1樓：政治歷史張老師
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物的總稱，定植於人體腸道、生殖系統內，起到維持腸道健康，預防或改善腹瀉、提高人體免疫力等作用。益生菌吃多久才有效果？長期服用益生菌會不會產生依賴性呢？
下面，小蜜來給大家解答！
1、服用益生菌多久才會見效？
①競爭期1—4周，在開始服用益生菌的1-4周內，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌競爭，包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細菌們在腸道里戰爭的慘烈階段，赫氏消亡反應也會發生在這一階段。
有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會釋放大量細菌素(bacteriocin)和各種有機酸來消滅有害菌。這個階段，雙方的死亡量都較大。
②優勢期4—8周
由於堅持服用益生菌，這相當於在戰爭中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸佔領上風，這時腸道內的有害菌數量已經低於益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也在大大減少，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來，和體內原有的有益菌進行協同作用，維護腸道健康。
③鞏固期8—12周
繼續服用益生菌，益生菌和體內原有有益菌一起協同作用，在腸道內的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。但這時決不能掉以輕心，因為有害菌的生存力也是極其頑強的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強的耐酸鹼性，耐膽汁和酶解的特性。
如果此時停用益生菌，有害菌很可能會死灰復燃。
④穩定期12周以上
當益生菌在體內佔有足夠優勢後，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數處於休眠狀態)捲土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之後，可以將益生菌攝入量減到一半，用來鞏固益生菌的效果，一直堅持到半年，然後可停用。
所以，服用益生菌時，為了達到更好的效果，至少要堅持三個月哦！
2、服用益生菌會產生依賴性嗎？
答：益生菌並不會讓人產生依賴性。人體不管從什麼途徑獲取益生菌，本質上都是一樣的。
益生菌會在人體中與有害菌爭鬥，釋放大量細菌素和各種有機酸來消滅有害菌，爭奪在腸道內的地盤，維持身體健康。
益生菌是活的，腸道菌群是動態的，受環境與自身等種種因素的影響，可能保持平衡狀態，也有可能會失衡，益生菌也會有生長期和衰亡期，如果益生菌的量不足，當然要及時補充。其次，益生菌要依附在腸道黏膜上存活，腸道黏膜的面積是固定的，那麼，多出來的益生菌沒有了「地盤」，當然就會被排出體外了。所以，長期服用益生菌，不會有壞處，也不存在什麼依賴性。
2樓：朝幫
寶寶出現普通的消化吸收問題，補充7天左右。出現慢性腸道菌群失調，或寶寶平時身體較弱，免疫能力差，建議連續補充1-3個月，直到寶寶完全恢復健康
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