1樓：匿名使用者
老覺得很怕去公司,這與你之前的經歷有關係，如工作的不順利和力不從心，同事間的交往障礙，老闆的不認可等都會讓你產生主要的焦慮恐懼心理。神經性恐懼並不可怕，它是一“似病非病”的狀態，完全可以**。除了症狀嚴重的需服些鎮靜劑等藥物外，一般都不用服藥，通過心理行為調節就可痊癒。
所以，無論得了什麼神經症，都不用緊張，因為那只不過是你的神經系統活動規律的失調，正像你飲食不當，導致消化不良一樣，是可以調理好的。
恐懼症的自我調節方法：一、悅納自己樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
二、勿對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
三、別太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服恐懼症的建議
恐懼症是以恐懼症狀為主要臨床相的一種神經症。患者對某些特定的物件產生強烈和不必要的恐懼，伴人迴避行為。恐懼的物件可能是單一的或多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。
患者明知其反應不合理，卻難以控制而反覆出現。青年期與老年期發病者居多，女性更多見。國外報道一般人口中的發病率77%0，我國各地調查患病率的平均值為2%0左右。
放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍我接納自己，我相信自己！
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2.系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
2樓：
你需要找一份自己喜歡的工作。那樣才會乾的開心。工資多少是另外一回事。
主要是自己喜歡。做自己喜歡的事情。看你碼的字內容就知道你年輕。
年輕人需要的是磨練和勇氣。還有累積經驗。為自己將來做打算。
給別人打工並不是長久之計。
3樓：不在依賴你
我心裡想去上班，但是我怕自己吃不了苦，所以就對自己沒有資訊，怕自己上不了班，怎麼辦
我一想到上班我心裡就感覺很緊張和害怕怎麼回事啊？
4樓：孟豆豆
我也一樣的！我害怕因為自己的能力不足而給別人拖後腿，害怕把事情搞砸得不到別人的認可，害怕辜負別人對我的期待值，害怕我承受不住這份壓力，我時時刻刻暗示自己，這沒什麼了不起的，實在不行我換工作就行了，總會找到一份適合自己的工作！我不差啊，別人可以我為什麼不可以啊！
5樓：初璃
你最好是找個心理醫生諮詢一下，可能和你曾經的經歷有關，或者是你擔心自己的能力達不到要求。另外，你也要好好思考下：你去上班時為了什麼？
多和你的同事交流，和他們做朋友，慢慢你就會喜歡你上班的地方了。
6樓：luna時代
要是說嚴重了 可能是有點社交障礙 性格又內向 主要是有自卑傾向 但通常來講 只要不是很嚴重 都不需要過於特殊處理 你現在只是心裡緊張害怕？還是不僅心裡害怕 表現得狀態也是公事處理不好等等？
最好的辦法就是提升自己的自信心 不要覺得別人比你好多少 都是一個腦袋兩個肩膀 而已 沒啥
7樓：休華燦
是不是單位工作氛圍不好
8樓：匿名使用者
你很愛面子，害怕做事做不好
我一想到上班就特別恐懼，心情煩躁，很不想去，怎麼辦。
9樓：匿名使用者
先有意識的放鬆自己，告訴自己我要放鬆我的每一塊肌肉。然後用意識感覺自己的呼吸，起初你會改變呼吸的節奏，試這放鬆，讓呼吸自由可以有意識的進行，試著忘記一切不好的，或者想一些美好的事物替代那些擔憂 焦慮 恐懼等不良的情緒以及想法！然後告訴自己能開心的幹好工作！
10樓：匿名使用者
感情這種遊戲，有錢人隨便找個人都可以玩兒得很明白，很瀟灑，很浪漫；窮人則不能，所以，沒有經濟基礎的人，談戀愛一定要找一個可以死心塌地和你瘋狂到底的人，女生不一定都很現實，但很現實的人中十有**都是女生。
11樓：匿名使用者
因為你接受不了，沒事看看書放鬆放鬆或閉上眼睛啥也不想就好點了。
12樓：匿名使用者
