1樓：虛幻之壁
自然站立，雙手自然，挺胸，沉肩，收腹。右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個右腳掌抬離地面。右胯下放，右腳掌落地；同時左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個左腳掌自然抬離地面。
當左胯下放，左腳掌落地即右胯和左胯交替提起和下放，便形成上下胯鴨行步。
這是原地的邁步，可以通過兩腳邁步方向的改變來轉變行走的路線，前後左右各行走一個八拍，便形成了一個上下胯鴨行步的簡單小組合。
進行肚皮舞上下胯鴨行步動作時，加上一些優雅的手勢，讓組合更完美。此外在練習肚皮舞時，曲膝和踮腳的狀態下都能做鴨行步，原理和上面講的一樣。
學習肚皮舞上下胯鴨行步動作，有兩個關鍵點：
1、側腰肌帶動胯部的發力；
2、左右胯上下交替時，幅度要均勻。
2樓：匿名使用者
抖臀時胯部也要放鬆，一緊張就抖不起來了，記住腳步「上提右胯－頂左胯－頂右胯－上提左胯－頂右胯－頂左胯－重複」，只有這個步子練熟了，快了，抖臀也就出來了，也就是行走西米（不知道你是不是想問的這個），同樣記住，胯部一定要放鬆，這個動作可是要花功夫練的哦，比抖肩難練多了。
肚皮舞上下抖動，這個動作怎麼才能練習才能抖的起來啊？
3樓：陳緣小仙
你說的是抖西米吧？主要是膝蓋交替抖動帶動全身，初學者抖起來比較困版難，可以坐在地上，上身權
挺直，兩腿併攏伸直交替抖膝蓋，這樣比較累，但是一段時間後再站起來抖就會感覺比較輕鬆了，我們肚皮舞老師是這樣教我們的，你可以試試！
4樓：臧文祺
你說的動作叫西米，說白了就是膝蓋交替彎曲伸直。首先站直，右膝彎曲然後版
伸直，左膝彎曲伸直，交替權進行一彎一直剛開始慢動作一二一二的 練。慢慢加快自然就會了。 你說的邊走邊上下動胯的動作是海該拉，初學者應該先學分解動作，具體簡單說來是：
左下挎、右下胯、右提胯，這個動作反覆交替練習，就會做得又靈活又漂亮了，祝你成功
學舞蹈教練，瑜伽和肚皮舞哪個好，做肚皮舞老師和瑜伽教練哪個就業前景好？哪個容易些？
看你的性格和喜好吧！瑜伽教練給人的感覺是安靜，內斂 肚皮舞是外向，表現力強。如果你亦靜亦動，時間精力有足夠的話，兩個都學是不相沖突的。很多的肚皮舞教練既教肚皮舞，也同時教授瑜伽。兩者是一種互補的的鍛鍊。作為舞蹈老師，上課認真負責，有耐心，講解到位，授課受學員歡迎，兩種舞都有發展。我是瑜伽教練，但是現...
初學者如何選擇肚皮舞腰鏈肚皮舞初學者適合兩層還是三層腰鏈的？
這個看bai自己喜歡了du，我建議流蘇比較好zhi時間用的長一些，就算dao你練到了教練 內級別都能用。不過你 容要是想看自己跳的節奏對不對的話就可以買銀幣的，不需要太多了，能響起來就行的。不過你要是跳的印度式的舞，就銀幣好看些，適合些。希望對你有用哈 如果是初學者，可以先選最普通的，在15 25之...
肚皮舞的風格都有什麼
肚皮舞起源於三 來千五百年前的古埃自及，是世界上最古老的舞蹈藝術之一，歷經幾千年的傳承演變，至今已經傳播到世界各地,而肚皮舞這種古老的舞蹈藝術之所以能蓬勃發展到今天，很大一部分原因就在於它具有超強的融合性，不僅可以融合不同的文化，也可以融入個人的風格個性。在融合的過程當中，由於各個地方的自然條件 文...