慢慢的戒掉了傳統香菸，使用了風頭正盛的電子煙產品，大多數使用的是mk新上市的一次性電子煙「小嗨」，瞭解後，我便以此為題，帶大家深入瞭解下電子煙是否能夠戒菸？效果如何？
首先，為什麼說絕大多數吸菸者對菸草成癮的認知不正確，其實吸菸成癮是一種慢性疾病，國際疾病分類（icd-11）編碼為6c4a，稱其為菸草依賴症，常表現為軀體依賴和心理依賴兩個方面。軀體依賴表現為，在停止吸菸或減少吸菸量後，吸菸者會產生一系列不易忍受的戒斷症狀，包括但不限於（對吸菸的渴求、焦慮、抑鬱、不安、煩躁、注意力難以集中、睡眠障礙等），部分戒菸者還會在戒菸期間出現體重快速增加現象。由此可見，戒菸並不是一件容易的事，依靠意志力「幹戒」相當於生病期間不使用藥物，完全依靠自身自愈能力與意志力強行讓身體痊癒，這種戒菸方法自然也是有可行性的，但憑藉意志力戒菸，90%以上的人會戒菸失敗，其次這種辦法並不健康。
筆者查詢了一些電子煙相關的資料得知，一次性電子煙「小嗨」，屬於電子煙中的小煙類，屬於替煙產品中比較有效的一種。可能大家非菸民並不清楚，電子煙品牌在近年正處於井噴期，尤其在2023年，各個電子煙品牌紛紛出現，造成了市場中魚龍混雜的現象，產品質量也是無法得到保障。
雖然電子煙品牌很多，但是筆者周圍絕大部分使用電子煙的人，也都是選擇的mk電子煙，想要戒菸的買了最近新出的一次性電子煙小嗨，這款一次性電子煙在網路上的風評很好，菸嘴、煙身材質安全、煙油原材料全進口、大容量純鈷電池，都是這款產品的優點。
據我瞭解，現在一次性電子煙市場中充斥著，鋅合金、鋁合金、噴漆、貼紙，諸如此類的材質，以上這些材料在使用過程中或多或少的會對人體產生危害，而mk品牌所推出的一次性電子煙小嗨，煙身使用的304不鏽鋼、菸嘴處的嬰兒奶嘴級pc材質，都體現出了為消費者健康的周到考慮。
至於一次性電子煙小嗨，是否能夠戒菸？答案：「可以戒菸」，口感真實，可以媲美真煙，擊喉感強，能快速解癮，而且使用起來也很方便，筆者周圍的很多十年二十多年的老菸民，都通過這一次性電子煙小嗨戒了煙，最重要的是，小嗨電子煙對比香菸所產生的危害低於95%，也不會讓周圍的人受到二手菸的危害。
吸菸並不是一個良好的習慣，戒菸也不是一個能夠輕易做到的舉動，所以，為了您家人朋友的健康，推薦給他們更健康的一次性電子煙小嗨吧！
以前煙癮很大一天要抽一包煙但是不知道為什麼這段時間突然不想抽菸了而且對煙很反感這是為什麼啊
建議樓主去正規大醫院檢查一下。看看肺部是不是出現什麼異常。既然肺部沒問題的話，那樓主就不用擔心吧，不抽正好戒掉，菸酒皆是慢性毒藥。戒了吧，都支氣管炎了，趁還沒什麼大毛病趕緊戒！身體最重要 最好去檢查 我也是這樣的 我抽的還想吐 最後現在檢查出是隱性梅毒 希望你和我不一樣 抓緊時間馬上去檢查一下吧 你...
一天一包煙算煙癮大嗎，我兩天抽一包煙算不算煙癮大？？
無所bai謂 雖然抽幾盒的人 du是不少 不過一zhi盒也對身體有害 dao 如果怕影響身體就戒菸專 戒可以採取點運屬動的方法 運動的時候抽菸肺疼 所以時間久了吸的就少了個人認為 人一輩子活的不在長短.有人喝水都會被噎死,所以不必關心那些自己管不了的事情,只會使自己更加煩惱.一包煙減少一小時,那麼1...
我爸爸一天要抽兩包煙,什麼時候會死,怎麼才能戒掉
意志不強的人根本戒不掉的，戒一次如果沒成功那就會更厲害。本來一天一包，戒來戒去到後來有可能要抽上兩三包。目前我國男士平均壽命已達67歲。按吸一根菸少活5分鐘演算法，你爸爸比普通人每天少活3小時左右，每年少活70天以上，假設你父親原本可以活到70歲，大概要減壽10年左右，如果身體健康狀況不佳或誘發嚴重...