1樓：
跆拳道比賽時，雙方運動員都要穿道服和護具，戴頭盔，用腳或直拳擊打對手的合法部位。即只能擊打對手被護具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀幹部位和頭部（禁止用拳擊打對手頭部）。
行 禮比賽開始前，雙方運動員互相敬禮以表示尊重。場上裁判發出「準備（joon-bi）」和「開始（shi-jak）」後，比賽正式開始。
比賽時間
跆拳道比賽分為3局，每局2分鐘，局間休息1分鐘。藍方和紅方選手使用規則允許的技術動作努力擊敗對手。比賽結果根據雙方運動員三局的得分總和來計算，得分多者為勝者。
允許攻擊的部位
跆拳道競賽規則允許攻擊的部位只有兩個，一是頭部，二是軀幹。在對抗中，允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹被護具包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱。允許使用腳的技術攻擊對手頭部，但不能攻擊對手的後腦部位。
即可以用腳踢擊對手頭部和被護甲包裹的軀幹部位，但不能用腳踢擊對方後腦部分，同時禁止用拳擊打頭部。運動員可以使用拳的技術擊打被護甲包裹的軀幹的前面和側面部位。
得 分在比賽中，用腳踢擊對手軀幹部位一次只能得1分，而用腳擊打上對手頭部則可以得2分；如果擊倒對手，裁判員讀秒後再加1分。因此，雖然用腳踢技術擊打上對手頭部的難度比較大，但許多運動員在比賽中也還是千方百計的使用腳擊打頭部的技術以儘可能地多得分。比賽由一名主裁判員在場上主持，其他四名邊裁判員根據運動員的技術使用情況負責評判並打分。
如何判斷得分
在比賽中，判斷一名運動員是否得分，關鍵要看運動員的技術是否準確、被允許、有力及有效。跆拳道賽場上加油聲、吶喊聲總是不斷，判斷一方運動員是否得分，可以看雙方運動員的進攻和反擊時的動作，並隨時看一下計分板；一個運動員如果得分了，在1秒鐘內裁判員會按壓手中的採分器，該運動員的得分也就及時公佈在計分板上了。
警告和扣分
現在的跆拳道規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術性倒地（即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地）則不被判罰。
如果一名運動員被對方合理技術擊中而身體搖晃或摔倒（一般是被擊中頭部），裁判員要數秒數到八。如果數到八時，該運動員站起來表示能繼續比賽，則比賽繼續進行；如果運動員沒有站起來，則另一方贏得比賽。
在比賽中，如果一方採用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規動作則會被判罰警告或扣分（一個扣分扣1分）。
場上的教練員打斷比賽程序或使用過激言語、行為，嚴重違犯體育道德也會被主裁判警告或扣分。如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判「犯規敗」，也就意味著輸掉了這場比賽。
加時賽 在一場比賽中，如果雙方打滿3局而出現平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行「突然死亡法」，即先得到1分的一方獲勝。比賽結束後，運動員在比賽區域內相對而站，聽到裁判員的口令後互相行禮，等候裁判員的判定。
裁判員舉起哪一側的手臂，就說明哪一側的運動員
2樓：關翎憑邈
1.拳打不得分2。只能踢肚子、兩肋、頭頂頭側上有護具的地方3。除頭側外其他地方擊中1分，頭側2分4.不能抱推拉對手，故意摔倒要警告或罰分
3樓：義德的道館
跆拳道教學競技跆拳道的比賽規則，以及相應的訓練方式講解
跆拳道比賽規則???
4樓：匿名使用者
1、比賽採用三回合制，每個回合3分鐘，回合之間休息1分鐘。屬於有直接身體碰撞的激烈對抗性專案，運動員比賽時必須穿戴護頭、護身、護襠、護臂和護腿。
以拳的正面、踝關節以下部位進攻對手髖骨以上、鎖骨以下被護具保護的軀幹部位，以及以兩耳為基準的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按體重分級別進行比賽。
2、跆拳道的基本哲學思想是:練習此項運動者必須修身養性，道德教育第一，運動技巧第二。此項運動是嚴格的禮儀與禮儀的嚴格的有趣結合。
一方面，跆拳道運動均起源於傳統韓國社會的優雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規定的角度彎下優雅地鞠躬。另一方面，規則要求運動員身上、頭上戴護具，並建議在道服內腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護具並帶護齒。
3、競賽
跆拳道比賽包括兩方--「chung」(藍)和」hong」(紅)，雙方以腳踢打對手的頭和身體或用拳擊打對方的身體而得分。比賽分三個回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。
選手可通過下述方法獲勝：將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或對手被剝奪比賽資格。比賽開始前，裁判分別發出「cha-ryeot」和」kyeong-rye」指令後，雙方立正並相互鞠躬，然後裁判喊「shi-jak」!
