1樓：匿名使用者
都說那些沒用的！一大看都看煩了！！
我就是個超級失眠者．
你就找一個最沒意識最無聊的電視具看，看看就困了．再把電腦定時關機．等睡著了他自己就關了．一定行的．就是得養成習慣，白天找點事做別睡覺．
堅持！！！！！
2樓：悼紅軒採芹人
數美女，一個 兩個 三個 --------就睡著啦。
3樓：瑪西莫斯
壓力太大吧?建議出去旅遊。緩解精神，放鬆心情。
4樓：匿名使用者
是你興奮和抑制不分造成的。
白天該興奮的時間要儘量興奮，做運動 或者 刺激 的事情。
晚上自然就睡得著了。
5樓：三個月沒啥事幹
兄弟你說的不清楚啊，總是失眠那你白天精神怎麼樣啊，精神還好就沒事啊，那如果精神不好那就要你自己慢慢找一下原因咯，再沒有人比你自己更瞭解你自己的了，比如考慮一下是不是生物鐘紊亂啊，或者是睡眠的環境引起的，還是你想的事情太多了啊，朋友，人生在世好多的東西都是靠自己慢慢摸索出來的，祝你好運咯，順便告訴你個屢試不爽的方法，我同學試過，就是熬夜，一晚不夠兩晚，兩晚不夠三晚，直到你很想很想睡覺，那時候就自然不會失眠了，不妨一試哦，至於熬夜幹什麼，那要看你的愛好咯，呵呵，我熬夜喜歡打機。恩，就這樣咯，送給你一個冬至的祝福吧，祝你睡個好覺。
6樓：匿名使用者
導致失眠的重要因素：1 思想壓力太大！2 對生活沒有了信心！
3 由於白天睡眠過！4 沒事做，人就會覺得很睏乏但是覺得很累就是不著，身體沒有疲勞的感覺！5吃藥過多！
6身體的疼痛！
我想把以上的問題解決了我想你一定能夠睡的著的！
祝君好夢
7樓：匿名使用者
我建議你下個催眠的***聽聽，挺管用的
8樓：匿名使用者
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的**效果。
9樓：匿名使用者
你是 一個不培幸的人，比常人付出的要多的多，這點是無疑問的，這時你要有一個堅強的信念，自己給自己找些樂趣。不要怕這怕那，要有我多活一天就賺一天的心理，這樣就會戰勝病魔的。
10樓：清井
水前喝些小米粥或者牛奶，用熱水泡腳，散步。
不要看刺激的電影電視，不要聽太悲傷的**，最好是找個女人最愛，完事好入睡。
11樓：鬼腳七
心佛即佛，心魔即魔。
12樓：匿名使用者
我原來也失眠，不過現在好了，心裡要放鬆，不想什麼事就會好啊
13樓：匿名使用者
這位朋友，看了你的詢問，我替你感到難過，又佩服你的堅強！
對不起，我沒有什麼好的辦法，
就為你祈福吧
希望你早日健康，用更樂觀的心情去迎接每一個新的明天...
14樓：匿名使用者
你是由於壓力太大，心裡太緊張了，調整好心態，積極地面對生活中來自不同方面的壓力，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外呼吸新鮮空氣，適當的作體育鍛煉，注意身體注意勞逸結合。
心理、行為**是**失眠症的主要方法，目的是消除失眠的驅動力焦慮，使患者軀體放鬆，解除對失眠的擔心和聯想，打斷“焦慮-失眠-更焦慮”的惡性迴圈和睡前覺醒的條件反射。必要時還須藉助藥物。目前最常用的方法是限定、調整臥床時間等，經過一段時間的調整，睡眠效率可得到明顯提高。
祝你健康快樂！
15樓：匿名使用者
首先對你的遭遇表示同情！好好養病。
你要先排除心理負擔與壓力；
其次，白天儘量找些事做，可以看書、寫作，緩解寂寞；
最後就是食療，睡前喝牛奶，平常可以喝一些滋補的湯。
祝你健康。
16樓：匿名使用者
晚上睡前喝些牛奶，最好洗洗澡再睡，要平躺，閉上眼後什麼都不要想，要記住，最壞得情況就是今天晚上又失眠，整夜睡不著，身體徹底放鬆後，也許就睡著了~
17樓：匿名使用者
我認為你白天應該利用所有時間,發揮一下自己的特長,晚上就能睡的很好.
18樓：
催眠曲或喝點白酒，應該好使，我有親身經歷。
19樓：吉寶
儘量 把你的作息時間調整好
每天按時睡覺按時起床
身心鬆馳，有益睡眠
您千萬別想太多阿
放鬆心情 早上起床 晚上睡覺前讓家人陪你出去轉轉 呼吸呼吸新鮮空氣 享受生活 和愛你的家人 好好生活
心態一定要放好
一定不要吃安眠藥 也別吃什麼安神補腦液 那樣沒有用 還對身體不好買個薰一草的枕頭吧（我爸爸原來睡覺很輕 半夜老被吵醒 別人送了個薰一草枕頭 他每晚睡眠質量都特好 躺下就睡了 而且都吵不醒）
那個有助於睡眠
要買真的哦
要開心點
心態多身體健康很重要的
有好的心態 才會健康
祝您健康 幸福
千萬別給自己太多身心壓力
20樓：紅耳龜
由於你長期臥床,缺少運動,我有個方法你可試一試,每天早晚各一次,用手揉肚子，先左手放在肚臍上右手放在左手上，順時針揉一百下，在逆時針揉一百下。入睡前反覆做幾次，一是可以促進腹內消化，二是改善血液迴圈促進睡眠。
請大家幫幫我幫幫我請大家幫幫我幫幫我
這應當是你性格的問題了，你也表達了你的佔有慾很強大，別人不允許佔據你所擁回有的一切，這個並答不是太好，閨蜜是閨蜜，你總不能一直這樣下去的，你要明白，後面的路還很長，學會獨自面對，好好的跟你的閨蜜說一下，解開心結，認識到自己的錯誤，同時也要好好的去發現自己問題所在，改正一下，或者多交接一些朋友，這樣的...
鬱悶，大家幫幫我，大家幫幫我！！！！
樓上的真。其實還是膽小，臉皮薄的問題！多和人交談。到人多的地方和人交談，不如買菜和人討價還價一樣，慢慢就好了！還有應聘前把自己充實好。這樣還怕什麼呢！當然會 不過多了就不會了 如何有效消除緊張？當今世界是一個競爭激烈 快節奏 高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的 ...
最近很頭痛，大家幫幫我
樓主情況和我的一樣,聽我說.喜歡一個人就是有觸電的感覺,是你看到她第一眼對她的一見鍾情,總是喜歡默默的看著她,這樣暗戀是很痛苦的,不管是什麼時候腦袋裡都是她,是什麼原因?是因為她給你的神祕感.你懂嗎?因為你還不瞭解她,也許她的外表是你喜歡的型別.或者你已經把她當成你心目中理想的物件了,所以你才這麼青...