1樓：木易蘭張揚
最佳答案
除了飲食及做運動外，多做臉部按摩，同樣有促進新陳代謝，幫助血液迴圈及保持肌膚有彈性之作用。只要每晚清潔完臉部，塗上適合的去水腫產品，依照以下的程式按摩，一星期後便可有瘦臉的效果。
1、由鼻翼兩旁打圈向上至顴骨，然後到下巴位置，再向上經過鼻到額頭再回到下巴位置。
2、以右手中指及無名指由左耳底部按摩至右耳，然後用左手再做，每邊來回3次。
3、用食指、中指和無名指指尖按摩，每完成一次動作，持續輕按3秒。
(a)由下巴按摩至耳朵底部(b)由嘴角按摩至耳朵前(c)由人中開始，指尖經過顴骨至太陽穴。(d)由眼角沿下眼皮按摩，經過眼尾太陽穴。(e)在眉毛之間的位置按摩，經過額頭至太陽穴。
4、由額頭**以向外打圈的方式按摩，至太陽穴時輕力按下。
5、在鼻樑兩側輕輕向下按摩，然後在鼻翼來回按摩。
6、由下巴**沿下脣邊往上推至嘴角，然後放開手指至人中返回下巴。
肚子:慢跑,呼啦圈, 仰臥起作,俯臥撐,跳繩吧!
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
**要堅持!
多按摸多泡腳節食**不好,傷身體的!
**靠自己
要循序漸進的進行
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜
養成好習慣吧!
鍛鍊身體很重要
營養均衡 是基礎
生活規律 是保障
堅持不懈 不放鬆
下定決心不放棄
要有信心
開始吧!
祝你好運
2樓：亦夢之城
方法1早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法21、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
3樓：順女良軒
用玫琳凱的**，有緊緻作用！洗臉的時候由下向上推！
4樓：匿名使用者
有兩種解決辦法啊·
1 通過按摩 早晚潔面後 用霜霜 來按摩臉頰···最好由下往上按摩 因為地球引力 人的肉肉都是下垂的···
2通過化妝來修飾啊··在靠近臉頰外側打上暗色的粉底 在畫腮紅喝下巴的地方打上亮色的粉底 這樣會看起來臉型比較好看 有立體感 而且很顯瘦哦！·
5樓：匿名使用者
早上臉部按摩 多笑笑晚上也一樣
怎樣才能讓面部輪廓更明顯？
6樓：
（一）讓下頜的線條更加清晰的按摩方式
手法：鬆弛的雙下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液迴圈良好，而且荷爾蒙運作更加活化，分解下顎的脂肪，消耗熱量。
1．微微抬高下巴，手背向外，食指和中指成剪刀狀，將下巴的肉夾住後向外輕輕拉彈，反覆進行5次。
2．手心朝上，用指腹夾住下巴上的肉，向上拉彈，向耳垂處輕輕按摩，左右反覆進行5次。
3．用兩手的手背從下巴往耳垂處輕按，左右反覆5次。
4．用食指輕輕按揉下巴上的肉，幫助它運動起來。
5．微微抬高下巴，兩手的中指貼在嘴角的下方，在此作由內而外的弧線畫圈運動，反覆10次。
6．將食指，中指，無名指三指併攏，由下巴往耳垂處提拉輕壓，左右反覆5次。
（二）柔美臉部線條
顴骨對整個臉形的美感指數有著絕對的影響力：顴骨過於突出，臉部的線條就顯得十分硬朗，過於嚴肅；而顴骨過於平緩，臉部的線條就顯得十分平板，過於普通。雖然顴骨是與生俱來的，但藉助指壓以及臉部肌力的運動，是可以改善臉部的線條，讓臉型和五官搭配的更加完美的。
1．食指，中指，無名指三指併攏，貼於顴骨處輕輕按揉5秒，反覆5次。
2．拇指根部隆起處貼在顴骨的下方，然後往斜上方輕輕推扯再反覆，反覆5次。
3．用食指，中指，無名指的第一指腹以由外向內畫圈的方式輕輕按摩顴骨，反覆5次。
4．用手指輕輕敲打整個臉頰，持續20秒。
5．將處大拇指外的四指微微張開，用指腹輕敲臉頰**，反覆10次。
6．用手指在顴骨處由內向外畫圈按摩20次。
7．用中指沿眼角內側往太陽穴輕輕按摩，邊按摩邊把臉頰的肉往上提。
（三）用單音發聲練習來運動臉部肌肉
活動臉部肌肉是掃除臉部脂肪的唯一方法，而臉部最重要的就是表情肌。表情肌決定人的表情變化，人從微笑到發怒，至少要牽動面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識地運動，表情肌逐漸衰弱，**就會鬆弛，下巴下垂，而脂肪量卻會逐漸增加，在視覺上便會覺得臉部寬大。在上學或上班的空閒時間做做臉部操，能幫助各位mm繃緊**，防止贅肉產生哦！
1．嘴巴用力張到最大發出“啊”音，同時眼睛也睜到最大，將這一動作持續到6秒。
2．嘴巴儘量向兩邊拉開，挺直脖子，發出“咿”音，持續六秒。
3．下巴收緊，用力鼓起兩頰，使兩頰鼓鼓的繃緊，持續6秒。
4．儘可能嘟起嘴巴，持續6秒。
5．收緊嘴脣，嘴巴儘可能撅到最小，發出“嗚”音，持續6秒。
6．嘴往兩邊拉開，下巴向前伸，發出“耶”音，同時感受到嘴角的肌肉 正在用力伸展，持續6秒。
7．微微張開嘴巴，下巴的肌肉用力，發出“喔”音，持續6秒。