宣佈比賽開始。
4、得分
每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：
a.擊打對手的得分部位，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側，這三個部位標於對手的護具上。禁止擊打對方小腹以下部位。
b.用規則允許的身體部位擊打對手。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關節以下的部位擊打對方。若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定並記錄，則得分有效。
5、犯規
犯規是跆拳道比賽中的一個重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動失敗。僅僅1個罰分就可左右比賽的勝負。
跆拳道犯規分兩種：kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規kyong-go或警告意味著罰0.
5分，但是若僅有一次這種犯規則不計入罰分，除非再次犯規而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判kyong-go。
另一種更為嚴重的犯規稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規行為包括扔對手，在格鬥中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手後背，用手猛擊對手的臉部。
6、擊倒
選手被擊倒後裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由於對手發力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續比賽時開始讀秒。
一旦出現擊倒，則裁判喊「kal-yeo」意為「暫停」，指示另一方退後，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續比賽，他或她必須等待裁判繼續讀秒至8或「yeo-dul」,然後裁判判定該選手是否能繼續比賽。若其無法繼續比賽，則另一方以擊倒獲勝。
7、勝方
在除了決賽以外的其他比賽若以平局結束，則分數高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據比賽中雙方表現的主動性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方佔優。
若為爭奪金牌的決賽，則雙方進行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回閤中佔優而決定最後的勝方。
重量級劃分在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統的8個級別，而其首次作為正式比賽專案出現在2023年悉尼奧運會上時，男女各分為四個級別：男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。
8、比賽區域
比賽區域為大小為12平方米的正方形場地，建於高於地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側平臺的側面略微向地面傾斜。
場地內，正中是一個8平方米的藍色正方形區域，其外邊為紅色的警告區，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區可判為kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。
9、防護服
跆拳道是一項身體全面接觸的運動，要求參賽選手穿防護服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護具。
10、競賽形式
悉尼奧運會中的跆拳道比賽進行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為複雜的方式決出。所有負於兩位決賽者的選手均有另一個機會進行次級比賽而決出銅牌。
兩位半決賽的負者直接進入次級比賽。所有負於兩位決賽者的其他選手在其原所在組進行單淘汰賽，兩位優勝者獲得餘下的兩個半決賽席位。每一組的優勝者與另一組的半決賽的負者進行交叉半決賽，兩位勝者爭奪銅牌。
擴充套件資料
跆拳道注意事項
1、行禮：
並步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時體育課中動作有區別，應向館內教練或老生及時請教規範的姿勢
2、行為規範：
跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應注意自身行為舉止，不應穿過份不整的衣裝進館，或在道館內大聲喧譁、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應向道館(國、道旗)行禮
3、訓練發聲：
跆拳道的訓練過程中發聲可以激勵精神，提高訓練效果，同時藉助發聲可在一定程度上減少體力消耗，在實戰中的發聲可以提高個人自信同時起到震懾對手的作用，白帶新生初學時可能會感到不習慣，但應該讓自己養成良好的發聲習慣，以提高訓練效果
4、訓練前對國旗敬禮：
參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環節，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經教練同意後進隊參加訓練；
另外在訓練中應將手機關閉或調至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經同意後再離開。
5、良好的心理素質：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經歷你現在要走的過程才能成為老生，
所以不要因為自己什麼都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態和意志去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對
6、訓練後身體反應：
通常上完第一次訓練課以後，會有腿或膝蓋等部位疼的現像，這屬於正常現象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往後你會覺得越輕鬆，那就是你進步的時候了。
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