1樓：匿名使用者
1、《倍兒爽》健身操舞
2、《今夜舞起來》健身操舞
3、《站在草原望北京》健身操舞
4、《策馬奔騰》健身操舞
5、按摩球韻律操—《微笑》
6、活力健身操—《自豪的建設者》
7、《廣場style》健身操舞
8、《小蘋果》健身操舞
9、《最炫民族風》健身操舞
10、《中國美》健身操舞
11、《中國味道》健身操舞
12、《快樂舞步》健身操
擴充套件資料
文化部、國家體育總局在對國內廣泛開展的廣場健身操舞進行深入調研的基礎上，發現群眾希望廣場健身操舞能夠具備健身性、觀賞性、科學性、廣泛性的特點。國家體育總局組織運動醫學和健康保健專家以及體育明星作為創編隊伍，經重重選拔，最終推出了12套新創廣場健身操舞。
有主創人員表示，12套廣場健身操舞考慮了不同人群的條件，動作既能達到鍛鍊效果又幅度適中，配樂力求大家耳熟能詳並傳遞正能量。
廣場健身操舞作為一種百姓喜聞樂見的健身形式，在全國各地方興未艾，影響廣泛，參與人數眾多，滿足了群眾豐富業餘文化生活的需求，但同時廣場健身操舞在鍛鍊過程中因使用場地及擾民問題也引發了社會廣泛關注。
對此，有關負責人表示，兩部委正在抓緊研究相關具體措施，將於近期聯合出臺引導、扶持和規範廣場健身操舞活動的政策性檔案。廣場健身操舞行業協會的建立也在籌劃中，以期通過引導基層群眾加強自我管理，促進廣場健身操舞健康有序發展。
2樓：知道一點點罷
《倍兒爽》 - 健身操舞
《今夜舞起來》 - 健身操舞
《站在草原望北京》 - 健身操舞
《策馬奔騰》 - 健身操舞
《微笑》 - 按摩球韻律操
《自豪的建設者》 - 活力健身操
《廣場style》 - 健身操舞
《小蘋果》 - 健身操舞
《最炫民族風》- 健身操舞
《中國美》 - 健身操舞
《中國味道》 - 健身操舞
快樂舞步健身操
文化部、體育總局已經和民政部門一起制定相關的檔案，對廣場舞進行引導。
休閒體育跟人們平常的打球，跑步，健身房健身，跳舞等這些體育運動有什麼區別？
3樓：月光一族於
這兩者的區別主要是健身運動的運動強度比較弱，不像打球，跑步，健身房內的器械健身那麼強烈的，出汗也比較少而已。
4樓：匿名使用者
如果不是分的太細的copy話，其實bai這些運動都屬於休閒du體育要是具體分zhi
，那怎麼後幾項可dao以列為較激烈的，有競爭性的休閒體育而相對無消耗，少消耗的體育專案:釣魚、棋類遊戲、太極、門球、散步等就更接近大眾所熟知的休閒體育的範疇。
5樓：匿名使用者
在我對體育的分類中，體育，就是兩大類，一是競技體育。二，是大眾體育。大眾體育其實就是休閒體育。體育本身的一個效果就是健身，因此休閒體育也是達到健身的效果。
6樓：匿名使用者
休閒體育是簡單放鬆的運動，打球，跑步，健身房健身和跳舞是專業性的運動，針對性比較強！
7樓：echo的花園
休閒體育是指：人們在閒暇時間以增進身心健康，豐富和創造生活情趣，完善自我為目的的身體鍛鍊活動。如攀巖、高爾夫、戶外、有氧、體育舞蹈等。具有自由性、主動性、文化性等特點。
8樓：匿名使用者
其實也沒有太大的區別，因為反正都不是專業的，就是自己想做什麼就去做什麼？然後得到一個鍛鍊身體的效果
9樓：吹石與懶
休閒體育跟人們平常的打球
想用體育運動健身塑形，有哪些體育運動有這樣的作用？
10樓：王孟芊
一般來說瑜伽，慢跑，仰臥起坐，游泳都可以對健身塑形，**起到很好的作用。體育運動鍛鍊方式首先可以塑形**，還可以促進骨骼的生長，多鍛鍊還可以讓自己保持年輕態，預防衰老，因為鍛鍊的時候身體迴圈就好了，那麼就可以把身體裡面的毒素快速的排洩掉，運動會急加速血液迴圈，這樣身體體質會更好一些，而且還可以提高免疫力。
想要塑形或是提高身體的柔韌性、平衡感的可以堅持練瑜伽。瑜伽的分類很多,有塑形瑜伽、身體平衡瑜伽、舒緩瑜伽、空中瑜伽等等,根據的自己的需要選擇,一般初學者先練習一下身體平衡比較好。對於一些脊椎有問題的女生,有些動作別勉強去練，適當的去適應，不要勉強的硬挺著，以免造成傷害。
跑步是最綠色、最健康、最科學的體育運動之一，也是很多塑形**愛好者的入門運動。建議每天堅持45分鐘以上的體育運動，可以達到最好的減脂效果。在跑步之前要適當做拉伸、熱身運動，並且服用一些高質量的蛋白質，可以提高運動效率，預防運動損傷。
體重基數較大的人群不建議跑步，否則會對膝蓋、踝關節、骨骼產生一定的***。
仰臥起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量，有利於防止骨骼僵硬。仰臥起坐可以減小肚子，是一種很有利於女生塑形的運動，可以在鍛鍊腹部肌肉的同時能刺激腹股溝循的同時，並改善腹部的血液迴圈，一定程度上能緩解**問題，並能提升自身的免疫力。
11樓：匿名使用者
想要通過體育運動健身塑塑形有很多種呀，首先就是堅持跑步。還有練習瑜伽，游泳。只要通過長期的鍛鍊一定會達到。健身塑身的效果。
12樓：楊希城
想用體育運動塑形，其實很簡單，你可以每天堅持慢跑，或者每天騎自行車，每天爬山，每天多做有氧運動，這些都可以做到塑形的。
