1樓：__濟南軍都醫院
睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此;晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的。切記一點就是失眠的患者白天最好不要睡覺。
2樓：坐在街尾的貓
那就不要睡了，困了就會睡著，或者看電視，要看那種很無聊的電視，看著看著就睡著了，再或者~~~沒了
3樓：匿名使用者
看卡耐基的《快樂人生》、《美好人生》。裡面有答案。
4樓：我是老夜貓子
堅持體育鍛煉，不能著急，儘量少用藥
5樓：姓泓惠爰
失眠不能吃安眠藥。越吃越嚴重。而且會產生依賴性。
失眠最好找一些健康的方法。朋友說外用的壽孔枕對失眠有比較好的效果，而且外用的比較健康，可以去supbaby.com/shoukongzhen瞭解正版的枕頭。
6樓：環興有鞏君
誰能告訴我失眠該咋辦啊！朋友很高興為你解決難題,希望幫助你,睡覺前雙手同時握拳頭放鬆,雙手腕同時用力轉動手腕五到十分鐘,轉動時手腕有疼痛感覺才有效,然後睡覺保證不失眠,安全無***,方法長期有效.
7樓：簡爾清尋桃
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根
8樓：歧晶麻淑然
睡前喝杯熱牛奶，如果壓力大，找個理解你的人把心裡的話講給他聽...好好對自己
想著她每個晚上都失眠，誰能告訴我我該怎麼辦。
9樓：匿名使用者
過來人告訴你，你如果是感性的人你會需要一段時間來調理自己，這個時候心情也會低落，平常沒事了也會想起她，但是特別到夜晚總會想起當年的回憶，就得靠時間，時間久了會慢慢變淡了 ，偶爾想起來也會覺得無所謂了，分手嗎 肯定就是 菸酒然後通宵，都得經歷
失眠了！一到晚上總睡不著，誰能告訴我怎麼辦呀？ 急死我了！！
10樓：寂地的家
自己調節還有就是放鬆心情
11樓：匿名使用者
我也有過和你一樣的情況。每天睡不著，白天上班又太累，聽說五華紅十字會**失眠不錯，我去了，現在都不會有那種情況了。你可以去看看！
12樓：匿名使用者
昆明人民西路的紅會去看看吧！ 那裡看失眠很好的，一個療程基本就見效了，**也很便宜 望採納
13樓：匿名使用者
在醫生指導下吃點安眠藥,不要過量呦
誰能告訴我晚上失眠怎麼辦，除了安眠藥，
14樓：愛刷溑
如果不是很嚴重的話 不建議吃藥... 最好睡覺前關閉房間內的燈 不要讓屋內強烈的光直接照射 睡前喝酸奶 可以改善睡眠 睡前儘量不要想事情 要放鬆心情 如果還是不能改善 建議看醫生 也許他可以給你更寶貴的意見...
麻煩採納，謝謝!
天天失眠怎麼辦？ 誰能夠告訴我晚上怎樣睡著呢
15樓：賣萌自粽
因為不抄知道你具體是哪種bai
情況。所以只能給你推薦一些我曾用過的方du法，晚上儘量少做zhi劇烈活動，不能讓自dao
己興奮。拿熱水泡泡腳，可以喝杯熱牛奶，然後**躺著，眯著眼睛放鬆自己，什麼都不要想，不能不斷提醒自己我要睡著，這其實是變相提醒自己睡不著，更不能強迫自己入睡。不要晚上很晚睡，早上很晚起，這樣是生物鐘紊亂了。
還可以買好一點的薰衣草和檀香精油或薰香，具有安神的作用，先這樣試一下吧。望採納謝謝
16樓：手機使用者
因為不知道你具體是哪種情況。所以只能給你推薦一些我曾用過的方法，晚上版儘量少做劇烈活動，不能權讓自己興奮。拿熱水泡泡腳，可以喝杯熱牛奶，然後**躺著，眯著眼睛放鬆自己，什麼都不要想，不能不斷提醒自己我要睡著，這其實是變相提醒自己睡不著，更不能強迫自己入睡。
不要晚上很晚睡，早上很晚起，這樣是生物鐘紊亂了。還可以買好一點的薰衣草和檀香精油或薰香，具有安神的作用，先這樣試一下吧。望採納謝謝
誰能告訴我該怎麼辦，誰能告訴我應該怎麼辦？
你別那樣了.其實大家都過的很苦.你要在艱難的生後中享受日子的快樂.幾時感情上遇到了挫折.那也沒什麼.對方不珍惜你,那不是你的錯.也許這樣更好.因為它代表著你的下一段愛情即將到來.不要苦悶.不要對生後失去信心.你還有親人.想想你的父母吧.沒有了你.他們會更開心嗎?人有時候不是隻為自己而活著.千萬別做傻...
誰能告訴我該怎麼辦，誰能告訴我應該怎麼辦？
這個男人也許是個有事業心.責任感的好男人.只是在生活上.也許是因為家庭或經濟上的原因.可能是摳了一些 不過摳點總比亂花強 有些時候你應當嘗試去跟他溝通.特別是在花費的問題上 每個人都有會享受的一面.也許他的這一面還未被開發出來 總之.凡事兒還是說出來.大家商量比較好 這樣就省的鬧誤會了 兩個人既然都...
誰能告訴我，我該怎麼辦呢，我該怎麼辦？誰能告訴我？
幫小夥送了朋友一朵花 首先你要確定你女友是否真的愛你，太說的想是在敷衍你？還是她和別人逛街只是一個意外，或別有目的？得到肯定回答以後，你要判斷是否覺得你們的愛經受得住考驗，女朋友為了你是否會不顧家人的反對，或者你有方法說服她的家人。如果也可以，那你們就可以頂著各方壓力頑強走下去了！如果當中有一條是否...