1樓：匿名使用者
手機黨看過來，走路刷手機，上廁所帶手機，睡前不刷一會兒覺得一天都不完整？明明眼睛乾澀，視力模糊，**粗糙，干擾睡眠但就是戒不掉？
方法一：調低手機螢幕亮度
晚上躲被窩玩手機，儘量把手機燈光調低，很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。
方法二：螢幕向下傾斜45°
不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會痠痛。此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
方法三：儘量調到夜間模式
晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。
方法四：不要側躺身體玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。
方法五：不要俯臥玩手機
保持俯臥姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
方法六：晚上玩手機要開燈
正常情況下，人在看最近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。
方法七：如果非要看，首選仰著玩手機
睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著玩。這樣身體每個部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易痠麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。但是要小心手機滑落砸到臉。
方法八：眼保健操緩解眼疲勞
1、切勿目不轉睛地盯著手機，要注意讓眼睛處於放鬆狀態；
2、玩手機要有節制，建議連續玩手機半個小時左右要適當休息；
3、在眼睛感到疲勞時，可以閉眼或看看遠方，或適當滴眼藥水環節；
4、發覺眼睛不適，應及時到眼科就診，不要盲目用藥。
2樓：**烙上靈魂
睡覺前一直玩手機，肯定對眼睛是有傷害的，而且傷害的還不只是眼睛，對頸椎也有明顯的影響。所以要儘量避免這種情況，多做戶外運動，不要長時間盯著螢幕。
長期睡前玩手機有什麼危害？
3樓：小懂聊情感
眼睛會近視，長期看手機很容易熬夜，對身體不好。睡前看手機，一般會越看越晚，不自覺的就熬夜了，熬夜傷身，晚上太晚睡覺，明天又起不來，第二天的精神很不好。所以，睡前看手機是一個很不好的習慣，要改掉，早點睡覺，對身體好。
浪費了大量的時間，容易把人給玩廢了。危害如下：
一、長期看手機，眼睛容易近視。長時間的盯著手機看，容易疲勞，導致眼睛近視。已經近視的，會導致近視度數加深，有的時候沒有開燈看手機，也會導致眼睛散光。
現在我們一天對著手機的時間本身就已經很長了，睡前再看手機，那就意味著一天手機都是不離手的。
二、長期看手機，對頸椎不好。長期看手機，保持低頭看手機這一個姿勢，對頸椎很不好。我之前有一個同事的老婆，在家天天看手機，結果一不留神脖子動彈不了，原來是長時間保持看手機的一個姿勢，不經常運動，導致頸椎不好，後面去做了理療才好的。
所以，睡前看手機危害很大。作為一個成年人，因為控制自己看手機的時間，免得到時候把眼睛給熬壞了，就得不償失。趁著年輕，應該把時間花費在自我提升上面，而不是浪費在看手機上面。
今天你比別人努力一點，過個幾年差距就體現出來了。
4樓：期待
1、傷害眼睛。大多數朋友在玩手機的時候會選擇側臥的姿勢，長期用這種姿勢玩手機會導致左右兩隻眼睛的視力偏差，情況嚴重的還會引起頭疼、頭暈等症狀。
2、引起頸椎病。長期保持一個不良的姿勢對於頸椎會有一定的傷害，這會使得椎動脈處於被壓迫的狀態，日積月累下來就會引起頸椎病，甚至發生慢性勞損
3、睡眠變差。玩手機會減少褪黑素的生成，生物鐘也會因此受到影響。
4、痘痘變多了。**過敏的朋友可能發現了手機上的金屬會對**造成影響。另外，手機上的細菌是非常多的，不要再玩過手機之後用手摸臉。
5樓：大膀子妹妹
首先睡覺之前玩手機會產生輻射，尤其是睡覺之前燈光也會調的更加昏暗，所以更加容易刺激眼睛，造成近視和散光。尤其是在發育中的青少年來說，保護眼睛是很重要的一件事情，長期這樣容易造成眼球突出，同時還會加速眼部周圍肌膚的衰老，造成眼部下垂等狀況，眼睛也會更加的敏感。
然後就是睡覺之前玩手機會讓大腦處在一個興奮的狀態，所以會降低睡眠質量，或者會造成失眠的現象。所以很多人睡覺之前玩手機就會不知不覺的熬夜，即便強迫自己放下手機睡覺也是睡不著的。所以睡覺之前儘可能的選擇看書，不要選擇玩手機，以免影響我們正常的休息，打亂我們的作息規律。