7樓：匿名使用者
你可以諮詢一下比如像原 晨那樣知名的專門醫院哦
如何鍛鍊使臉部輪廓更清晰
8樓：謊
1.兩手五指按住額頭正面和側面，指頭緩緩地由髮際線向頭頂推揉。頭部兩側的肌肉對面頰起到牽拉支撐作用，按摩這一帶的肌肉可增加肌肉彈性，有助防止法令紋的形成。
2.大拇指、食指以及中指捏起眉頭，用大拇指頂在眉頭下側凹陷處，用力按壓片刻，以有酸脹感為宜，然後一點一點向左右眉梢捏揉。眉部肌肉對眼睛起到牽拉支撐作用，通過按摩眉部，能放鬆肌肉，消除視疲勞、防止眼角下垂。
3.用力眨眼，閉眼4秒鐘，然後再用力睜開眼，保持4秒鐘，反覆做5遍。眼部周圍的肌肉鬆弛容易令人看上去無精打采，還會導致眼瞼不能閉合，影響睡眠。
每天按照上述方法多眨眼，即可讓人神采奕奕。
擴充套件資料：
緊緻**多吃這些食物
其實想要臉部肌膚緊緻起來，還可以試試食療，多吃魚肉、豬皮等食物。
1.蘋果
蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊緻，解除**下垂的煩惱。
2.堅果
核桃、松子、芝麻、花生等堅果中含有豐富的維生素e，維生素e的抗氧化作用很強，可以促進細胞**與再生，延緩**的衰老，使**恢復彈性。而且維生素e還可以阻止**中褐色素的沉澱，防止**斑。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質，還能潤澤肌膚。而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善**鬆弛下垂的現象，使肌膚更加細膩有彈性。
4.魚肉
魚肉：肌膚緊緻的祕密 要想擁有年輕、緊繃的**，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
5.鮮棗
鮮棗，含有大量vc，它能有效的抗氧化，再使**保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
人民網-臉部肌肉鬆弛怎麼辦？
9樓：湖邊釣魚呵呵
一、浮腫型：
方法：1、雙手手指貼在頭皮上，用指腹以適當的壓力按摩頭皮。
2、用兩手的中指和食指夾住耳朵上下移動，以放鬆耳部的肌肉。
3、抓住兩隻耳朵，像畫圓一樣，向上面，側面，下面拉耳朵。
4、先將雙手貼在額頭上，然後從中間向兩邊輕撫。接下來以同樣的方法輕撫眼部，鼻樑，嘴，下巴
5、使用手掌的根部部分，從下巴中間到耳朵底部做提拉動作。
6、用雙手的中指和食指夾住耳朵，按照淋巴的走向將手向下移動至鎖骨位置。力度以**感到輕微拉拽為宜。
二、臉上有贅肉：
方法：（1） **是效果最快的一種方法，多做有氧運動，長跑、跳繩都是可以，全身瘦下來臉自然而然就瘦了，面部肌肉也就得到了鍛鍊。肌肉線條愈加明顯。
帥氣美麗的臉百分之九十的可能是稜角分明的。
三、 綜合性
方法：1、按壓上額
按壓圓點部位：以額頭上方-眉峰-太陽穴的順序，每個部位按壓1秒，利用中間的三指進行按壓。
2、按壓眼周
利用雙手中指從眼角經眼皮上方到眼尾處輕輕移動，同時對眼角、眉頭、太陽穴進行按壓。能消除黑眼圈和眼周的浮腫情況。
3、按壓顏線
雙手四指併攏，從臉頰到下巴做箭頭方向的移動，注意力度不要太大也不要太小，以自己舒適的感覺為準。
4、按壓脣周
利用中間三個手指按壓下巴-嘴角-人中，可以消除下巴及嘴巴周圍的浮腫。
5、鼻樑的連線按摩
利用雙手中指在鼻翼上下側做反覆的滑動按摩，重複做4-5次，有消除臉頰浮腫、消除毛孔的作用。
6、緩解臉頰的緊張
用手掌在臉頰周圍做上下推動運動，注意要稍微用力，以打圈的方式按摩，直至產生疼痛感為止。
7、緩解顏線的緊張
一隻手放在下巴**，另一隻手手掌貼住一邊臉頰，從嘴角到耳根做揉動運動，緩解臉部的肌肉緊張。
8、提拔顏線
食指放在臉頰上，中指和無名指放在下巴側邊，從下巴至耳根方向往上推按。能提升臉線，促進血液迴圈。
9、向上提顴骨
中間三指放在顴骨處，從嘴角至耳根方向往上做推按，能有效消除臉側多餘贅肉
10、提拔鼻線
利用三個手指，從鼻樑到眉心的方向做直線向上的提拔動作，能使鼻子變得更加挺拔。
補充：1、顴骨位置：位於面中部前面，眼眶的外下方，菱形，形成面頰部的骨性突起。
2、臉部浮腫的原因：淋巴迴圈不暢通，體液與老化物沒有正常的流向頸部靜脈。
解決辦法：集中按摩臉部淋巴迴圈地帶，促進迴圈。
3、贅肉原因：脂肪較多。
解決方法：**。
10樓：熬蝺矁墼
雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。
這個運動能使臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習就能輕鬆成為瘦臉美人。這個要長期檢查才會有效，然而想要快速的改變臉部輪廓，可以去正規的醫院做提升，也可以達到清晰輪廓的效果。
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