1樓：王輝
我也有過這樣的經歷，但你別怕，要自信，既然我能站在臺上，我就是主角，我就是姣姣者，把臺下的人看成你的手下敗將，此時你還會怕嗎？
2樓：匿名使用者
把自己想象成奧巴馬。其實就是你自己心裡越怕越會搞砸，只要把臺下的人當不存在或者只看著自己認識的人
3樓：好後悔也
我告訴你，我12月分頁要上臺，雖然上過幾次但是還是很緊張，想象自己能力比他們強，他們都沒有我這個特長，你錯了不丟人，但是怯場才是真的丟人，不要害怕，你是要把好的東西展現給別人，錯了會有人鼓勵你，不會去-嘲笑和譏諷你，大膽一點，我挺你，兄弟!
4樓：59朕好萌
你不要害怕，就當臺下空無一人，只有你一個人在臺上講，放鬆心情勇敢面對，如果沒有講好，別人會體涼的，因為一般有素質的人都不會去嘲笑別人，所以你不用怕
5樓：飛之俊傑
只要準備的充分了，明天開了頭就能一氣呵成的，所以別緊張，多多準備
6樓：和藹的雨依舊下
不要怕，你當下面坐的都是蘿蔔，心裡想著，我不怕，下面都是蘿蔔
7樓：匿名使用者
先冷靜，我雖然沒有上過，但是我上課一回答問題也是有感受的，難道你不想讓自己發揚光大嗎?
8樓：天淼鶩雲
我也上臺過，沒什麼的，自我發揮，氣進去聲音放出來就好。
9樓：手機使用者
別害怕，把他們幻想成任何一樣東西，或者想象你最愛的人在某個角落裡看著你，鼓勵著你，這樣就不怕了，大膽一點
10樓：葷語
不要緊張，你是可以的。現在在家裡好好練一練吧。 假想臺下有好多人。 忘採納
11樓：tensai塘
你為什麼可以上臺......你為什麼可以對這兩千多人講話，他們為什麼要來聽你的？
12樓：匿名使用者
冷靜點保持心態放鬆相信自己可以的
13樓：匿名使用者
相信自己行，自己方能行 自信一點吧
14樓：幽雅芳飛
上臺幹啥啊跳舞還是唱歌啊？
15樓：昔雨顏耐
下面做的都是你的親人
16樓：匿名使用者
我覺得沒啥可怕得 怕不怕你你都得講啊~\(≧皿≦)/~~\(≧皿≦)/~
17樓：雲彩背後的悽美
不用想這麼多 照常發揮
18樓：司令
放鬆，只當臺下都是蘿蔔頭！
19樓：nice大少哥
相信自己。發揮自己的特長。
明天上臺演講了 這是我第一次演講 還要脫稿 怎麼辦 現在好緊張呀！
20樓：男未北
以不變應萬變。每個人都會經歷第一次無論什麼。或許現在你不夠自信但是當你經歷了多個第一次以後你會發現你真的很棒
21樓：beyond-你的微笑
不要緊張，深深地吸一口氣，冷靜，
我容易緊張，在上臺演講或者面對很多人講話的時候，經常緊張的說不出話，想說的話說不出來，只是尷尬的笑 10
22樓：only夜唯汐
先對著鏡子練，上臺前深呼吸告訴自己不緊張，自我暗示真的管用。
23樓：天蠍木子李
心裡素質不好，你不自信。首先要自信，敢於壓倒一切困難；其次到了臺上要有旁若無人的感覺
24樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
為什麼上臺講話這麼緊張？
25樓：匿名使用者
其實我覺得可能是你平常工作壓力有點大，工作壓力大，就會出現神經細胞過於緊張，這樣自己有時大腦就不好控制它們，建議你好好休息，調整自己的神經細胞，這樣在上臺講話就不會感到手足無措了和緊張了。
26樓：唐雷工作室
上臺講話十有**都緊張，問題的核心在於，想講的好一些。
解決的辦法是
1、將話講清楚就行，不要在乎講的效果
2、多講，熟能生巧
27樓：匿名使用者
記得我以前也是這樣的，但記得有一次，我的好友告訴我說：在臺上的時候，不要注視著臺下的觀眾，而是眼光直直的目向前方，看前方的牆壁，就不會那麼緊張了，而給別人的感覺是大方...」
結果我按她的話去做了，確實沒有緊張了，相反的，反而急切的喜歡上臺，而且那次的主持會辦得異常的成功...
28樓：暗號
問問自己..你害怕的到底是什麼
29樓：匿名使用者
我也是上臺大會發言緊張的不正常。甚至是知道幾天後要讓上臺後，就開始擔心害怕，不能自拔。後來到大醫院精神科看了，醫生診斷為情景恐懼症。
服用馬來酸氟伏沙明片數月有些效果，最重要的醫生給我開了應對臨場的藥，上場前三小時服一片阿普**，半小時時再含服半片，有效緩解了恐懼情緒。心情平靜了很多。平穩完成了大會發言。
你可以到醫院給醫生講明情況，讓他給你開些臨場藥物，一般都會給你開的。
我明天當班長，要上臺說話，怎麼說才好、
30樓：匿名使用者
我和你一樣，一開始我以為是自己有舞臺恐懼症，面對很多人就會緊張，全身都在微抖，不管是上講臺還是舞臺都會很緊張，後來在班裡當上了班長，上臺的次數多了，慢慢地就發現自己不緊張了。所以說你想克服緊張的話就只有對自己的自信，然後是多加鍛鍊，多加嘗試讓自己不再緊張不再害怕，希望對你有幫助，求採納
媽媽這是怎麼了我好害怕，我該怎麼辦，我很害怕我媽媽。
年齡是有關係的，當然，在面對比較慌亂的情況下手足無措是正常的，您的母親應該是個很節約並且會過日子的人，過安檢忘記的包裹她以為會丟失，也就是失去，您母親對這些東西是比較陌生的，有些常識你懂，但是您的母親未必懂，因為她接觸的少。關於記憶，偶爾健忘是正常的，但是還是要給您母親定期做體檢，老人的健康不可忽視...
我是不是不育？好害怕呀，請大家幫幫我，我突然好害怕！
你以為懷孕會哪麼簡單呀。既使你每次射進去了，懷孕的機率也不會超過10 一般的人要孩子要幹大半年才會懷孕。你們再幹半年試試。再幹半年還不行，到醫院看看，來個人工受精。沒關係了，現在環境汙染，垃圾食品，工作壓力大，很多不孕的呀，既使再幹半年後也不孕也只能是社會的原因。換個好的環境過兩年就行了。男女雙方在...
明天要考試了，我要早點睡覺，可是我好擔心我睡不著，我擔心我睡不著，就要想辦法讓自己睡著否則明天會跟
可以試試數數的方法，首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。可以聽聽 放鬆，科學研究表明，輕 對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的 如林海的風聲 波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。或者睡前可以吃香蕉，喝一杯熱...