1樓：派大發與糖葫蘆
明星的身材管理是由專業的團隊在幫助他們做的，即便不用工作，他們也會請私人健身教練來為自己一對一的進行輔導。這樣健身的效果不但精準還比較高效。
我有個朋友的哥哥是圈內著名的健身教練，他告訴我們明星都是怎樣健身的：
第一，不工作的時候集中鍛鍊。明星總會有一些私人假期不需要工作，這時候他們有人就會加大訓練強度，在這個假期三兩個月之內快速突擊，並配合專業的營養師團隊進行配餐，以快速達到健身效果。
第二，不管去**都帶著健身教練。有的是瑜伽教練，有的是健身教練，他們都可以每天隨時為明星提供穩定的訓練計劃，讓他們的身體能夠長期保持在一個非常高的健康水平上。
並能見縫插針的進行有針對性的訓練。這樣也能夠保持明星的工作狀態，迅速恢復體能。楊宗緯就曾在自己的演唱會上說，感謝自己的健身教練，在上臺之前還幫助他充血。
第三，把健身當作一種生活習慣。很多明星就像磨練自己的專業演技一樣，絲毫不放鬆對自己的身材管理。因此他們大部分都喜歡運動，並將健身融入到生活當中成為必要的組成部分。
他們可以隨時隨地，不管在任何時候任何條件之下都能進行鍛鍊。像孫儷和王子文都是圈內知名愛健身的人士。
所以健身這件事上並沒有捷徑可走，明星只不過是更重視自己的身材，使用了更專業的健身團隊而已，實際上那些辛苦都是要自己親自吃的。
2樓：love奈何情深
他們確實很忙的，健身同時他們也注重飲食。
3樓：勤奮的杜老師
他們都是特別自律的，都會有固定的鍛鍊時間。
4樓：
他們在拍戲的時候就可以健身，所以他們才那麼的有肌肉。
5樓：碩陽人福
他們並不是說忙著健身，只是他們懂得合理飲食。
6樓：你總是不懂我的
他們雖然忙，但是有錢啊，想要的效果能很快出來的。
7樓：wu就是這麼無聊
肯定是會花一些時間去健身的，健身的時間總是有的。
8樓：滕幼白
明星本來就是選出來的，身材比例天生就比普通人要好，再加上後天管理
9樓：個非凡哥
他們忙的時候應該是沒有時間去健身，但是總有休息的時候
10樓：至今
我認為他們最重要的還是從飲食上去調理吧。
11樓：愛美的美羊羊
有錢啥都好辦，專業的一直跟著你！
12樓：賢賢了了
控制飲食忙裡偷閒吧，我記得看過吳奇隆的拍攝花絮，背臺詞的時候劈著叉背
13樓：柒顏
關鍵還是不吃好嗎，男明星都常年吃草。
14樓：或者
明星門事件多啊，那可是全身運動
15樓：沙河不是流沙河
因為她們都比較注重自己的飲食啊，加上她們都有自己的營養師。
超模的身材都那麼好，她們是怎麼保持好身材的呢？
16樓：六目火影
超模的好身材離不開對自己
的嚴格自律，好身材的保持從飲食選單、美容保養、健身運動，超模都有自己的一套方法。保持好身材最重要的是堅持，日復一日的合理規劃自己。從超模gigi hadid 那裡瞭解到她自己保持好身材的一套方法。
民以食為天，gigi hadid 說她的好身材離不開自己的**食譜選單。她的均勻身材是吃出來的，保持好身材的一天從非常嚴謹的進食開始。每天早上準時7點鐘起來開始，進食少量的、炒蛋和全麥麵包，偶爾來一杯提神的咖啡。
早上肉類很少吃，最多也就吃點肉來增加蛋白質。中晚餐就是沙拉，裡面新增有牛肉、起司、蔬菜等。還有儘量是少食多餐，多喝水，不能讓自己太餓，但是也不能讓自己吃得太多，吃的東西基本上都是碳水食物。
身為超模，健身是必不可少的。gigi hadid 她每週有四天都是在健身，塑造肌肉的線條，保持均勻完美。全民熱愛的有氧運動對於gigi hadid 來說也是必要的。
還有瑜伽練習，根據私教指導的動作來進行塑造，不僅強化臀部和腿部的肌肉，還可以消除疲勞，據說是為了防止長期站立之後帶來的靜脈曲張。拳擊也是gigi hadid 健身方式之一。
單單是從飲食和健身方面就可以看出超模對自己的身材要求是如此嚴格。三天打魚兩天晒網是達不到這樣的效果的哦，所以有妹子也想擁有超模的好身材，首先就得嚴格要求自己，堅持！堅持才是王道！
17樓：ok好的
超模平時要進行很多的魔鬼訓練啊，而且平日裡都要管住嘴吃營養餐的，就靠這個保持身材。
18樓：匿名使用者
超模想要保持好身材，他們也是很苦的，什麼炸雞火鍋這些人間美食他們可能都不能吃，而且還要每天運動
19樓：程程吖
首先要管住嘴，容易長胖的東西是堅決不吃的，還要運動，去健身，跑步，做瑜伽都是很好的方式。
20樓：小嘎嘎
首先飲食上他們會有自己的食譜，每天都會控制自己的食量，還會適當的鍛鍊，來保持自己的身材。
21樓：九唔搭八吶
你看看他們的菜譜就知道人家是有多苛刻多努力了，而且他們也堅持鍛鍊的，所以好身材也不是這麼容易的啊。
