1樓：叮咚果糖
明天跑步後腿疼會好些。我經常鍛鍊，有時因為運動過量腿疼的都不敢動了。但是後來發現，越是不敢動越疼，而且好的越慢。腿疼後進行適當的運動會更快的恢復。
是更快的恢復，不是馬上好。
總之，別怕，跑步前先做做準備活動，運動下腳踝關節等。
2樓：老子乾乾幹
越痠痛越要在運動之前把準備活動做得充足，熱身拉韌帶是必須的，你在運動完之後肌肉放鬆也是必不可少的，睡覺之前捏一捏痠痛處有助於緩解，還有一個禮拜差不多就不會痠痛了，
3樓：匿名使用者
別聽他的 呵呵 你這種情況我見多了 我們以前每天訓練就是這樣 可以劈劈腿 拉拉腿部韌帶 會很疼的 忍忍 肯定有效果
4樓：速度之星譚博
可能是骨膜炎。這證明你要多跑長跑，訓練完後要適當按摩放鬆。這樣才能儘量剋制腿疼的機率
5樓：萬安人在東莞
洗個熱水澡，含兩顆冰糖，擦擦紅花油。不知道你們那邊沒有那個條件其實有一種草藥專治這種情況的，主要是要把你的熱量散發出去，所以要一些清涼的東西用一用就好。
6樓：十年磨一劍
用雲南白藥氣霧町噴噴效果不錯，多噴幾遍，幹了就噴；有高度白酒也行，倒在碗裡，點著燒熱，反覆塗搽。
7樓：匿名使用者
只好祝你好運了 呵呵
好多天沒有運動，突然心血來潮跳了幾下，跳遠，怎麼樣明天腿才不至於痠痛？ 10
8樓：看你嗱啥和我裝
用熱水泡，我有一次爬了一上午山，然後下午去泡的溫泉，第二天腿部一點痠痛感都沒有。
9樓：匿名使用者
拉伸一下，晚上泡泡腳，水漫過小腿肚子
昨天我教立定跳遠今天大腿特別疼怎麼辦啊後天就體考了明天還要跑步急
10樓：珈藍弘致
應該是太久沒運動，跟蛙跳一樣跳完明天會痛，這幾天多按摩肌肉放鬆，多跳跳就好了。如果拉傷的話要塗藥了
談過很多次戀愛的男人有什麼特徵沒
你好，親愛的朋友，我來回答下你的問題。談過很多次戀愛的男人，一般最明顯的特徵就是手段具有很多花樣，一般會哄人，讓人感覺很成熟，很圓滑，很有方法，很有手段，這是他在很多次戀愛中學習來的。就是他可能以 為目的，這種就更要小心一點，最好調查一下他的感情經歷，他的背景，自己還是要保護好自己的身體。但是話又說...
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咖啡是一種常見的飲品，這類飲品多數是上班族喝的比較多，但是也有人在跑步前喝一杯咖啡，我覺得跑步前不應該喝咖啡，主要是因為咖啡當中含有咖啡因，但是很多人都說跑步前喝咖啡是有好處的，如下了解很多人喜歡喝咖啡，跑步前喝咖啡有什麼好處，這究竟是真的對身體有好處，還是隻是謠傳。生活當中你，當我們熬夜太累太困的...
有什麼經驗教訓，是你面試很多次都失敗後才知道的
我面試很多次都失敗之後知道的一件事就是一定要做好充足的準備，其實不僅是回面試這件答事情在做任何事情的時候都要做一個充足的準備，這樣才能提高事件的成功率。像是之前很多面試我都沒有做過什麼準備直接就去面試了，那失敗率肯定是很高的。有一些職場來應聘中的一個很大的坑自，bai有的時候一不小心就進入坑裡 du...