1樓：匿名使用者
不要一直坐著。坐個小時。休息下，不然很容易得腰類的病。。。
2樓：
多動就不會出現腰痠，你要時刻記住是你玩遊戲，不是遊戲玩你。
3樓：匿名使用者
你好，現在人的生活都不缺乏營養，缺乏的是鍛鍊，給你介紹一個腰背保健操，經常做做：
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手託天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上託，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋**預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。
動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。
6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。
動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。
2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
天天對著電腦，頭昏腦脹有什麼辦法改變嗎
多喝水,在電腦旁放些綠色的植物,還要有足夠的睡眠,累了對著遠處的綠色調整下 1 螢幕的亮度 電腦或電視 一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。2 長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。3 用水浸泡藥用小米草或母菊花 藥房可以買到 擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在...
韓國泡菜太酸了,有什麼辦法，我自己製作的泡菜太酸了怎麼辦？
1.選一棵或幾棵這種大白菜，去老幫，老幫纖維多不好吃。2.每半棵白菜7 10勺鹽，多少不太要緊，鹽多淹漬時間短，鹽少鹽漬時間長。加水淹過白菜。大概兩天吧！醃漬時間視放鹽量和環境溫度，鹽越多時間越短，溫度越高時間越短，經常檢視。3.淹成這個樣子，中心部分也有點軟，但我的有點過了。4.用水沖洗，然後控水...
我不想天天這麼無聊？有什麼辦法嗎？拜託各位了3Q
一 樹立自己的理想，制定遠期目標和近期目標及實現它們的計劃，為之努力，這樣生活就會充實 有意義。二 培養自己的興趣愛好，在學習或工作累的時候 在無事可做的時候，就可以去做有興趣的事，參與愛好的活動，這樣不僅能放鬆解壓，還能多交朋友，豐富生活。人在努力的過程中會有失敗的挫折，也能體驗成功的幸福 在用心...