1樓：
1、首先要從發生開始練，每天抽出一小段時間練習說話，注意要求，在嘴不動貨微動的情況下發聲說話，這樣的練習能將發聲時下顎的力量轉移到口腔和舌的變位調整。
2、鍛鍊哼歌，完全不用嘴唱而是用上顎和鼻腔準確地哼處歌曲，強調音調和節奏的準確，慢慢的的將唱歌的注意力焦點由下顎用力轉移到曲上。
3、嘗試頭用力後仰唱歌，完全的硬性卸掉下顎的用力，並且著重訓練嗓子聲帶的震動共鳴，使自己的聲音共鳴感更強，音域更寬。
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唱歌換氣方法
1、吸氣。
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。
背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裡，保持住然後再緩緩將氣吐出。
2、吐氣。
唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放鬆了，這裡還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。
2樓：匿名使用者
歌唱時，下巴要適度放鬆，而上顎應該積極興奮，張嘴要從後邊的大牙處張，下巴不是用力、而是要放鬆地落下來，並略向後移動。下巴下邊的頦舌肌絕對不要主動用力，下巴應該即放鬆又穩固。如果對此姿勢感覺難以理解的話，可以試試你抬頭望天，反覆作幾次，看看你的嘴嘴是不是放鬆地張開了。
是不是有點略向後移動。如果是的話，這個時候下巴的狀態就是應有的狀態。
3樓：在九連山跳古典舞的華雄
1：你試著放鬆心情
2：然後試著讀1。2。3。4的英文（本人不會打英文只會說出來呵呵）3：然後先輕輕的唱下你喜歡的歌，不要總感覺自己會用力，要放鬆。
唱歌能調整性情，你要先要放鬆自己。多聽在唱，心理要有種輕鬆歡快的感覺本人以前唱歌也是這樣，但也是這樣慢慢的輕唱把緊張的心情穩定下來。呵呵其實這都是個人緊張問題。
精神太集中了。導致下巴肌肉緊湊。
試下我的方法吧
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