而且躺在床上玩手機，長期保持一個姿勢會造成脊椎不適，長期這樣甚至會造成脊椎變形，尤其是針對發育中的青少年。而且用手拿著手機時間太長還會造成肌肉痠痛等狀況，久而久之會形成不可逆轉的損傷。所以睡覺之前如果玩手機儘可能坐著玩，不要躺著或者半躺在床上玩。
不過還是建議大家睡覺之前如果想要找點事情做的話，可以選擇看書，或者聽**，實在不行也可以選擇看電視。如果選擇看書或者看電視一定要保持光線明亮，不然對眼睛依然會有一定的損傷。聽**可以選擇一些比較輕柔的**，或者可以選擇鋼琴曲，起到放鬆身心的效果。
6樓：輕塵
如今社會上這種睡前玩手機的現象太普遍了，基本上是人手都有，可見***人們形影不離了，也使多數的人成為了手機控。當手機不在身邊的時候，總覺得心裡缺了些什麼，完全受不了。
7樓：甜甜甜甜橙
現在的年輕人都是夜貓子，特別能熬夜。大多數人熬夜的原因是因為太不依賴手機，殊不知長期睡前玩手機對身體有很大的危害。
（1)長期睡前玩手機會破壞視力，很多人晚上熄燈後都會躲在被窩裡玩手機，長期下來真的會對視力造成很大的傷害，聽著眼睛會近視，重者可能會失明，這真的不是危言聳聽，是的確生活中出現過這樣的情況。
建議:儘量不要在睡前玩手機，可以將手機放在一邊放一些**，或者自己看一些書。
（2)長期睡前玩手機會影響智力，因為總是晚上熬夜，白天無論是工作還是學習，都會昏昏噩噩噩的，學習效率會大大降低，久而久之，會變得越來越笨。
建議:要選擇性的玩手機，每天給自己定個時間，要學會合理的利用手機。
（3)顯而易見，我們都知道長期睡前玩手機會影響人的身體健康，因為長期工則被側著身玩手機，或者仰臥玩手機，為使身體的體態發生變化，時間久了，還會影響身體的免疫系統。
建議:晚上儘量少玩手機，如果想玩一會兒，可以坐起來玩，這樣可以稍微減少一些傷害。
（4)長期睡前玩手機，會影響人的正常睡眠，你會發現睡得越晚越很難入睡，而且腦子裡想的全都是手機裡面的東西，根本睡不著覺。
建議:想玩手機可以，但是儘量早點休息。實在不行可以將手機設為定時開關機，強制休息。
8樓：阿西家的菜瓜
一般我們在晚上睡覺之前都會玩一會兒手機，但是有的時候很容易控制不住自己，就會一玩玩兒到很晚，第二天就很容易起不來，要麼就是起來了，昏昏沉沉的。所以說長期睡前玩手機，可能會造成我們睡眠不足，進而誘發一系列的睡眠缺乏症狀，比如說在**上所表現出來的黑眼圈和眼袋，或者是第二天工作效率低下。而且如果是長期熬夜的話，可能會增加心臟負擔，提高猝死的風險。
晚上玩手機，還有一點就是對眼睛特別不好。因為手機的光一般都比較亮，而且我們在玩手機時眼睛不怎麼運動，還是比較傷眼睛的。
9樓：冰凌極寒
1.影響睡眠質量 睡眠是保證我們第二天更好地進行工作的保證,要是在睡前有玩手機的習慣,一不注意,過了自己習慣睡覺的時間點,身體就會自動的變得很清醒,入睡就會比較困難。所以,在睡前要注意算好自己的玩手機的時間,自制...
2.誘發頸椎疾病 如果我們長期保持一個姿勢玩手機,對我們的脊椎是有一定的損傷的。長期睡前玩手機,身體處在一種狀態很長時間,會影響到...
3.導致**暗沉,顯老 經常在睡前玩手機,對我們的**也是很不好的,尤其是有些女性都很乾燥。
戴著眼鏡看手機對眼睛有傷害嗎，玩手機對眼睛好不好？
戴著眼鏡看手機，對眼睛也有傷害，只不過傷害稍微小一些，總之只要是看手機，對眼睛就是有傷害的，因為手機有輻射，長時間盯著眼睛就會受到影響，視力一個聚會，相應的下降。玩手機對眼睛好不好？不好，不要在強光下和黑暗環境裡玩手機 看電視，不要用眼疲勞。正確使用手機方法。1 手機充電時不要玩。手機在充電時輻射遠...
打雷在室內玩手機會被劈嗎能看電視嗎如果說不能現在那裡都是電磁波為什麼聽到被雷劈的很少
凡事都要謹慎，一般的雷雨天看電視，玩手機不會有事，但還是儘量不要玩吧，一般樓房都裝有避雷針，會直接把雷引走，但還是要自己當心不怕一萬就怕萬一，打 肯定不行，打暴雷就得中斷看電視和玩手機咯 只是有可能，可能性非常小，但是不能百分百不會被雷劈。如果打雷時，我在玩手機，閃電會不會劈到我?1 有人說，電磁波...
如果男人曾經傷害過你你還會給他機會嗎
給，做普通朋友的機會 要看傷你傷的深不深 還有就是看你們當初愛有多深 有些傷害都是自己製造出來的 怪不了別人 如果你能接受就接受 如果你不能接受就不要接受了 主要還是在你自己 失去了你一次 他知道了你的重要 知道了以後該如何珍惜你了 我覺得有必要給他一次機會 也算是給自己一次機會 這要看你還愛不愛他...