1樓：愛做夢的百合
多吃黑豆黑木耳黑芝麻等黑色食品
2樓：迷糊
平時的生活中要多加註意，保持心情愉悅，減輕自身的壓力，有一個好的作息習慣。特別是要拒絕熬夜。
所以女性要學會自足常樂，不要太過於較真，保持愉快的心情，學會緩解壓力，這對於緩解女性脫髮是很有好處的。
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議、儘量做到每天睡眠不少於8個小時，養成定時睡眠的習慣。
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。
3樓：優越水
女性養髮護髮，最好是多買一些名牌的護髮素，兩三天清理一次。
4樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，注意營養，適當的增加體育鍛煉，增加頭髮製造黑色素細胞的功能，多吃一些有助於毛髮生長的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，
女人如何養髮護髮 20
5樓：匿名使用者
女人的護髮比男人更為重要，應當首選沙宣的護髮產品，然後根據髮質情況繼續修護
6樓：匿名使用者
女人要養髮護髮的話，挑選適合自己的護髮產品很重要。要認清自己的髮質是什麼，然後根據髮質問選擇。我以前就是經常燙染導致頭髮分叉乾枯，後來買了沙宣的發膜來用，感覺好了很多。。。
7樓：逗一會兒貓
文/逗一會兒貓
人們常說，女生的第二張臉是手，但是我認為，女生的第二張臉其實是頭髮。一個頭發柔順有光澤的女生，絕對會比一個頭發枯黃的女生更有魅力。日本和韓國的女生不管長得好不好看，但是頭髮弄得總是很精緻。
其實變美是需要從細節變美的，這樣才能美得更統一。那麼如何才能養出像日本韓國女生那樣好的髮質呢？下面來分享幾個我自己的新得，希望對你有幫助。
第一：使用無矽油洗髮水
想要養好頭髮，最重要的是選擇好一款洗髮水。洗髮水的好壞，直接影響了我們的髮質。建議各位愛美的小可愛，選擇無矽油的洗髮水，這樣的洗髮水對頭髮的傷害比較小。
因為有矽油的洗髮水，可能會導致你脫髮掉髮，還會損害頭皮健康。現在市面上的大部分洗髮水都是無矽油的，但是在挑選的時候，還是要認真看一眼哦。
第二：使用護髮素/發膜
洗完頭髮之後，一定要使用護髮素或者發膜。在理髮店洗頭是分為兩方面的，一方是洗，另一方面是護。所以洗頭的時候光洗是不正確的，一定要進行後續的護理工作才可以哦。
可以在頭髮半乾的時候，沿著頭髮走向均勻地塗抹護髮素或者發膜。這一步千萬不要省略，因為這是養髮過程中最重要的步驟哦。
第三：針對性護髮產品
洗完頭之後，最好用負離子的吹風機把頭髮吹乾，這樣才能保證頭髮不毛躁。在頭髮被吹乾以後，可以考慮使用一些針對性的護髮產品，比如頭髮精油。頭髮精油可以滋養頭髮，讓頭髮變得柔順不毛躁。
其實我國古代女人在護理頭髮的時候，也會採用護髮精油，只不過那個時候，護髮精油被叫做頭油。
第四：少燙染多護理
想要讓頭髮的狀態好，最好的方法就是少折騰它。有的女孩子愛美，沒事就給頭髮換個顏色什麼的，這種行為對頭髮的損傷是非常嚴重的哦。如果沒什麼必要的話，最好不要經常去燙髮或者染髮。
經常對頭髮燙染，那麼髮質的損傷就是不可逆的哦。
第五：多吃護髮產品
如果想要髮質變得特別好，還要內外兼修。光靠外用產品護髮，效果是遠遠不夠的。所以想要頭髮的髮質達到最好，還是要從食補開始。
對頭髮好的食物有很多，比如黑芝麻！經常吃黑芝麻，頭髮真的會變得烏黑柔順哦。其實在中醫理論中，人們認為發為血之餘，只要氣血充足，那麼頭髮自然就會好。
從這個理論來看，只要是補氣血，滋肝腎的東西，都是可以美髮的哦。
8樓：俞西初琲瓃
首先飲食應該多吃豆製品，勤梳理，2--3天洗一次頭髮，洗頭時水裡放一點鹽，防止掉髮。
9樓：枚邈璩丹雪
平時要注意頭髮的清潔不要讓頭髮過度的吹風，不要在陽光下長時間的暴晒，洗髮的時候要先從髮梢塗抹洗髮水，防止傷害頭皮，要堅持用護髮素和倒模保護頭髮
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