22樓：匿名使用者
靠控制飲食跟鍛鍊。控制飲食是指她們吃的東西，多數是沙拉啊一些比較健康的。
23樓：給我一個青檸檬
超模很注重身材的，她們戒掉所有油膩高熱量的食物，經常健身才能保持這樣的好身材。
24樓：歡樂鳥
她們主要是通過控制飲食和不斷地鍛鍊進行保持身材的，這也是需要一定的毅力的。
娛樂圈美女帥哥很多，他們平時都是怎麼保持身材的？
25樓：阿平觀社會
明星們雖然看著他們演戲覺得很輕鬆，他們私底下也要付出很大的代價。單單是保持身材這一項很多普通人都難以做到，但這些明星卻在日復一日地堅持鍛鍊鍛鍊，堅持吃簡餐。我們普通人之所以沒有辦法保持身材，是因為我們很容易受到周圍人的改變，即使我們的身材走形周圍的人最多隻是嘲笑我們，對我們的事業也不會造成影響。
但身材對於明星來說是他們給別人的第一印象，他們必須在自己形象良好的情況下，才有拍戲的機會才能得到更好的發展。
26樓：難掩的喜
一般是吃的比較少，然後還會加以鍛鍊，經常去健身房。
27樓：小白雜論
明星們的減脂餐都是很厲害的，大多數都有專門的營養師和身材塑形的專員跟著，所以身材不會太差，很多明星都選擇節食**但一直吃營養品。
28樓：地方娛樂
他們都會有專業的健身，飲食方面也會嚴格要求自己，不吃不健康的東西。
健身的明星有那麼多，為什麼只有彭于晏的身材被稱為完美？
29樓：可愛的菇涼無邪
因為他是穿衣顯瘦，**有肉型別的，肌肉不會太過誇張
30樓：碩陽人福
也並不是說是完美，其實很多人的身材都是挺好的，只是沒有暴露出來。
31樓：匿名使用者
為彭于晏長得也好看，稜角分明。
32樓：
彭于晏的身材的確非常的火爆，而且非常自律。關鍵是顏值也高。
33樓：匿名使用者
因為彭于晏的身材看起來有腹肌，線條很美，很健康，他顏值也高。
34樓：西湖純淨水
這你要找個健美教練來評比一下了，我是看不出來。
35樓：難逃清擾
因為他堅持鍛鍊，身體線條很明顯，看得出來是很真實的存在。
很多明星為了身材都堅持健身，有哪些健身比較瘋狂的女明星？
36樓：沐浴是山
娛樂圈的女明星對身材和體型的要求都比普通人要高很多，尤其鏡頭又會把人拉胖，所以女明星們現實生活當中其實比鏡頭裡看起來還要瘦，像袁姍姍，陳意涵，劉濤，孫儷等等，都是瘋狂健身來維持體型。
袁姍姍就是因為熱愛健身，成功脫黑變成了正能量女神，她也經常在微博裡晒健身的**。即使是在劇組拍戲很忙的情況下，也會堅持每天健身，並且練出了馬甲線。
陳意涵是號稱體脂百分之十一的魔鬼體質，參加《花兒與少年》的時候，每天早上也堅持晨跑，跑步距離能達到12000米，半程馬拉松對她來說也不是問題，平時最常去的就是健身房，也能堅持一分鐘57個標準的懸空式仰臥起坐。她不僅熱愛健身，騎馬、賽艇、潛水也都是她的愛好。
劉濤也經常在微博中晒健身照，每天堅持健身，深蹲、臥推、腰腹鍛鍊一氣呵成，甚至連晚上11點多收工之後還會去健身房健身，還經常挑戰高難度健身動作。健身也讓她整個人的狀態特別好，看起來精力充沛，體態優雅，身型苗條，**也非常細膩有光澤。
37樓：木樨
我覺得健身比較瘋狂的女明星就是周濤，經常會在網上看到她發她健身的微博。
38樓：叭叭社會家常理短
最近因為健身比較被人熟知的就是劉濤，還有袁姍姍啊。孫儷的那個經紀人也是比較瘋狂的。
39樓：小陳閒談文化
閆妮、袁珊珊、劉濤、楊冪、趙麗穎、王麗申、霍思燕、章子怡、孫儷等等的明星。
40樓：小鹿沒事偷著笑
我知道瘋狂健身的明星就是霍思燕。她當時懷孕的時候，體重一路飆升。可是嗯哼生下來的時候她就秒變成了少女身材。
41樓：那就
最瘋狂的我認為就是袁姍姍頭一天吃了一頓火鍋，第2天大早上就要去進行拳擊訓練，把自己頭一天的脂肪全部整掉。
42樓：匿名使用者
健身只是保持身體健康，塑形身體，我聽過袁姍姍健身厲害，還有劉濤吧，其他不是很瞭解。
43樓：j清如
我覺得王麗坤和袁姍姍都挺瘋狂的，趙麗穎也挺熱愛健身，女明星基本沒有不健身的吧。
44樓：阿米家的小果
這是比較瘋狂的明星，那肯定就是袁姍姍的吧。關於她的馬甲線，擺脫了自己的大量黑粉，並以此吸粉，令人佩服的一個女明星。
45樓：清裝
健身可以修養身心，也可以塑造體型，是一種熱愛生活的一種方式，我覺得袁姍姍,和趙麗穎都是比較熱愛健身的
46樓：江湖佩奇談社會
就我所知健身比較堅持的女明星，趙麗穎可以算做一位了，可能是在她丈夫馮紹峰的影響下，導致這種結果！
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