呵呵、、、、、其實我跟你差不多。。。我今天是第三天了。。。好累啊。。。難受。。。早上還得早早起床。。。。。。。。
想想，別人能做到。。。我為何不能？？？？
。。。。。加油吧！！！！努力！！！堅持，堅持，再堅持！！！！！祝你好運！！！【嘿嘿，還有我自己】
為什麼我一去上班就害怕+緊張
13樓：匿名使用者
可能對新工作還不適應而產生的壓力，表現害怕+緊張，你需要熟悉業務，熟悉同事搞好人際關係，還需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
14樓：專業專案管理領域資料
你最好是找個心理醫生諮詢一下，可能和你曾經的經歷有關，或者是你擔心自己的能力達不到要求。另外，你也要好好思考下：你去上班時為了什麼？
多和你的同事交流，和他們做朋友，慢慢你就會喜歡你上班的地方了。
15樓：匿名使用者
你現在一定要克服恐懼害怕的心理，不用害怕，那只是你的大腦在害怕而不是真正的你在害怕，大腦只是你的一個器官而已，讓它思緒吧，你管不著它的，別怕它，理智的思想才是真正的你啊。
16樓：
我剛出來也是這樣 我覺得你去酒樓鍛鍊一下 在工作地方有熟人 有空時多出去 要是覺得自己一個人好一點 建議你多去打籃球 或者和你朋友打檯球
17樓：河邊虛心竹
可能這項工作不是你感興趣的或不適合你的，如果是臨時工作考慮換一個工作。
再一個要學會適應工作和環境。
18樓：匿名使用者
生活就像**，如果無法反抗，那隻好學會享受！
但更多的時候要抱定我命由己不由天的態度，敢拼敢打！
提高自己，讓自己變得自信，學會調節自己的心情。
好好對待生活，每個人都與沮喪的階段。
相信自己！送一句話吧：道法自然！
學會享受，這樣工作才有活氣。
19樓：某好人甲
以前 一去上學就緊張 ，老逃課
現在一天不開電腦看新聞 就難受，
出去心裡原因 應該是不喜歡把 你的工作
20樓：壓倒熊的兔子
只能說你在現在的工作環境中，沒有一個知心朋友，每天活著沒有目標，當一個人有了目標就會忘記一切苦悶，為了達成目標拼搏。你現在是逃避的心裡，你不想去工作，但是為了餬口必須去工作，既然怎麼活都是活，何必不快樂的去活？比如，每天都重複的走過的街道，也許今天新開了一家飾品店，也許明天有野狗在路中間擋道。
當你開始關心周圍的細節的時候，你會發現，每一秒的事物都是不同的，每天的陽光也是不同的顏色，走過綠化帶的時候，就當成是神祕的花草迷宮~路邊的小動物，經常會和人類四目相對，你可以快樂的跟它們打招呼，摸摸小貓，逗逗小鳥。還有，多跟公司裡的同事交流感情~~~當你開始明白大家都是這樣辛苦的在度日，你就會發現，人比人，你跟一些人比起來，其實過的還是很幸福快樂的~~~人要學會知足，比上不足比下有餘~~~
為什麼我一想到騎車就害怕，怕和人撞到一起，明明是我被撞了，還死命的向我要錢。不給就不走，報警了，警
很正常的。膽小未必是壞事。有句話一朝被蛇咬十年怕井繩。這種情況畢竟是個例。大多數人還是講道理的。騎車慢點，或者乾脆不騎了。不要過於強迫自己迴避這些問題，那樣容易適得其反。不如把事情理順了，心裡自然就輕鬆了。這是心理強迫症，建議你去醫院檢查 這是碰到碰瓷的了？開部隊車，把一個騎車人碰了，和我要錢 得看...
為什麼一想到和他談戀愛就感覺特別害怕？第一次戀愛都是這種感覺嗎？還是因為不夠喜歡
在乎才會害怕失去，或許因為自卑？平常心對待不然在一起不會很久 你們沒在一起，是朋友時，有說有笑的，兩個人在一起談戀愛了就有點不知道說什麼了，那是正常的，在一起時間長了就好了 那就保持點距離，一開始不適應會這樣的，當距離使你開始不斷思念他的時候你就會漸漸適應戀愛了吧，適當的距離產生美祝你幸福 可能是因...
一想到死我就極度恐懼，怎麼辦，我一想到死亡就會很害怕，怎麼辦
希望你閱讀了故事之後不再害怕，找到適合你的宗教信仰，讓靈魂走向光明的大道。一想到死我就極度恐懼，怎麼辦！答 同一部恐怖片，多看幾次有何感覺？很無聊是吧？就第一次最刺激。同樣的，多想幾次您會死，然後就不會再怕死！人出生就為了死，到底活著為了什麼，死後又如何？答 活著，只是依照輪迴習氣在行屍走肉而已，若...