1樓：
鍛鍊體能，比做做仰臥起坐，俯臥撐跑跑步什麼的。
但是要注意要領。
仰臥在床上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量雙臂。
做動作時，讓腰部發力，上身徑直起來，注意腰部不要離開地面，然後緩慢下降使身體處於原位，重複做以上動作。
當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
練習過程中，腿一定不要伸直，否則不僅是浪費時間，甚至是有害無益。此外，如果把雙手輕輕地抱著胸前，**效果會更好一些。
2樓：凹凸曼
首先要看年齡段，越小越沒經驗，就應該手把手地教，先教基本功，接著教步法，最後教投籃。在這中間多穿插小組比賽。如果面對的是較大的學生，就分級教學。
祝你成功
3樓：文字社團
我覺得首先從理論給他們講解應該怎麼做 然後讓他們學著你的動作慢慢摸索 之後分開訓練
4樓：匿名使用者
首先體能訓練——然後學習nba和國際規則——再然後學習運球——最後投籃練習
5樓：丶阿寶亮
耐力 跑步 做全身關節運動 放羊式教學
小學生籃球初學者應怎麼訓練？
6樓：匿名使用者
第一週 熟悉球性 自拋自接 雙手指尖撥球 腰部繞環 胯下八字繞環 胯下地滾球
第二週 基本運球 高低運球 體前換手 胯下 體側前後拉球第三週 傳球 兩人傳球 三人傳球 對牆傳球第四周 投籃 籃下投籃 單手肩上投籃
第五週 移動 滑步 加速跑 變向跑 後退跑 側身跑每週 練習三次 另加500米跑步 每週一次 俯臥撐 3組 每組3個到5個
準備活動 熱身操 頭部 擴胸 體轉 體前下腰 弓步壓腿 腕踝關節環繞韌帶拉伸 壓肩 壓腿
7樓：明天更好
1、速度素質訓練
速度主要指人體進行快速運動的能力，是籃球比賽中爭取時間優勢的重要條件。籃球運動員的速度素質訓練應抓好反應速度和短距離的移動速度訓練，速度又分為一般速度和專項速度。一般速度主要是加強下肢力量，步幅，步頻的訓練。
專項速度是結合專項特點，如反應快，起動快，急停快，變向加速快，動作銜接快，動作轉換快,起跳快,攻守轉換快等.專項速度要求與一般速度密切結合,一般速度是專項的基礎。
2、力量素質訓練
在激烈的籃球比賽中，突然起動，快速變向，擺脫搶位，連續跳躍，投籃和爭籃板球，及攻與守的身體對抗接觸，都要求運動員具有良好的力量素質。力量素質分為最大力量，快速力量，力量耐力三種.。籃球運動員所需要的力量主要是爆發性的快速力量，要求肌肉有迅速地伸展和收縮的能力，要求神經興奮的高度集中，要求興奮和抑制過程迅速轉化，有很高的靈活性。
因為在快速，頻繁身體接觸，激烈對抗的籃球比賽中，很多技術動作都是在快節奏和爆發用力的情況下完成。
3、彈跳力訓練
彈跳力是指通過下肢和全身協呼叫力，使人體迅速彈起騰空的能力。好的彈跳力可以提高爭奪空間優勢的能力。它是一項綜合素質，訓練中必須抓住力量，速度的關鍵因素，彈跳力訓練必須與籃球技術相結合。
要在發展下肢力量的基礎上主要提高爆發性的快速力量。如跳繩練習；單、雙搖跳，單、雙腳雙搖跳，規定時間和次數；跳臺階，立定跳遠，多級跳，連續蹲跳，收腹跳，跳深；原地連續縱跳摸高，行進間單腳起跳摸高。少年兒童訓練要特別注意負荷的強度，運動量不宜過大，以免影響動作速率的發展，避免運動員受傷。
4、耐力素質訓練
籃球運動員必須有很好的耐力，才能在比賽場上始終保持充沛的精力和旺盛的鬥志，才能保證技術，戰術的正常發揮。運動員要在長時間裡在高速移動中和激烈對抗中完成各種複雜動作，這對耐力及專項速度耐力提出了更高的要求。因此，在籃球運動員的耐力訓練中一定要注意以無氧耐力訓練為主，並在一般耐力基礎上提高專項耐力。
5、技戰術訓練
a、把一隊學生編為小班，把另一隊的學生編為大班。
b、無論訓練和比賽小班使用小籃球，大班使用大籃球。
c、因為小學生的身體素質發展不全面，心肺功能差，所以比賽時間不宜過長，規定6分鐘為一節，每次比賽5節。
8樓：匿名使用者
小學生的話.........先練單手持球,運球,來回跑.練手感........
這個年齡段主要就是練對球的感覺,練好了感覺....以後,打球什麼動作都做的出來的!因為球感好!!!
才是王道..記住,練手感!
9樓：匿名使用者
小學生由於力量不夠，所以打球要練習運球，突破，運球快速跑，練習身體協調性，這很重要，不要去練習力量，到了高中再練習。因為這會阻礙身體發育。特別是不能投籃，上籃可以，因為你的力量不夠，所以投籃姿勢會不正確，以後改回來很麻煩很麻煩，有些人甚至改不回來。
10樓：匿名使用者
儘量找個教練打好基礎
如何開展小學生籃球基本功訓練
籃球隊員因該怎樣分配，籃球隊員是怎麼分配的，各自又是主要做什麼的
高的一定要內線啦 搶籃板嗎.矮的跑得快的就當後衛 控球好的就當控球后衛 沒哪麼好的就得分後衛 小前鋒是最重要的一個位 他不僅要得分能力強 而且要重搶籃板狂！他必須是個全面的人 籃球隊員是怎麼分配的，各自又是主要做什麼的 1號位，控球后衛，負責帶球過半場，組織.串聯.協調全體的進攻。2號位.得分後衛，...
怎麼取籃球隊隊名急需給籃球隊取隊名和口號
按照自己的喜好哦，可以徵求一下隊員的意見，選擇一個喜好率比較高的就行了 取名，好似給人取名字。缺什麼補什麼，五行缺什麼補什麼。球隊也一樣。團隊中最需要什麼東西，那麼名字就應該暗示這一點。還有一種說法，就是自己是什麼特點，什麼優點就可以以此命名。你可以參考這兩條意見。要根據很多東西的，所在地，或者投資...
我想寫籃球隊隊員怎麼寫，我想寫一個籃球隊隊員資料 怎麼寫 ？
給你一個介紹籃球隊員的基本模版，大致就可以這麼去寫籃球隊隊員資料。以王治郅為例 首先大概的介紹 王治郅，1977年7月8日出生，著名功勳籃球運動員，司職中鋒 前鋒。已退役。曾效力於中國國家隊 八一雙鹿火箭隊 達拉斯小牛隊等。是上世紀末本世紀初當之無愧的中國籃球第一人，被選為中國籃壇50傑出人物和中國...