1樓：小周高等教育**答疑
據美國一家研究機構研究顯示，每天喝三杯橙汁可以增加體內優質膽固醇（即高密度脂蛋白）的含量從而降低患心臟病的可能。
橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl（高密度脂蛋白）運送"壞"的ldl（低密度脂蛋白）至體外。這種類似的化學成分還可見於其它柑桔類汁液中，如柚子汁中。
這項研究存在著極大的潛力，眾所周知，通常情況下是很難通過食物來改變hdl的含量的。但也許將來就會實現這個願望。 研究人員對25位自願者進行了膽固醇測試。
這些自願者在最初的四個星期內每天喝一杯橙汁，接下來的四個星期每天喝兩杯橙汁，而在最後的四個星期內每天喝三杯。之後，那些膽固醇提高的自願者停止飲用橙汁5周，再次測量他們的膽固醇水平。
結果發現，ldl沒有什麼改變，而hdl的平均水平提高了21%，hdl與總膽固醇含量的比率降低了16%。
2樓：打鼓
營養師不會建議市民不喝橙汁，因為對於那些不願動手吃水果的人而言，橙汁多多少少能補充維c，不過得留意儘早喝完，而且購買包裝橙汁時，最好選取些沒有新增糖分的橙汁。 如果比較橙子和橙汁，最好當然選前者。因為一個橙子含有68毫克維c、26微毫克葉酸(維他命b雜)、17克果糖和3.
6克纖維素。只需一個，維c已足夠一個人每日所需。維c和葉酸都在果肉中存在，而且溶於水，基本上喝橙汁就能照單全收。
吃橙子和喝橙汁最大的分別在於纖維素，以兩個橙子榨成一杯橙汁計算，纖維最後所剩無幾，只有1至2克。榨汁後把橙渣仍掉，實在太暴殄天物了。
麻煩採納，謝謝!
3樓：虛擬rd**
挺好的，特別是鮮榨的
4樓：莫邪3柨
如果是鮮榨的純果汁當然是好的，如果是市場上買的瓶裝橙汁，因為在工業生產中新增了色素等食品新增劑還有大量的糖分，喝多了反而不好。
5樓：手機使用者
如果是鮮榨的橙汁是非常好的，因為橙汁裡含有豐富的維生素c，維生素c可以有效的增加人體的抵抗力，以及緩解疲勞，還可促進新陳代謝。建議您最好每天起床後喝一杯，這時候吸收是最好的，也是最有營養的。
6樓：小李羅羅
不怕得白癜風你就天天喝吧
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