1樓：養生美食小甜心
現在，駝背不僅僅是會出現在老年人身上，很多的青少年也有駝背現象。大多數情況下，駝背都是因為長時期的姿勢不良引起的，這是姿勢性駝背。駝背的很大的原因是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力。
駝背是一種很影響外形美觀和對脊椎影響特別大的現象。接下來，我給大家說說青少年駝背的原因和怎樣**駝背現象。
脊椎本身就出現問題，比如說，脊椎骨骼結構外突或者扭曲，這些情況都會導致脊椎變形，然後產生駝背溜肩現象。青少年長時期的探頭或者含胸等不良坐姿，習慣性地含胸和探頭，會使得背部脊椎也會隨著向前生長，久而久之就會造成駝背溜肩了。如果長時期的低頭玩手機和玩電腦，也是會造成駝背溜肩的。
低頭玩手機玩電腦，會使得背部脊椎和肌肉被大力拉扯，會造成肌肉和脊椎的損害，使得脊椎纖維失去彈性甚至失去作用，這樣也就會出現駝背溜肩現象了。
駝背會影響人的整體氣質，老是含胸駝背，就會讓人看起來很不自信，沒有精神。駝背溜肩時肋骨會內縮，會使得胸腔變小能容納的容積減小，這樣就會改變我們的呼吸方式，比如，我們不能再進行腹式呼吸和胸部呼吸，而被迫用鎖骨式呼吸，這對我們人體來說是不利的。
**駝背溜肩其實有很多方法的。模特和航空人員最常用的簡單又快捷的方法就是貼著牆站立，這樣會給脊椎一個力。如果駝背溜肩彎曲程度很嚴重的話，在貼牆站立時，不要用力過猛強迫背部碰牆，應該緩慢去夠著牆體，這樣就能慢慢使脊椎直立起來。
青少年也可以使用“背背佳”這一類的用品，改善自己的坐姿，從而改善駝背溜肩現象，成年人可以到正規醫院檢查諮詢一下。
2樓：暗影x殺之刃
平時注意保持標準的坐姿和站姿，要時不時的提醒自己不要彎腰，不要駝背，不要翹二郎腿。
3樓：芭芭拉
行走和坐立的時候保持腰背挺直，長期堅持就可以緩解駝背、溜肩的狀況。
4樓：
那就需要時時刻刻都注意自己的儀態，當想要駝背的時候就自我挺直。
5樓：臭蝶
最直接的方法還是強制性的使你的脊椎直立，靠牆站著或者使用背背佳一些輔助工具達到這個效果。
6樓：孫雅萍
可以做一些形體訓練來矯正一下，也可以用一些矯正的裝置來幫忙。
7樓：優秀居老師粉絲
一定要規範好自己的坐姿，才能夠矯正不良的體態，千萬不要彎腰駝背，久坐的時候一定要活動一下頸椎。
8樓：權夫人
駝背的人平時靠牆站著，坐著的時候挺直腰背。一定要堅持。
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