13樓：匿名使用者
首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動首選的體育運動是有氧運動跑步，如果你堅持每天跑步一小時，那你肯定能成功，還有跳繩，這也是一種很好的體育運動
14樓：匿名使用者
游泳與跑步是比較塑形的兩種體育運動。
15樓：匿名使用者
應該是舞蹈！和瑜伽！！！
16樓：匿名使用者
跑步早晚跑，在者跳繩，
17樓：匿名使用者
跑步 跳繩 打籃球 羽毛球
米諾雙彈簧扭腰機跳舞盤健身家用體育運動**瘦腰器材跳跳搖擺機怎麼用
18樓：是cdv徐
運動時一方面，在一個就是要注意飲食
1仰躺，雙腿攏彎並曲膝蓋抬高，使得小腿平行於地面，腳尖繃直，雙手在身體兩側向
斜上方伸展。吸氣，吐氣時頭部及肩膀抬離地面，在最高處停留5秒後放下，重複5次。
2、坐姿，雙手屈肘撐起上半身，雙腿併攏，腳尖繃直，彎曲膝蓋，腿部抬離地面。吸氣，
吐氣時腿部與上身互相靠近。重複15次。
3、坐姿，雙手拿著一個小球放在腹部前方，雙腿併攏，膝蓋微屈，腳尖向上。吸氣，吐
氣時上半身向左右兩側扭轉。重複20次。
4、跪立姿勢，雙臂伸直撐起上身，雙腳腳尖繃直。頭部砍向前方。吸氣，吐氣時同時向
前後伸直左手與右腿。停留數秒後放下，換右手與左腿抬高。交替重複10次再配著9味纖羽茶，刮油溶水，使贅肉明顯變軟變少，體內淤積的油脂毒素被分解代謝排出體外，幫你甩掉各種難減脂肪。
相信你心中已有了答案.
室內體育運動有哪些
19樓：愛網咖呢
1、操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等2、休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等3、健身器械類：分為有氧器械和力量器械
1、操課舞蹈類：此類運動趣味性強。
2、休閒類：此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。
3、健身器械類：有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂**的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）。
20樓：匿名使用者
1、運動保健型：此專案是在室內休閒娛樂提出來之後被首先引入到這
21樓：匿名使用者
關鍵看你要達到專怎樣的效果和目標，並且結合你自身的運動能力做規劃。
室內運動有休閒類：如兵乓球、網球、羽毛球、游泳等，此類運動趣味性較強，但是技術性要求較高。
操課舞蹈類：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此類運動趣味性強，如果你是mm，建議你選擇此類運動
健身器械類：分為有氧器械和力量器械。有氧器械主要鍛鍊人體的心肺功能，並且有減脂**的功效（和運動的時間和強度又關）；力量器械可以訓練肌肉的強度和圍度（和負重的強度和次數有關）
大概包含以上三大類，具體什麼運動適合你，需要知道你的情況和你想要達到的效果。
22樓：匿名使用者
太極拳，太極劍，廣播體操，俯臥撐，仰臥起坐，等等，你覺得是遊戲的都可以做，沒有辦不到的
23樓：匿名使用者
有氧操什麼的最健康了
24樓：嚴玲山彬
舒適堡室內健身中心,年費:3500rmb左右(2023年**,並付贈小容量冰箱一臺)
連動健身室內健身中心,年費:2800rmb左右上海浦東游泳館,室內游泳**:50rmb/次源深體育場,室內乒乓球室**:30rmb/次......等等
足協和體育總局下屬足管中心有什麼區別
原本足協是各個足球俱樂部組成的協會，應該是一個 民間組織 是自發成立的管理協會的各項事務。經濟體制上，採用的是市場經濟的方式執行。足管中心，是國家體育局下的一個機構，主要負責國家男女足的訓練比賽 賽事推廣 裁判員隊伍的管理等等。是公家的！某種意義上屬於 計劃經濟 機構 但實際上 足協和足管中心是一套...
國家稅務總局司長是什麼級別
一般來說 正部級單位的司長 正廳級 但副部級單位司長 副廳級 而國家稅務總局為 主管稅收工作的直屬機構 正部級 國家稅務總局司長，為國家稅務總局的直屬部門，為正廳級 或稱正司局級 國家稅務總局是 主管稅收工作的直屬機構，正部級。前身是財政部稅務總局 正局級 成立於1950年，1988年改名為國家稅務...
國家質檢總局公佈床墊黑名單有哪些
很多的，可以網上搜搜。這 裡提供些挑選床墊的方法。1 消費者在選購床墊時應檢視產品標誌 執行標準和使用說明，瞭解產品的質量資訊。2 消費者在購買床墊時要觀察產品外觀，並用手摸產品，初步的對產品外觀質量進行感官試驗。棕床墊和彈簧床墊都有比較美觀漂亮的床墊面料。優質面料絎縫鬆緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮...