1樓：考得尚升學規劃
你好，你這種情況最重要的是先把自己的心態調整好，不要給自己太大的心理壓力，可以適當的進行勞逸結合，可以有效放鬆自己的心態問題。
學習壓力大，擔心自己考不上理想大學的話，可以給自己提前做一個升學規劃，有很多的升學方案可以選擇，可以根據自己的成績規劃出最有利的升學方案。早做規劃，在升學時才會更輕鬆達到升學目標。
2樓：伊頓名師小
高三學生感受到壓力大也是常有的事情，但是要學會自我調節。
1、考生情緒不穩定的主要原因就是擔心自己的高考成績，怕考不好會使父母或者老師失望。所以，學生千萬不能胡思亂想，給自己心理暗示：即是考不好也是正常現象，誰也不是常勝將軍，大不了再復讀一年，或許能考上理想的大學。
2、在各種各樣的模擬考試後，不管成績好還是次，不要抱怨或是後悔，而應以一顆平常心正確對待模擬考試的成績，對自己進行查缺補漏。專注眼前的事情，把心思都放在當下，這樣才能為以後打好基礎。
3、家長和老師都不要給學生太高的目標和期望。家長應告訴孩子只要認真對待了就好，把高考當成一次挑戰或是一次機會，不需要給自己這麼大的壓力，以平和的心態來面對高考就可以。
4、以自己喜歡的方式在正常的範圍內宣洩情緒。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外騎騎自行車，爬爬山，通過適當的運動來減輕自己的壓力等等。
總之，高三學生要調整心態，學會自我減壓。相信自己 ，別總去想一些遙遠的事情 ，慢慢的就不會感到壓力了，情緒就會穩定。
3樓：匿名使用者
調整好心態，去跑跑步，身體放鬆了心靈才會放鬆，然後整理一下思路，你基礎應該是有的，可以練練英語，每天做多一點，然後文綜卷子理綜卷子也要多做，不懂的一定要問老師，都這個時候了，沒必要藏著掖著不好意思。最後，祝你一起順利！
4樓：鑫小遙
高三學生學習壓力大，各種考試不斷，一定要有好的學習方法和好的心態，不然到後期因為成績起伏沒有預期好就很容易頹廢，沒有心思學習，學複習不進去，會失去信心。
作為學生一定要會疏解學習壓力，找到適合自己的複習方法，可以跟家長老師或者同學交流心得 ，不然對高考複習有很大的影響。
5樓：無又蓮
沒關係，高三都是這樣的，要靜下心來好好學習，不要被外界的人給打擾到，我們要學會把這種壓力轉化為學習的一種動力，或者可以聽一些很悠閒的**，放鬆自己，等自己放鬆了，平靜了，不再想其他事情，就好好學習就好了
6樓：我喂六神吃核彈
刷題物理數學化學輪流刷別讓自己空下來
7樓：匿名使用者
不要給自己那麼大壓力，試著放鬆一下，否則會適得其反的，越臨近高考就要越放鬆一點（當然也不能不學習哈），心理上多給自己一些積極暗示。加油~
8樓：呆呆站在你面前
本就一無所有，現在努力多學一點是一點。高考考的是知識，也是心態。
9樓：他和她的夢遊
降低期盼值啊，幹就完事了
10樓：歐覓晴
放鬆了，再苦也就幾個月了，加油
11樓：匿名使用者
不想學的時候就給自己放個假，深呼吸
12樓：田雲英
好的，謝謝你，豬是的，讀為，魚啊！
高三時期心理壓力特別大，學習很吃力該怎麼辦？
13樓：三冬暖心理諮詢平臺
曾接到一個高三同學的來電，他憂心忡忡的對我說：老師，我是一個高三學生今年18歲，高一到高二，我的成績一直是班上前三名，全校同年級100名左右，我覺得我學習感到非常輕鬆。
現在進入了高三的學習複習，不知道為什麼，突然莫名其妙的內心裡感到緊張，在教室裡聽課，感到精神不振，無法集中精力聽老師講課，也靜不下心好好複習，食慾不振，吃飯不香，晚上睡覺也睡不著，一般要到凌晨3-4點才能入睡。
早上，該到起床的時候，非常的困難怎麼都起不來，每次掙扎很久才起來，起來後感到頭昏腦漲，沒有精神。
上課的時候注意力沒法集中，根本不知道老師在講些什麼，昏昏欲睡。
在一次考試測驗中，自己的考試成績也不理想，排名下降了很多。
因此我心理很難受，我心理一直暗示告誡自己要加油，要穩定自己的成績保持不掉，穩穩考入自己想要考上的大學。
可是我越是這樣想這樣要求自己，我就越做不好。每天都陷在這種惡性迴圈的狀態中不能自拔。眼看著高考倒計時了，每天自己都在這種焦慮的漩渦裡苦苦掙扎。
想象自己如果高考失誤，上不了自己心儀的大學，讓老師失望，父母傷心，同學的嘲笑。如果真的沒考上那我真的會生不如此，不想活了。
從這個同學的**傾述中，我能感受到這個同學內心的掙扎和焦慮。
那麼，什麼是焦慮呢？從專業的角度來說，焦慮其實是一種情緒狀態，內心體驗的是害怕，是不快和痛苦的情緒體驗和感覺。而且，這種情緒它是指向未來，彷彿是某種威脅，危險，災難馬上就要發生，實際上所擔心的威脅，危險，災難並沒有發生。
從心理上來說，焦慮的產生，其實也是一個人內心裡對自己的不自信，自卑造成的。
潛意識裡給自己貼上了一個失敗者的標籤。
一方面強烈的希望自己能夠取得成功，另一方面，又否認自己的能力，總覺得自己註定會失敗，於是內心裡為此產生劇烈的衝突，從而導致了焦慮的發生。
確實，一定程度的焦慮是有用和可取的，甚至是必要的。一定的焦慮可以讓人產生一定的壓力，而一定的壓力會促使人產生強大的動力，人在動力的驅使下，能夠極大的發揮自己的潛能，完成自己的目標，實現自己的理想。
那麼，作為一個高三學生，該要怎麼做，才能克服自己內心的焦慮和壓力，順利圓滿的完成高三繁重的學習複習生活，以最好的狀態迎接高考，在高考中取得好成績，考上自己嚮往的大學呢?可以試著從以下幾個方面入手，調整自己。
首先要正視自己，用一個平常心對待高三的學習，複習及每次的考試測驗。
允許自己偶爾有成績下降的情況發生。不要因為自己一兩次考試成績沒有達到自己的理想分數，就覺得丟了面子，自己和自己過不。
每一次考試後，學會忘記，努力將自己的思想集中起來，儘自己最大的可能投入到下一輪的學習，複習考試中去。學習本來就是一個循序漸進，波浪式前進的過程，在每一次的考試失誤中找出自己的不足，並加以更正，鞏固自己的知識點，每一次的小收穫都會為你提高成績助力的，積累和鞏固的知識點越多，你的成績也就會提升的越快。
從心裡相信自己，一定能行的。只要你自己盡力了，你就可以無愧於心。
進入高三的學習後，學校和老師們都會進入到那種緊張有序的氛圍中，作為一個高三學生，也是一樣，能夠感受到那種緊張的氛圍的，無形中就會給人一種壓力，讓你不由自主的就會和老師，同學保持同步，不要為難自己，跟上大家的節奏就好。
一旦感到自己有了壓力，有了焦慮，學會放鬆自己，開解自己，要告訴自己，我這樣的狀態其他同學也有，畢竟大家在同一個起跑線。大家都是一樣的，這樣，你無形中就為自己找到了同盟，這樣你心裡就不會那麼的慌亂，恐懼，害怕了。
同時，也可以和好朋友或者自己的父母說說你心裡的感受，來自親人和朋友的關注支援也是可以幫助你緩解心裡的壓力和焦慮。
在作息時間上，養成規律的作息時間適當的運動鍛鍊，保持心情愉悅，保證足夠的睡眠時間，這樣才能保證自己有足夠的精力投入緊張的學習衝刺中。
進入高三，身體上的消耗也是很大的，保證自己的一日三餐正常飲食，可以適當的增加和補充營養，讓自己有一個健康的身體去承受高強度的緊張的複習測驗和學習生活。
但願我的回答，能對所有進入高三學習的同學有所幫助。
最後預祝所有的高三同學都能考出自己理想的分數，考上自己理想的大學。
——心理三冬暖
14樓：不懂先生
首先要認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整、完善。採用激勵、獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。
其次要掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就、滿足感。在學習的過程中，如果方法不得當，學習嚴重受挫，就會越來越沒興趣，甚至產生討厭的情緒。
高效聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
高效記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
高效總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數矇住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的祕密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
高一二學習很好,高三成績下降,一到晚課腦袋難受,一輪複習沒跟上,怎麼辦 二輪複習還有機會麼
我想肯定是你盲目的複習 高三的時候學習壓力會更大所以在開始的時候就要合理的安排複習計劃 你可以分成三個階段 第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約佔整個高三複習的一半時間左右。這高三文科複習四忌 一忌拋開考綱，盲目複習。高考各科都有 考試說明 學生首先應該依據 考試說明 明確高...
我現在高三，成績很差，算是基本什麼都不會，最多也考個兩百分，我現在努力能考到多少啊
只要你努力，更重要的是堅持努力下去，考個好大學，學習什麼時候都可以。只要有上進心，抓緊時間補課。我有好幾個同學沒考上高中，最後補習考進了重點大學。也有好幾個同學考上了高中，最後上了個專科院校。關於提高學習成績，給你一些思路 1 學習最基本也是最重要的就是跟著老師走，上課聽講，下來之後總結 歸納 理解...
我是高二文科生，即將進入高三，成績不好，求高三學習法
做個計劃 1.計劃的時間不能定的太緊，否則有些意外就不能完成了。比如說，週一晚 8 00 10 00學習英語 10 00 11 00學習語文 11 00 11 30準備睡覺，不如改成8 00 9 30 學習英語，這樣如果有些內容到9 30沒有完成，可以延長15分鐘。2.為意外留出時間。每週的計劃要為...