1樓：匿名使用者
現在工作生活的節奏不斷加快及身體的原因給你帶來極大的精神壓力，感覺很痛苦，心情抑鬱。
到醫院**，適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
呵。肯定是有原因的。。是不是心理曾受過挫或者有什麼不滿足呀。
我們可以聊聊。。617645027可以加我。。而且事情不要總想不好的那一面。。
再有就是你需要個人生的目標。。有些動力。。否則人就會感覺活得很無聊不知道要幹什麼。。
感覺活著沒有意義了。。呵。。加油呀雨晴
我覺得活著很痛苦啊！已經兩年啦，我好像每天都活在痛苦之中，真的很想自殺。我才16歲，卻不想活了
3樓：殤花藺雪
怎麼這樣說呢
復？要知道外貌我們制是無法改變的
人的內在才是最重要的
4樓：匿名使用者
沒有人是隻有缺點沒有優點的，也沒有人的優點或者缺點是絕對的。
生活其實並內不美好，因為艱辛要比快樂容多。
但是活著是美好的，只要我們還活著就會比那些過世的人享受更多東西，因為我們還活著...
孩子，不要氣餒，人生就像一張白紙，是你來寫還是別人來寫？
去譜寫自己的人生，不是為了多麼的光彩燦爛，也不是為了多麼的輝煌榮偉...
平平淡淡，自娛自樂，其實也挺好...
呵呵，難得糊塗，做人別那麼累，沒有快樂的事，自己去尋找快樂，沒有欣賞你的人，那就自己努力去做讓自己欣賞的人。
有時間看看葛優以前演過的一個片，名字就叫《活著》，不知道你能看的懂不，不過看過能讓你心情平淡...
快樂是什麼，其實就是快點樂起來...不是別人給的，是自己給自己的...
5樓：開始懂了心碎了
你要努力證明給她們看，不要墮落，要活出自己的精彩我相信你可以的…
6樓：沉澱式淡漠
現實的社會抄～我很同情你～我襲那時候也是～覺得自己活著就是個累拓～但是你想想自己的前途還是那麼遙遠～知道你學習不怎麼好～在我看來是無所謂的～我讀書也不好～高考不到三百～現在在讀大學和以前在初中高中學的一點知識都用不上～現在儘自己努力吧～以後選個好專業讓你父母及親戚看看你的發展祝你好運！
7樓：手機使用者
不管怎麼樣bai
都要繼續活著 總有你du發光發亮的時候
zhi 只不dao過是時候沒到 只要你活著就還內有希望容。。。。。。。 不要呢樣想 長得之後的事情誰都說不定 不一定你以後就不會慢慢變漂亮 不會成才 不會幸福 等待 滿懷希望的去生活 一切都會因為時間的推移 慢慢變好 。。。。。。。。。。。
8樓：匿名使用者
你能發脾氣、知道痛苦，說明你還有感情的，意識上是能掌控自己的情緒，為什麼不換種方式而非要去發脾氣？
9樓：m威爾
每個人都有自己的價值，要不你就不會來到這個世界上。既然來了，就活出自己，我和你一樣。為什麼你會悲觀呢，我們要有目標，加油，我們一起吶喊
10樓：匿名使用者
西方哲學家說過，bai出了成功就是失敗，du沒有zhi成功就是失敗，而失
dao敗將是未來成功專的基礎。
你現在真處在青屬春期，正是人生轉型期，渴望得到關注，特別是異性。這都是很正常的
真正美的東西是 自信 好好努力 當你靠自己努力獲得一定意義上的成功 你會感覺自己原來這麼行 世界也如此可愛 。。。
我很愛一個人，可是由於一些原因不能在一起，每天我都生活在痛苦愧疚煎熬之中，我快要堅持不住了，我真的
11樓：我不想戰鬥
這世界上和你同病相憐的人有很多很多。如果你已經確定你們真的不可能在一起，沒希望了。那就說服自己放棄吧。天涯何處無芳草，柳暗花明又一村。
12樓：善良的聽說
生活中並不是很多事都能讓我們如意，當我們改變不了事情的結局的時候，只能放棄，時間會沖淡一切
13樓：琳達
我能感覺得到你此刻是多麼地憔悴和傷悲
14樓：另一場遠
不能創造條件在一起，就不要煎熬了，她如果愛你，也不希望你如此痛苦，愛應該更多是甜蜜
15樓：開心點2貨
還不如為自己考慮考慮 什麼最重要？父母！
16樓：愛風在笑
互相真愛才能幸福 單一的愛註定是傷害
17樓：a蘭蘭
那就放棄唄，不屬於你的，再怎麼樣抓也抓不住
18樓：匿名使用者
有什麼理由是真的能放棄的！！
19樓：匿名使用者
或許，放手，是最好的
20樓：手機使用者
如果你很愛她，就不要去放棄
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
21樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
22樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另一個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
23樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
24樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
25樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
26樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
27樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
28樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
29樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
追了女生很長很長時間了沒結果，我該不該放棄
不應該。看你是不是真心喜歡他。如果是。就繼續。不是就放棄 不該放棄，持之以恆，必能修成正果，僅供參考 放棄是無能的表現，你問問你自己有多在意她，如果無法放下一個人，那你就去追吧，因為人生沒有後悔藥，不要錯過人生中的感情。應該放棄。追她那麼久她應該知道，如果接受你就會答應也許會暗示，什麼都沒有你應該放...
我很長時間沒有過夫妻生活去年8月19過了一次現在就是身體很不舒服很想過夫妻
這個應該是很正常的，你多大，為什麼沒有理會過夫妻生活呢？兩個人在家就不是能做的嗎，為什麼這麼長時間沒做呢，還有就是來例假的時候很想過夫妻生活，那是和女人的內分泌有關係的。成年健康的女人長期沒有正常的夫妻生活會產生很多情緒問題的，比如內分泌紊亂，變差，脾氣不好等 這很正常啊，女人經期前後，初一十五，都...
我女朋友和我分手很長時間了，可是我現在看到她和別的男生在一起玩，我心裡還是特別難受，我該怎麼辦
你應該活出個自己樣子來，讓他們瞧瞧 你需要被身邊的朋友罵一次，你就醒了 說明你心理還是沒有放下她，這個事情時間久了你就會淡忘了 這是男人內心的佔有慾，時間會讓你忘記她的 分手後的思念不叫思念 叫犯賤 慢慢習慣慢慢改變 總會適應的 說明你心裡還有她。趕快找一個吧！過去的就讓她過 時間會把你 的，慢慢來...